lekko

Ale przecież pies ma zęby i gryzie %-) Niegryzienia też musi się nauczyć. Jak lekko, to krzywdy nie chciał zrobić ;-) A jak właściciel zdecydowany, to zrobi tak samo jak ta wetka :-)) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-05-17 22:56:30

[...] przypadku może bardziej pomóc niż zaszkodzić. Wydolność dużo nie spadnie. A więc tak we wtorek albo środę możesz zrobić delikatny jogging (regeneracyjny) ok 3-5 km luzem a w czwartek na trening trochę mocniej sobota w palnik poniedziałek albo wtorek lekko i potem 3-4 dni przed 9 zupełnie wolne. Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2012-05-17 23:01:34

17 maj - czwartek Wolne na uczelni. Dziś pierwszy wypad na siłkę na własnych nogach. Trochę się nachodziłem, bo przystanki autobusowe trochę daleko. Zdrowa łydka napuchnięta lepiej niż po treningu na siłce :-D Wracając odwiedziłem babcie, ale udało się odmówić wszystkich pyszności jakie miała do zaoferowania :-D Resztę dnia śledzę tą całą afera z [...]

lepiej lepiej, już ćwiczę w klubie, trochę pobolewa lekko czasem w trakcie uderzenia czy cos. ale ponićto normalne z początku. Najważniejsze że ćwiczyłem w środę ostro i nie spuchła ani nie bolała później. Jest okej, dzięki za zainteresowanie:-P

A co sprawia, że ten chleb jest kokosowy? Wrzucałaś gdzieś przepis? Gratuluję podciągnięcia ja z pełnego zwisu się nie podciągnę, muszę się lekko wybić a potem nie opuszczam się do zupełnego wyprostu rąk.

ok, będę pobijał czas i lekko różnicował intensywność. wcześniej się zastanawiałem nad inną formą aktywności bezpośrednio po treningu niż rowerek - kompleksy sztangowe. próbował ktoś z Was to czy to za duże obciążenie na raz? bo z tego co zajarzyłem to aktywności inne niż aeroby (stałe tempo 60-70% HR max) bezposrednio po treningu siłowym są zbyt [...]

[...] Kurna chlebek mi podjada, rajstopy podbiera, zaraz mi w moich butach i ciuchach będzie chodzić |-) Gratuluję podciągnięcia ja z pełnego zwisu się nie podciągnę, muszę się lekko wybić a potem nie opuszczam się do zupełnego wyprostu rąk. To wiesz, takie podciągnięcie na wysokość oczu, ale już coś, już własne doopsko jestem w stanie nieco [...]

[...] kalorii. W ten sposob wilk bedzie syty, a owca glodna bo przez caly dzien bedzie malo, wiec moze zeby uciszyc glod zjesc wiecej warzyw w ciagu dnia (wiekoszsc czasu w pracy siedze i nie spale za wiele). Najwyzej bede mial sraczke przez pierwsze kilkanascie dni... Czy to dobre rozwiazanie? 2gie sniadanie, lunch lekko i nie za wiele bialka i ww?

10 dni nie duzo troche regeneracji nie zaszkodzi (sam robie i nie tylko ja 2 razy w roku 2 przerwy po kilkanascie dni) Trzymaj miske na tych wakacjach i rusz lekko miesnie przez te 10 dni i bedzie ok .Zreszta wtedy w gre wchodzi pływanie jakies biegi itp nie powinno byc to problemem zadnym te 10 dni bez silki;-)

[...] białko, 126g tłuszcze, 6g węglowodany ______________________________________________________________________ 17.05 TRENING (okrojony) rozgrzewka - 6 mni orbi 1. WL 5x5 - lekko poprzednio/teraz (10x12)/(10x12)/(10x12) 5x20/5x22,5/5x22,5 5x25/5x27,7/5x27,5 5x30/5x32,5/5x32,5 5x35/5x37,5/5x32,5 1,5x40/1+1x42,5/5x32,5 2.RDL 3x15 poprzednio/teraz [...]

[...] pow, może się pochwalić pokaźnymi udami, ale przychodzi dzień piersiowych czy grzbietu i łamie technikę na wszystkie możliwe sposoby - czyli dokładna odwrotność niż przy nogach. Trening grzbietu dostarcza podobną odpowiedź hormonalną (porządny trening grzbietu, żeby była jasność) tak więc kwestia hormonów przy nogach to lekko naciągany temat:)

Węgli w DT mam koło 150g chyba w DNT troche mniej , moze na poczatku jak obniżyłem tak wegle (czyli ze 2 miesiace temu ponad) to czułem sie przez pare dni lekko senny czy coś ale potem juz ok , nawet lepiej niż na wysokich weglach :-D

[...] wit C Prolaktyna 30 kortyzol 22 Dodam ze na 1 badniu byłem bardziej zestresowany niz na 2 wiec jestem mega zaskoczony kortyzolem. Wszedzie pisze ze Wit C zbija kortyzol a u mnie wyszlo ze nawet lekko poszedł w gore ! Natomiast prolaktyna zbiła sie o 25% :) Wiec potwierdza sie ze witamina C w dawce 3g dziennie zbija prolaktyne. Pozdrawiam

= low brain \-) nie wiem Sis jan jest, ale zem lekko pocwiczyla i leze przed tv ogladajac Dynastie, tylko na tyle mnie stac dzis

Vpx Frication 1 porcja, godzinę po posiłku przed treningowym, 30 minut przed treningiem. Smak 5/10 - kwaśny, dla mnie nieciekawy. Rozpuszczalność 6/10 - zostaje na dnie, 2 razy szklankę płukałem. Pobudzenie 6/10 - jak to po kofeinie - jest, ale nic specjalnego. Lekko czuć było BA. Szału niema. Wracając do doznań smakowych myo-blitz flex dobrze [...]

[...] cc x4 cc x3 cc x5 Mega do przodu siła poszła w wyciskaniu hantli na skosie. Tydzień temu tym samym ciężarem robiłem 10 powtórzeń, a dzisiaj już 15 :) Wyciskanie na dolnym lekko dosyć poszło. Do obu wyciskań za tydzień muszę trochę dołożyć. Dipsy idą mi jeszcze nierówno, dopiero od niedawna robię wersję klatkową. Pozycja mi się nieco za bardzo [...]

[...] ed przez 20-30dni po clomie.... Rozumiem, że to chińskie HCG jest po 5000iu, bo jak nie, to plan psu w doope;-)? EDIT: Jak będziesz miał mało, możesz po mecie dać raz w tyg cm tego mixa, ale tu już mogłem lekko przesadzić... bo lubię;-) Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-19 11:02:09 Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-19 11:11:18

ja potem hardcorowo plecy i martwy lekko 170kg:-D mam nadzieje ze 190 pojdzie w seri, jak zaloze nagryf tyle%-)

Podbiegaj do piłki tak, jakbyś miał ją atakować.Miej ciało skierowane ku piłce, NIE ODCHYLAJ SIĘ! Nie biegnij "pionowo" jak tyczka, tylko lekko pochyl się ku piłce.

[...] trening A czwartek wolne pt trening B dziś planuję hiita niedziela trening A juz inna ilość powtórzeń.. Mam teraz też sporo nauki i mniej czasu niż przedtem.. No i jestem lekko podłamana.. Wydaje mi się, że redukcja stanęła w miejscu, że powinnam coś zmienić.. No i np. jak będę wiedziała, że nie dam rady zrobić w jakiś dzień nietreningowy [...]