lekko

[...] biegunka , zmiany nastrojów, lekkie rozdrażnienie i cały czas dziwna wiksa w głowie. Teraz na szczęście już wszystko jest normalnie tylko serducho puka troche inaczej i lekko kłuje. Mam na dzieje, że da rade zasnąć bo jutro trzeba wstać dośc wcześnie. Nad sprzedażą jeszcze sie chwilę zastanowie ala jakby co to będę o Tobie pamietał Cyber_89x

[...] kierunku nóg, powrót leciutko dotykasz łopatkami i znow w gore, bioder nie ruszasz - to sa generalne zasady brzuszkow) ) 2. brzuszki z nogami w gore rozchylonymi (j.w, nogi lekko rozchylone, kolana luzno, rece w gore i znow spinasz gora dol) 3. brzuszki z nogami zgietymi w gorze,( nogi pod katem prostym, rece na karku) 4. brzuszki z nogami [...]

tak, mozesz tak brać- przed śniadaniem, przed treningiem przed śniadaniem, lekko po południu

[...] 4.Wyciskanie stojac na bary 20/20/17/16 21kg 5.Unoszenie stojac na bica 20/20/20/20 12kg 6.Francuz lezac 20/20/20/20 12kg 7. spiecia 20/20/20/20 Opis: 1. Poszło bardzo lekko 2. ostatnia seria od 16 powt opornie ale udało sie do konca 3. Ćwiczenie ktore wycisneło ze mnie 7 poty, ale poszło 4. Mysle ze tu jast najsłabszy miesien pod wzgledem [...]

WL 20/20/20 70/6/6 100/6 130/2 145/5/4/4 WL 1/4 1/3 3/4 1 80/6 80/5 80/4 barki za głową (każda seria inny rozstaw rąk od 50-80cm) 40/12/12/12/12 biceps i lekko plecy + przedramię Dzisiaj eksperymentów ciąg dalszy... Spróbowałem jednego ćwiczenia z serii critical bench. Polega ono na wykonywaniu ćwierć, połowy 3/4 i całego powtórzenia na koniec [...]

19.05.2008 Dzisiaj trochę zmęczone prostowniki miałem ale wszystko poszło zgodnie z planem chociaż lekko nie było bo jakoś duszno na siłce i złe ciśnienie jak dla mnie MC 20/8 70/8 120/5 150/5 185/5,5,5 Dociąganie(7 talerzy) 200/3x3 Ciąg na prostych nogach 105/6,6,6 Wykroki ze sztangą między nogami 75/6,6,6 Dwugłowy na maszynie 35/6 40/4 W ciągach [...]

[...] są pożałowania godne.Dobrze,że to takie niewielkie zawody ale przynajmniej Zwierzo zdobył ekstra doświadczenie.Wyniki bardzo dobre i w dodatku bez sprzętu.No nijak nie da rady przeskoczyć sprzętowca. Trudno.Wypada życzyć koledze dalszych sukcesów Dzięki za relację z zawodów z mojego miasta.Jeszcze lekko ponad miesiąc i będę we wrocku.

[...] Kiedy trzymam ręce proste(1 i 2 ćwiczenie)czuje, że podnoszę barki i łopatki, ale kiedy dochodzi do ćwiczeń z dłońmi na karku, to jedyne co moge podnieść(poza nogami) to lekko barki. Nie moge podnieśc łopatek. Kiedy robię 3 serie to przy ćwiczeniach z rękami na karku nie czuje praktycznie żadnego napięcia mięśni. Co z tym zrobić? PLEASE [...]

Witam biore 4dzien clenbuterol 1- 1tabletka 2- 2 3- 3 4-4 i teraz po 4 mam leciec.. ale niewiem lekko mi rece drza po zazyciu a pozniej to mija powiniem zwiekszyc dawke do 5 tabletek?

19.V.2008 B: 3x15 1. Wyciskanie sztangi płasko (20kg) cos kurde za lekko, nastepnym razem doloze troche i zobazczymy... 2. Military press ( 12.5kg ) 3. Prostowanie ramion na wyciągu 4. Wiosłowanie sztanga (30.5kg) 5. Unoszenie z opadu 6. Siady ze sztanga na smith'cie (45kg) myslalam, ze bedzie gorzej po wczorajszym rowerowaniu, ale jakos poszlo :) [...]

[...] ok. 4100 kcal i nic. Waga w miejscu a wymiary od cyklu tj. ok 3 tygodni poszły np w klatce o 1,5 cm w dól bic ok.1 cm udo tez ok 1 cm barki 2 cm:( nie wiem co sie dziej, po cyklu zrpobiłem przerwe tygodniową bez zadnej siłowni. i po tej przerwie zacząłem jechac splitem. czemu wymiary poszły w dól? pomózcie do sie lekko podkruszyłem...

ehh u mnie na silce lustro lekko powieksza ;/ w domu mam pare luster i powiem szczerze ze w jednym w przedpokoju gdzie jest dobre oswietlenie wygladam 5x lepiej niz w zwyklym lazienkowym, takze jest roznica miedyz jednym a drugim. cos w tym jest...

"ale wydaje mi sie ze lekko zmienil ksztalt" masz soga dawno nie widziałem tak dobrego tekstu. A co do pytania to jak wyżej, zjedz porcje i się przekonasz

Co masz na myśli pisząc cięzko i lekko bo ne za bardzo kapuje o co ci chodzi ??? CZyli mam więcj serii robic ??

[...] trening(ATC) i jak tylko mam czas w inne dni to chodze na rowerek( tylko z tym czasem ostanio kiepsko)i dodatkowo tez cwicze w domu(brzuszki itp.)no i niestety rezultaty sa takie że nic mi nie ubyło w tali jedynie w udach(-1cm)i mam je lekko umięsnione,tak samo jak barki i łydki, ale moja oponka jest w dalszym ciągu. i nie wiem co dalej robic

Dałbym tak Pn klata barki tric ciężko wt plecy nogi bic lekko śr wolne czw klata barki tric lekko ] pt plecy nogi bic ciężko so wolne nd wolne pozdro

[...] pompki 3x max Prostowanie ramion w opadzie tułowia 3x 12, 12, 12 -ostanie dwa w połączeniu jw. Środa: Brzuch: 6x max -jw. jesli chodzi o ilość ćw. Bieganie: 1 godz. -lekko aerobowo Czwartek: Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 4x 10, 10, 8, 8 Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 3x 12, 10, 10, 8 Unoszenie ramion na boki [...]

chcialbym sie dowiedziec jak sie ma silownia do wady postawy np.(lekko zaokraglone plecy, barki troche do przodu i prawy bark nizej od lewego) czy silownia to pogarsza a moze polepsza jakie macie zdanie na ten temat??

[...] treningu Dzisiejszy dzień już jest bardzo długi wstałem o 4 rano ( co oznacza że spałem całe 4 godz ) i uczyłem sie prezentacji której ni w ząb nie umiałem. Na siłce byłem lekko zamulony ale czułem że coś się wydarzy postanowiłem zarzucić 150kg. Pierwsze powtórzenie było bez walki ale już 2,3 i 4 było z ogromną walką 5 wstałem do połowy i [...]

Co do spalacza to jw. z rana 2 capsy lekko pobudzają (zamiast kawy) Jest to dosyć laitowy o ile wogóle spalacz