lekko

Mam lekką kontuzję nadgarstka, boli zwłaszcza gdy dostanę podczas treningu techniki w wewnętrzną stronę dłoni. Moje stare rękawice są już lekko zużyte i jak teraz będę kupował nowe, to chciałbym kupić coś ma lepszą ochronę dla wewnętrznej strony dłoni. Pytanie tylko, czy takie istnieją czy też może wszystkie rękawice bokserskie są pod tym względem [...]

Crossfit Dzisiaj sobie zapodałam poniższy zestaw x 3. Lekko go zmodyfikowałam, bo przy drugim obwodzie nie dałam rady wycisnąć w klęku więcej niż 3x lewą reką. Kettelek 12kg. https://www.youtube.com/watch?v=TmHSeilTXfo Na koniec poćwiczyłam TGU z 12kg. Zdecydowanie łatwiej idzie z kettlem niż z hantelką.

[...] masters rpu-3 kończą mi się gdzieś w połowie przedramienia.. Zastanawiam się też na ile pięść musi być "zaciśnięta", bo w rękawicach, które przymieżałm moję palce były tylko lekko zahaczone tam gdzie zaczyna się zagięta część na palce. (mam nadzieje, że zobrazowałam o co chodzi) Myślicie, że tak powinno być czy szukać czegoś lepiej leżącego? ah i [...]

[...] + 4. Glute burner, każde ćwiczenie 4x 20 a. Odwodzenie kolan z gumą siedząc b. Hip thrust z gumą utrzymując kolana odwiedzione z gumą c. Hip thrust z gumą Dzisiaj brakowało lekko polotu w treningu. Chyba zbyt negatywnie się do niego nastawiłam, bo musiałam go robić poza domową siłownią. Wyszłam z założenia, że na maszynach będzie mi trudno [...]

Ostatni tydzień na wyjeździe. Treningi robione. Ciężary praktycznie te same. Laptopa nie było. Micha lekko nie dojedzona z pozycji białka. Ten tydzień i następny bardziej crossfitowy i zajęcia grupowe bo dalej na wyjeździe. Dzisiejszy trening: 10 burpee 100 skakanka 10 pompek 100 brzuchy 9 burpee 90 skakanka 9 pompek 90 brzuchów ... 5 burpee 50 [...]

[...] ze swojej strony na zachętę oferuję dodatkową pochwałę na pasku dla wszystkich uczestników konkursu ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-01-28 15:38:43 awokado musi być dojrzałe,po naciśnięciu kciukiem musi się lekko wgnieść.Ja miałam jedno dojrzałe a drugie takie nie bardzo .To niedojrzałe było twarde w środku i suche po upieczeniu.

Rolada z udek kurczaka:) co potrzeba: - filet z podudzia kurczaka - 1kg, - mięso wołowe mielone - 0,4kg, - cebula - 80g - przyprawy Mięsko lekko rozbijamy układamy na foli spożywczej i posypujemy przyprawą. Do wołowinki dodajemy drobno posiekaną cebulkę. Mielone nakładamy na ułożone filety(filety muszą na siebie nachodzić:)). Następnie zawijamy [...]

[...] marka owijek? I czy lepiej brać elastyczne, czy zwykłe? Marka ma o tyle znaczenie, że kupując owijki jednej marki wiesz co kupujesz. Kupowałem everlast, raz kupiłem masters i były cienkie. Zawijają się i ich nie używam. Elastycznych nie polecam. bo jak owiniesz rękę to po jakimś czasie lekko się rozluźniają. Zwykłe jak owiniesz, tak masz.

[...] często wystarczy zwiększyć intensywność treningu i nieznacznie obciąć kalorie aby już uzyskać pierwsze efekty. Jeżeli pojawia się pierwszy zastój można ponownie kalorie lekko obniżyć, cały czas jednak kontrolując by nie schodzić z nimi zbyt nisko – nasz organizm bardzo szybko odpowie buntem. W sytuacji kiedy odczuwamy już spore zmęczenie, [...]

[...] zwisie : 20 x 4 serie ( przerwy kolejno 30s/45s/60s/90s) unoszenie nog lecząc 20 x 4 serie ( przerwy kolejno 30s/45s/60s/90s) p na koniec : 15 minut orbitreka progresuje lekko, ale ogolnie widze, że szału nie ma. pytałam sie trenera ile maja te obciazenia kg, ale on nie wie... w ogole Ci trenerzy to nie wiem skad sie na mojej silce wzieli.. [...]

[...] jeden jedyny dzien dzisiaj mam taki,ze 5 posilek zostaje mi biedny, a reszte jakos potrafie sobie dobrze rozplanowac. wole jesc 5 posilkow co 3 godziny niz meczyc sie na 4 i miec duuze odstepy pomiedzy nimi . I tak mysle lekko o podniesieniu moze wegli bo zaczynam odczuwac glod Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-10-06 14:09:56

tak tylko zwroc uwage ze wczesniej lezalam a teraz siedziałam i uginalam nogi, wiec to tez inaczej . lepiej mi sie cwiczy jednak siedzac i uginajac te nogi niz lezac. innych warzyw prawie nie jem , albo bardzo rzadko. w pracy jem salatke np. z marchewki z olejem lnianym albo salata + pomidor i do tego olej lniany. dopiero dzis bede miala [...]

[...] czasu rano no i mogę więcej zjeść:) w sensie ilościowo mam więcej jedzonka :D treingu FBW jeszcze nie znalazłam wiec bede musiala jutro poszukac tego. wczoraj robilam lekko zmodyfikowany trening z tego co dotychczas. 1. wyciskanie płasko sztangą 15 / 12 / 10 / 10 11. 10 . 2016 : 20 x 20 kg / 13 x 25 kg / 7 x 27 kg 6 x 27 kg 21.10.2016 : [...]

Postaram się udać tam w któryś weekend rano i nagrać. Niestety na mojej siłowni buractwa nie brakuje a ja ze.lekko wstydliwa to nagram jak będzie mało osób :)

Estradiol też lekko poniżej normy,co to może oznaczać?

Redukcja owszem, ale roczna? To nie jest dobry pomysł. Roczną redukcję, rozłożoną w czasie robią ludzie z nadwyżką 30+kg Ty masz ponad 15%bf, lekko. Więc tutaj krótki czas, kilka tygodnie i wystarczy by odsłonić mięśnie brzucha. Wtedy można zacząć budować masę mięśniową lepszej jakości [...]

Redukcja owszem, ale roczna? To nie jest dobry pomysł. Roczną redukcję, rozłożoną w czasie robią ludzie z nadwyżką 30+kg Ty masz ponad 15%bf, lekko. Więc tutaj krótki czas, kilka tygodnie i wystarczy by odsłonić mięśnie brzucha. Wtedy można zacząć budować masę mięśniową lepszej jakości [...]

siema, niedawno zakupiłem skórzane rękawice marki Dragon i mam pewien problem z poliestrową podszewką. Jak widać na zdjęciu szwy nie są idealne, a dodatkowo podszewka lekko się odpruła w jednym miejscu. Tym nie mniej znacząco chyba nie wpływa to na trwałość rękawicy i komfort treningu (rękawice są mega - model Hammer). Wg Was w ogóle takie coś [...]

[...] bezsennosc co zamienilo sie w nerwice lękowa i depresje, powoli z tego wychodze, nie robilem badan, bo nie mialem do tego glowy, powoli wraca sen i chec do cwiczenia. Nie wiem czy robic badania jakies? czy po prostu trenowac lekko, jesc wiecej (obecnie 10% bf) i wypoczywac jak najwiecej. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-11-30 19:36:47

Pytanie, dobre rękawice do Muay Thai do 200 zł? Lekko można przekroczyć budżet, 12oz, na treningi.