lekko

[...] - jak najmocniej pchalem biodra w tył, troche rownowage tracilem czasem przez to, wolno i faza negatywna troche trwala, co zaowocowalo niezlym czuciem prostownikow:p ale lekko ogolnie wl - podczas rozgrzewki strazsnie zabolalo mnie miejsce na tylkiem, cos strasznego, kiedys tez takie bole mialem, na szczescie tylko "poczulem to" mocno, [...]

u mnie widac te zebra, tylko jak wciagam lekko powietrze do napiecia klatki :)

[...] (od 6 do 3 powtórzeń); RAMPA + 2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego. 4. Podciąganie PODCHWYTEM z obciążeniem 5 serii 3-10 powtórzeń 5. Coś na 2jki 2-3 serie, lekko 6. Brzuch lekko OK, ale spokojnie z tymi 2jkami. Będą "dojechane" po siadach i zarzucie! Rozgraniczać to, czy zrobić 1 ćwiczenie numer 4 dla obu treningów? Możesz jedno [...]

Właściwie, to chce zacząć ćwiczyć, bez zbytniego zwiększania masy. Kiedyś ćwiczyłem, a teraz chcę to robić na nowo, by lekko się wyrzeźbić, nie jestem chudy. Co do urazu kolana, to nie mogę robić przysiadów, martwy też odpada.

2. do zmiany 4. kotlet bez panierki 6. zmien na inne białko dodaj tluszcze i warzywa ogolnie za mało warzyw, dawaj ok 250-300g do posiłku, bialko mzoesz lekko podbic

[...] może i przynieść efekty w postaci redukcji wagi ale jest większe ryzyko okupienia tego stratą tkanki mięśniowej. Bombkaa tak to u mnie wygląda ponieważ ryż jest bardziej lekko strawny w porównaniu do makaronu, bynajmniej ja tak to odczuwam ,dlatego przed i po treningu wolę zjeść ryż. Buli915 ilość makroskładników w Twojej diecie wydaje się [...]

[...] woda wpływajaca do wodociągów jest bardzo zimna, to w kranie ma około 6 stopni, kilka razy mierzyłem, no to nie powiem, jak się dość silny wychładzajacy prysznic puści, to lekko czerwonym się zrobi, i nawet przyjemnie szczypać zaczyna lekko, nie tylko od temperatury wody, samo ciśnienie wody w prysznicu dodatkowo masuje, a fakt, że nie ma to [...]

yy normalnie, lekko szersza w plecach jestem niż w biodrach ;-) może obwód ciała na wysokości ramion (dokładnie na wysokości blizny po szczepionce po ospie) więcej podpowie? tym bardziej, że podane są obwody bicepsa i przedramienia wymiar 7 tyle, że nie na szerokość a obwód [...]

Mówiąc delikatnie zawaliłam w diecie. (2 dni) Poniedziałek chodziłam do południa lekko przegłodzona, a potem rzuciłam się na orzechy (never ever w takiej ilości po 15!). Wtorek z kolei kabanosy, dobrze, że chociaż indycze. Serka wiejskiego trochę za dużo, ale takie opakowanie. Zauważyłam, że dobrze się po nim czuję, pod warunkiem, że zjem przed [...]

Dziś miało być lekko i było średnio lekko. Kompleksy sztangowe w postaci Ósemka Cosgrove'a z obciążeniem 32,5kg: MC MC na prostych nogach Wiosłowanie w opadzie Zarzut przysiad "przedni" wycisko-podrzut przysiad "tylni" "dzień dobry" (nazywam się Czesio) w każdym obwodzie wykonujemy kolejno 6, 5, 4, 3, 2, 1 powtórzeń by na koniec radośnie paść. [...]

[...] (od 6 do 3 powtórzeń); RAMPA + 2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego. 4. Podciąganie PODCHWYTEM z obciążeniem 5 serii 3-10 powtórzeń 5. Coś na 2jki 2-3 serie, lekko 6. Brzuch lekko Środa TRENING A (TYDZIEŃ 1,3,5...) 1. PUSH PRESS (WYCISKOPODRZUT) ze stojaków 4-7 serii x 3-5 powt. RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru [...]

[...] (od 6 do 3 powtórzeń); RAMPA + 2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru maksymalnego. 4. Podciąganie PODCHWYTEM z obciążeniem 5 serii 3-10 powtórzeń 5. Coś na 2jki 2-3 serie, lekko 6. Brzuch lekko Środa TRENING A (TYDZIEŃ 1,3,5...) 1. PUSH PRESS (WYCISKOPODRZUT) ze stojaków 4-7 serii x 3-5 powt. RAMPA + 1-2,5 kg co tydzień dokładamy do ciężaru [...]

[...] - wiosłowanie w opadzie 10-8-6 - "dzień dobry" 10-8-6 - ściąganie drążka wyciągu górnego (drążek prostopadle do podłoża) 10-8-8 - uginanie ramion na modlitewniku 12-10-10 - wypychanie ciężaru na suwnicy 14-12-10 Za lekko? Za ciężko? W sam raz? Inne ćwiczenia (oprócz nóg, więcej nóg nie będę robił bo nie chcę mieć już większych nóg)

[...] (jeszcze nie skonczony) pon- przysiad ciężko (czyli jak? ile serii? ile powtórzen? ) wyciskanie leżąc metoda niemieckich ciężarowców wyciskanie żołnierskie( ile serii ile pow?) czw metoda niemieckich ciężarowców drążek grzbiet biceps sobota MC(ile?) przysiady lekko tricek( ile ?) Zmieniony przez - fajny0gosc w dniu 2011-10-18 22:31:11

wbijalem suste kiedys ale pod koniec i szalu nie bylo..ale to moze dlatego ze juz bylem lekko przekokszony.Inne opinie slyszalem ze kosa.

[...] libido spadlo, prolaktyna skoczyla, dobre miecho idzie, wydolnosc wzrosla, dodalem propa do kazdego strzalu e3d i wit.b6 wale zeby zbic prolaktyne, troche pomaga, libido lekko w gore:-)) ), npp tez, tescie tak samo bdb, nie moge sie doczekac az na suste przejde z cypio:-)). Normalnie na cypio bez deki libido mocno w gore kazdy mowi. Bold w [...]

A na co liczyłeś? Niektórzy są lekko dziwni. Myślisz, że ktoś daje sam olej ?? Raz sprzeda i pozamiatany nikt od niego nic nie weźmnie. Zawsze coś jest może być jedynie stężenie zaniżone. Fajny test %-)

[...] 16.10.2011r. DNT 17.10.2011r. Tu mi się pomyliło na maksa. Miałam wypiski na kartce tylko i myślałam, że to są 3 RÓŻNE treningi obwodowe. Zrobiłam jeden. W efekcie nie było lekko, ale... no wiadomo|-) Obciążenia w obwodach: 1. Wyciskanie sztangielek skos 12kg/16kg/16kg (waga łączna) 12x/9x/8x 2. Przysiady ze sztangą 30kg/35kg/35kg 9/8/8 3. [...]

[...] dożywotnie, no albo do utraty %-) a zimą to jeszcze lepiej, bo zaspy, mniej miejsca do parkowania i tak nie kombinują "zaparkuj tu, później tu i jeszcze tam" ja zimą zdawałem i nie narzekam na tą pogodę ;-) z tym że jeździłem wcześniej już kilka lat P.S. w wieku 15 lat 1. lekko rozbiłem starych auto, a w wieku 16 poprawiłem trochu bardziej %-)

Jeśli mi przepadnie posiłek powiedzmy jem o 13.30 a potem dopiero o 18 to spokojnie mogę zjeść 2 posiłki na raz? są jakieś przeciwwskazania? dodam że zacząłem ucinać lekko węgle można powiedzieć że zaczynam redukcję.