lekko

[...] noge :D:D(z hantla w reku) no to doyebalem dzisiaj bice na amen jakie mnie teraz skurcze lapia to nie macie pojecia zarac zwijam sie lyknac z 400mg magnezu :/ jak tylko lekko zegne ape to odrazu... Dobra, ja tez lece... bo zatyrany jestem calkowicie :/ Ewciu:*:) Baw się dobrze :) Do jutra:):):) Tomek miłego oglądania filmów Reso Trzym [...]

sadd etap porycia garka maksymalnego lekko przechodzi ale jeszcze jest mocno ale jestem od tygodnia tak romantyczny, steskniony za dziewucha, caly czas ja tule do siebie i mowie ze ją ...... i wogole jest sweet hahahah

[...] nie wiem czemu kompleksy. i jak Sadd, też bym na Twoim miejscu jeszcze trochę spaliła. i tak zapytam- masz problemy z zatrzymywaniem wody? bo po udach i łydkach tak mi się wydaje. Ale mogę się mylić, mięśnie widać, ale takie jakby właśnie zalane lekko. nie tłuszcz a woda. może bredzę. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-01 21:09:18

hvj w to wbijam i tak mam lekko humor pocurwiony, zobaczymy dzis co bedzie najwyzej podziekuje

Skolioze ma moj***** bo odchyla sie lekko w lewo

mowisz ze samochodowy trudny ... lotniczy podobno jeszzce bardziej, ale wiem o co Ci chodzi lekko nie jest Ja wystarczy ze nie będe mial zaleglosci spowodowanych rehabilitacja i spokojnie wszystko opanowuje co do studiow to u mnie tez nie pewne.. bo to (planowane) jeszzce 3 lata... wiec sie dużo moze zmienić jakskończe tas szkołę, to z [...]

no kury malo temu dokroilem jakies 50 gram jem 450 gram lekko wchodzi po pracy jestem, jak wrocilem na czczo 120 mg efki ale chlorekwodoru takze inny przelicznik, do tego 200 mg kofeiny, zjem to, odczekam 30 min i trening :D odrazu po zjem wpc i tunczyka

dzięki wam za pomoc. Na pewno skorzystam z rad i pozmieniam lekko ten trening wg wskazówek . Pytanie tylko czy ilość tych ćwiczeń , serii oraz powtórzeń jest ok ?

Panama, Honduras, Nikaragua - bylo to calkiem niedawno, to juz taka tradycja USA ze wpier.dala sie wszedzie jak idzie, pasuna sie o tyle o ile bede mogli, granica wyznacza im lekko Rosja i Chiny, bo na pewno nie piz.dowata Europa, ktora potepila wojne w Iraku a mimo to nie wyciagnela zadnych konsekwencji wobec USA. Fajny byl tez art na wyboczrnej [...]

[...] jako taka roznice (dopiero 5 dni ostrych cwiczen wiec nie ma mowy o wielkich efektach ale woda nagromadzona po sylwestrze oraz resztki w jelitach juz poszly i czuje sie lekko) Blood bieg bokserski to taki bieg w miejscu . prawo kolano jak najwyzej i lewy sierpowy i na przemian , lewe kolano prawy sierp i to jak najszybciej. ciezko to [...]

[...] na palce siedząc-4serie łączone-40-75kg.,30-22powt. ..wspięcia na palce stojąc na suwnicy Smitha-4serie łączone-60-145kg.,30-17powt. Dziś wcześniejszy trening.Siła lekko do przodu.Wykroki chodzone masakra.Przed treningiem musiałem wziąść Napalm`a bo wczoraj trochę przecholowałem z piwami podczas kryszrtałowej rocznicy ślubu.Ale raz na [...]

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia-3serie,10-15kg.,15powt. 4.Pompki na poręczach-2serie,waga ciała Szybki trening przerwy między seriami ok 40sekund a między ćwuczeniami 2 i 3 oraz dalej ok 3minut. Pompa niezła ale siła lekko spadła.Przed treningiem czułem się zaj**iście. Teraz jestem zpompowany i padnięty.Czas na szamę,kąpiel i spanie

Chunga od niedawna zmieniłem częsć programu przedtem trenowałem klatka bic,plecy tric.Napewno obciążenia lekko spadają ale sam nie trenuje.Ale taki miałem zamiar może w ciągu następnego miesiaca zrobię podobny plan co Skint73.Tylko podziele nogi na czwórki i dwujki tak jak robię to teraz :).Dzięx

[...] Dwugłowe uda 7.martwy ze sztangą na prostych-4serie,60-120kg.,15-10powt. 8.dwugłowy siedząc-4serie.30-50kg(stronę)x2,15-10powt. Masakra,wypompowany po treningu jestem.Dwujki lekko poszły.Jutro do pracy a D.O.M.S.napewno będzie :) Po treningu pół porcji gainera a 20min.później 150gr.ryżu i 200gr.mięsa i głodny jestem :)

[...] Jet.Nie wiem czy to pogoda czy to te suple ale power do przodu(same progresy) Miałem od tygodnia paln aby na maszynie na górę założyc talerze 75kg na stron .Założyłem i lekko poszło 10powt. więc dołożyłem jeszcze po 5kg na stronę i poszło 8powt. Rozpiętki mogłem podniesć ciężar ale bałem się o bark.Także spokojnie poszło 15powt. Gilotyna [...]

[...] na maszynie siedząc oburącz szeroki nachwyt-4serie 3.Wiosłowanie z dołu na maszynie -4serie 4.Wiosłowanie sztanga-4serie Dzis tylko plecy,duszno na siłowni,naderwałem lekko biceps(Radek zauważył siniaka na moim bicku)a ból to już od jakiegoś czasu pobolewa.Pot i ból Inny telefon i może ciut lepsza jakość http://i45.tinypic.com/xmmtk2.jpg [...]

[...] ze sztangą serie rozgrzewkowe 40/60/110kg.,15/10/10powt.,serie robocze 130/135/140/145/155kg.,5powt. W ostatniej serii poprosiłem kolege o asekuracje ,w ostatnim powtórzeniu lekko mnie pociągło do przodu Przysiad hack-seria rozgrzewkowa 85kg.,15powt.,serie robocze 125/145/165kg.,12/12/10powt. W ostatniej serii zero mocy na więcej. Uginanie nóg [...]

[...] serie rozgrzewkowe 40/60/80/110kg.,15/10/10/10powt.,serie robocze 130/135/140/145/155kg.,5powt. W ostatniej serii poprosiłem kolege o asekuracje ,w ostatnim powtórzeniu lekko mnie pociągło do przodu Przysiad hack-seria rozgrzewkowa 85kg.,15powt.,serie robocze 125/145/165kg.,12/12/10powt. W ostatniej serii zero mocy na więcej. Uginanie nóg [...]

[...] W dwuch ostatnich seriach poprosiłem kolege o asekuracje ,przy 150kg.,w 4powt,trochę pociągło mnie do przodu,5powt,znowu sam.Przy 160kg.,od drugiego powtórzenia lekko mi pomagał.Technika mi kuleje .Ciężar ciągnie mnie do przodu. Przysiad hack-seria rozgrzewkowa 85kg.,15powt.,serie robocze 125/145/155/175kg.,12/12/10powt. Uginanie [...]

[...] robocze 130/140/140/150/160kg.,5powt. W dwuch ostatnich seriach poprosiłem kolege o asekuracje ,przy 150kg.,spokojnie ,5powt,.Przy 160kg.,3powt.sam a dalej mi lekko mi pomagał kolega. . Przysiad hack-seria rozgrzewkowa 85kg.,15powt.,serie robocze 125/145/155/175kg.,12/12/11powt. Uginanie nóg leżąc seria rozgrzewkowa [...]