DT Sniezka gubi brzuszek

SOBOTA

Relax, latanie po sklepach, wieczorem kino ,

wpadło kilka drinków coli light z whiskey, ale tanczylismy, cwiczylismy pierwszy taniec

miski

No i poniedziaaaałek,

bardzo roboczy :

Trening : 26.09.2016

1. wyciag dolny wąskim chwytem 20 x ob nr 3 / 15 obc nr 4 / 10 x obc nr 5 /
2. wyciąg górny szerokim chwytem : 20 x nr 3 / 15 x nr 3/ 12 x nr 4 /
martwy ciag : 15 x 25 kg / 12 x 30 kg /10 x 30 kg
1A : uginanie ze sztangą stojac wszystkie 3 serie 15/15/15 ze sztanga 10 kg
1B : prostowanie przedramion na wyciagu : 2 x serie na obciazeniu nr 4 1 seria na obc nr 5
2B; '' francuskie jednoracz siedzac '' : 15 x na strone w trzech seriach i z obciazeniem 5 kg .
Unoszenie nog w zwisie : 20 x 4 serie ( przerwy kolejno 30s/45s/60s/90s)
unoszenie nog lecząc 20 x 4 serie ( przerwy kolejno 30s/45s/60s/90s)
p
na koniec : 15 minut orbitreka

progresuje lekko, ale ogolnie widze, że szału nie ma.
pytałam sie trenera ile maja te obciazenia kg, ale on nie wie... w ogole Ci trenerzy to nie wiem skad sie na mojej silce wzieli.. chodza i tylko gadaja ze znajomymi a jak poprosilam wczoraj hrabiego, zeby mi pomogl siedzonko odkrecic to na mnie tak spojrzal, że myslalam ze mnie wzrokiem zabije, ze odciagam go od rozmowy z kolega.

nizej beda moje fotki,
Uwaga!
Dla ludzi o mocnych nerwach :P)

No i o to jest. Według mnie żadnych zmian
Centymetrowo nawet +2cm na wys pepka.
Może obciąć.cos z kalorii?

.

.

.

badania jakies robiłaś na poczatku redukcji?

wiesz co spojrzałam na zdjęcia z początku, nie ma drastycznej różnicy, ale coś się raczej zmieniło.
Tyłek lepiej wygląda.
zestaw może zdjęcia razem.

Śnieżka, dokładnie, zestaw fotki to będzie łatwiej porównać. Moim zdaniem też jest różnica, w składzie ciała z pewnością!