lekko

Z wielkimi kulturystami bedzie podobnie. Kai, choc wcale nie wysoki i jakos dramatycznie ciezki, podciagal sie z pomoca partnera. Ty chyba nie wiesz co piszesz, może nie Chodzi Ci o Kaia Grena ? na moje oko zrobi lekko z 20 powtórzeń. Na filmikach podciąga się bardzo dobrze.

Dremor tylko nie porownuj w tym cwiczeniu Kaia i Phila, to calkiem inne wagi zawodnikow mimo ze startują na zawodach tej samej klasy. Pamietam kilka wspolnych treningow kaia z Philowi szlo to bardzo lekko, Kaiowi b.ciezko.

[...] wywrotową zakończyła po zakończeniu PRLu. a oto mam taki wierszyk z roku 1992: Nienawiść Spójrzcie, jak wciąż sprawna, Jak dobrze się trzyma w naszym stuleciu nienawiść. Jak lekko bierze wysokie przeszkody. Jakie to łatwe dla niej - skoczyć, dopaść. Nie jest jak inne uczucia. Starsza i młodsza od nich równocześnie. Sama rodzi przyczyny, które ją [...]

[...] ale bez przesady. 3. Na następne 2-3 tygodnie odpuść z ciężarem ponad 100 kg. Wrzuć 20,30,40,50,60 kg i zrób po 20-10 powtórzeń ale z super techniką i zakresem. Jak za lekko to zmęcz wyprostami lub czymkolwiek. Mięśnie odpoczną a za 3 tygodnie zaatakujesz z nową siłą. 4. Robisz przysiady już chyba 6 tygodni więc licz się ze stagnacją. [...]

Strong postaraj się ograniczyć smieciowe zarcie i pokręc lekko aerobow w tyg zeby jeszcze nie powiekszac istniejacej tkanki tluszczowej;)

Nie wiem czemu on tak wygląda , ale ja bym tak nie chciał = kalecstwo Mówiono , że Arni ma 150 w klacie przy 187 cm wzrostu , jak Arni miał 150 cm to ten koleś lekko ze 2 metry

Guy Grundy i jego historia przygody z olejkiem Pump N Pose, znanym bardziej jako SYNTHOL. To historia kulturysty, który przez swoja lekkomyślność stracił szansę na wspaniałą kulturystyczną karierę. Guy Grundy otwarcie przyznał się do stosowania Syntholu i zgodził się o tym opowiedzieć, gdyż : „Nie mogę zmienić przeszłości, ale mogę o niej mówić [...]

[...] Wszystko super, tym razem znowu up z cieżarami, tyle, że na takim nagrzaniu wjechałem w ten trening, że pomyliłem ćwiczenia i zamiast Sldl zrobiłem Rdl, ciężary też poszły odwrotnie w związku z tym, a ja zdziwiony byłem, że coś za lekko idzie ;D No trudno, cała reszta dołożona więc zamienie w drugim zestawie sldl z rdl i wyjdzie na to samo :D

[...] ; 92,5x12 6. Hip Thrust 85x9 ; 70x10 7. Podgięcia siedząc jednonoz 57x10 ; 55x13 +RP x4 + Łydka 2 serie Nie no nogi idą genialnie, raz że taka radoche mi sprawia leg day, dwa że lekko co trening dokladam wszędzie ciężarów, często nawet przebijając poprzednią liczbę powtórzeń mimo dodałem ciężaru :D Super trening, jutro rest i wizyta u fizjo ;)

[...] Wyciskanie hammer klatka siedzac 87,5x8 ; 62,5x11 4 Rozpietki w bramie 34x7 ; 25x11 ; 16x15 5 Wznosy hantli bokiem na barki siedząc 22x11 ; 18x15 ; 20x10 6 Francuz sztanga lekko łamana płasko 49x6 ; 39x11 7 Prostowanie linki zza glowy jednoracz Linka 1rącz 27x6 ; 18x12 8 Dipy maszyna 94x11 +Łyda 4serie +Brzuch 4serie Bardzo zaj**isty trening :D [...]

[...] 3. Wyciskanie hammer klatka siedzac 87,5x8 ; 65x10 4 Rozpietki w bramie 34x6 ; 25x11 ; 18x11 5 Wznosy hantli bokiem na barki siedząc 22x11 ; 18x15 ; 20x11 6 Francuz sztanga lekko łamana płasko 49x6 ; 39x10 7 Prostowanie linki zza glowy jednoracz Linka 1rącz 27x5 ; 18x12 8 Dipy maszyna 94x13 Kończe rok treningiem Push, niby coś tam sie udało [...]

tyle tygodni a ładnie i sucho Dziękuję ;) Biorąc pod uwage lość jedzenia oraz to, że od 20 tygodni leci już masa na konkretnych nadwyżkach kalorycznych, to ja sam lekko w szoku, patrząc na aktualną jakość i jestem bardzo zadowolony ;) Ale widać @MatiMlody89 wie co robić i jak robić ;-D Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2022-01-24 17:39:43

[...] kategorii Kulturystyka 90+kg. Biorąc pod uwagę, że sam miałem ledwo 91 to nie odstawałem wcale jakoś bardzo mocno biorąc pod uwagę, że chłopaki na scenie mieli myśle lekko ponad 100, a jeden Junior (chyba Piotrek-pozdro) wnosił na deski 111kg mowił 88-O /SFD/2022/7/2/aefabc7433254dd4b17b962df3463352.jpg [...]

[...] za wytrwałość w takie opały przejadać dużo kalorii nic miłego,no chyba że z natury lubisz dużo jeść Nie coś Ty, żaden problem u mnie być na masie latem. U mnie to tam lekko czy mam 400ww czy 900ww ;-D Nie wiem taki mam przemiał zawsze, że jak dobrze i stopniowo się rozpędzę to nie ma różnicy zima czy lato i jakie ilości jedzenia są do [...]

[...] ; 35x10 6. Wykroki chodzone 25kg worek x50 ; cc x60 ; cc x40 7. Przywodzenia 57x15 ; 50x10 / 36x6 Generalnie wszędzie coś dorzucone więc na duży +. Mocne 3 serie na suwnicy lekko mi moc przy następnym ćw Hack Squacie zabrały, a tu też bez głaskania dorzuciłem no i pierwsza robocza tylko na x4. Ale za tydzien j**ne x6+ nie ma opcji innej. I [...]

Czuję lekkie DOMSy pleców i bicepsów. Tydzień temu były znacznie większe - to znaczy, że mięśnie się adoptują. Nie będą jednak miały lekko bo dołożę żelaza :-))(one o tym jeszcze nie wiedzą |-) No właśnie, czy zawsze trzeba trenować żelazem :-? Jak pokazuje załączony obrazek trening można sobie urozmaicić:-)) Trening nabierze kolorytu. Nie [...]

[...] 3 kg, stała co treningowa progresja o 3 kg - jest dobrze, Tył barków: 1. 1 kg więcej co trening i oby tak do końca mikrocyklu. Bicepsy: 1. Uginanie sztangą + 2 kg i nie było lekko, 2. Młotki + 2 i pewne wykonanie, więc są perspektywy na więcej, 3. Droga krzyżowa - bez komentarza. Reasumując; trening na duży plus 8-) Szkoda tylko, że nawet duży [...]

na surowo wchlanialnosc spada o 40% a smakuje jak lekko solona woda, mieszane z odzywka juz fajnie smakuje

Wrzucałem do tematu trening na koksie ale tam cisza, więc wrzucę tu. Przerobiłem lekko trening Gregora coby bardziej skupić się na klatce a zluzowałem barki bo to moja najlepsza partia. Nóg nie mogę normalnie ćwiczyć bo jestem 3,5 miesiąca po rekonstrukcji więzadła krzyżowego. Także część ćwiczeń takich jak wiosła też usunąłem. Dzień 1 klatka [...]

nie ma lekko