lekko

jest lekko

u mnie wczoraj z 15k to lekko poszlo

teraz akurat robie francuz lezac za glowe lekko 3 s , potem robie linke z wyciagu 3 s i potem robie prostowanie w opadzie 3s no i na dobitke robie pompki w podporze z nakladem na nogach Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-08 13:03:37

pytam dlatego, ze mi sugerowano okolice 2500 dla osoby lzejszej ciut, przy calkowitym braku dodatkowego ruchu(praca siedzaca), i przyznam ze lekko durnieje od tego Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-04 14:18:15

samopoczucie już bardzo dobre dzisiaj mi zdjęli szwy. od początku tygodnia zacząłem lekko ćwiczyć rozruchowo i myśle że na początku listopada wróce do normalnych treningów (robie siłownie w domu). noga wraca do sprawności ale jeszcze jakiś czas bede chodził o kulach. zmieniłem menu na jakiś czas śniadanie jajka 5 szt orzechy włoskie 20g Ii [...]

11.11.2008 Dzien beztreningowy Nuda, hehe, spałem do 11 reszte dnia sie regenerowalem(jedzenie, siedzenie, lezenie) łokiec mnie boli lekko, nadgarstek tez Obiad; 2 sniadanie sam robiłem Rasper- ławka jest naprawde dobra mozna wszystko cwiczyc, tylko nie obita i dlatego lipnie wyglada Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-11-11 16:29:01

19.11.2008 Treningowy Yeah!!! TRENING Podciaganie szeroko 8 6 6 Wiosłowanie sztanga 12x41kg 10x51kg 10x61kg(lekko) MC 12x75kg 10x85kg 8x95kg Szrugsy 3x15x75kg Triceps wyciskanie francuskie 20X19kg 12x30kg 2X10X32kg -----\----------\--- podchwytem 10x16kg 2x10x18kg Dieta; Mam na imie Rafał i od 3 dni nie jem chleba(poza szkoła) czuje sie lepiej [...]

[...] seryjek Barki: Wyciskanie zza bani: 12x36kg 10x41kg 8x46kg-dobrze weszło Wznosy boczne 2x10x10kg 10x8kg( ostania seria powoli z zatrzymaniami) Wznosy w opadzie: 2x10x8kg-lekko Dieta; Ciulowo owsianka zamiast rano w porze obiadu(ktorego nie zjadłem), 1,5 worka ryzu zamiast 2 (jakos tak wyszło, nie z mojej winy) Po treningu ryz z mlekiem ryby [...]

06.02.2009 Treningowy ***************TRENING************* Przysiad: rozgrzewka + 5X5 55 65 75 80 80 nogi lekko, plecy ciezko juz nie dokładałem w ostaniej serii bo mikrourazy na prostownikach nie pozwoliły Wykroki: 5X5 po 7kg na hantel tydz temu po 5 kg, ok bede dokładał Wspiecia: różnorakie z 80kg po 15-20 3 serie potem bez obciazenia [...]

[...] seria tylko 4 powt. zmieniam progresje skoki po 10kg lepiej na mnie działaja, postep jest tydz temu 75 5powt. wymuszone zrobie 55 65 75 85 65 jest lipa bo chrupie mi w barku lekko, nie boli ale chrupie , nie zawsze ale zdaza sie Wyciskanie hantli na skosie 3X10X24kg 2X7X24kg daje progresje ciezaru za tydzien bo za ciezko, ale klata lux [...]

teraz mam brąz i lekko wygolone po boku zrobie fot jutro to pokaże

boing rozpuszczalność 100% smak 0% baz smaku lekko słonawy taki choi wie jaki , efektów zero , cenowo rewelka

jak od 3 dni, pada.. lekko i przelotnie dziś ale pada. U mnie Festyn jest na szkole, jakieś 300m odemnie.. Nie wiem czy tam zajrzeć wg, żenua co roku, a po za tym kasę pod namioty trza odkladać

ja mam 17 lat roz***alem się lekko

Po pierwsze "Nic śmiesznego" a nie "nic ciekawego" po drugie, mam w pasie lekko ponad 80 chyba po trzecie - nic -

ja też lekko pomieszałem i stąd ten ból głowy, jak piję tylko jeden rodzaj to mogę do zgonu a kaca nie będzie

Cannabis to masz lekko przesrane, ze tak powiem

[...] siłami wroga. Swoją religię i swoje podejście będzie propagował w dowolnym miejscu i czasie-nie zawracając sobie głowy poglądami bliźnich. Jest wyznawcą doktryny Kalego w lekko zmodyfikowanej postaci. Wierzy w miłość bliźniego-ale popiera hasło "pedały do gazu". Jest uczciwy-ale jesli jego pracodawca jest bogaty-znaczy to, że to [...]

[...] podejście będzie propagował w dowolnym miejscu i czasie" Nie, nie smialbym tego zrobic np w swiatyni muzulmanskiej przez szacunek. "Jest wyznawcą doktryny Kalego w lekko zmodyfikowanej postaci. Wierzy w miłość bliźniego-ale popiera hasło "pedały do gazu"." Nie popieram tego hasla, wierze w milosc do blizniego, jednak moze [...]

kurde jeszcze 3 godzinki i lece na trneing zrobic 4x100 i poboksowac na rekawice i pokopac lekko bo w parterze sie nie pokulam jezsce z 4 miesiące a sparingi bokserskie z 8 miesiecy:D