lekko

[...] układaniu planu HST niektórzy nie uwzględniają ćwiczeń na biceps ani triceps a piszą,że ramiona im rosną,np.przy MC jak go wykonuję trzymając podchwytem to czuję,że bicepsy lekko też pracują,np.przy wyciskaniu sztangi pracują tricepsy,ale przy tych obu ćwiczeniach praca ramion zależy od np.przy wyciskaniu jak szeroko złapiemy sztangę,czy [...]

[...] układaniu planu HST niektórzy nie uwzględniają ćwiczeń na biceps ani triceps a piszą,że ramiona im rosną,np.przy MC jak go wykonuję trzymając podchwytem to czuję,że bicepsy lekko też pracują,np.przy wyciskaniu sztangi pracują tricepsy,ale przy tych obu ćwiczeniach praca ramion zależy od np.przy wyciskaniu jak szeroko złapiemy sztangę,czy [...]

410, po saunie ogólnie czujesz się nieco mniej zmęczony,ale chce się trochę spać. Na regenerację zmęczonych mięśni jest jednak super Ale nie polecam przed treningiem,bo jednak lekko zamula - ja na bjj aż się poryczałam Rafałek,zaraz przeczytam Ale mocnych nerwów to ja nie mam

i jeszcze jedno pytanko :) czy trening można stosować ciągle tylko okresowo stwarzać go lekko cięższym ? Czy po jakimś czasie treningu wymagana jest przerwa w jego kontynuacji ?

[...] staram się patrzeć obiektywnie. a obiektywnie rzecz biorąc prawo do wypowiadania się o innych stylach, zwłaszcza cieszących się uznaniem za swoją "bojowość" tak lekko jak ty ma ktoś, kto się może poszczycić osiągnięciami w dziedzinie walki, swoimi lub swoich wychowanków. (uprzedzając pytanie, to niejest wyzwanie i nie jest zachęta do [...]

ja robilem siłe na ujemnym (lekko), dieta była dopięta na osotani guzik, a i z supli mialem troche towaru: - K.O. - mono - bcaa - tribulus stack precision - MZB - spalacze (rozne) 3 x w tyg siłka (ok 45 - 60min), po każdym treningu aero (ok 10 - 15min) progres zadowalający.

TRENING 23 19.01.09 PRZYSIAD lekko po kontuzji PODCIAGANIE 3 serie 5powt + 10kg doczepione do pasa KLATKA wycisk sztangi 5x95 5x100kg 5x105kg TRICEPS wyciskanie francuskie 2 serie 5x55kgkg BICEPS uginanie rak sztanga 2 serie 18kg zdecydowalem sie na lekki trening, poniwaz brak wystarczajacej ilosci snu jaki milalem w osttanim tzgodniu [...]

Ja jedną parę spodni przeszyłam, reszta do wymiany. W spodnie wchodzę w rozmiar 38/36, bluzki 36/34, więc jestem Baaaaaaaardzo zadowolona Cały dzień przeleżany w łóżku, lekko przespany. Pouczyłam się także na koło z fizjologii,więc trzymać jutro ładnie kciuki

No właśnie kolega opowiadał, że ostatnio na spiningu miał...ale jeden tabs...podobno sii Ale Shota też się czuje Po pracy lekko przetyrana, więc..

zacznę od tego ze przed treningiem i po zażywam BCAA, najgorzej jest kiedy trening wypada w dni pracujące (zmiana dzienna 12h od 6 do 6)wtedy przychodzę lekko zmęczony i to właśnie na te dni potrzebuje ostrego kopniaka. W dni pracujące niestety ale śpię około 5h co nie pozwala mi się dobrze zregenerować. Inaczej jest kiedy mam wolne i trening [...]

to dlaczego żyły sie zwęzyły znacznie i siła zeszła lekko?

TRENING 24 21.01.09 PRZYSIAD lekko po kontuzji PODCIAGANIE 3 serie 8powt do klatki KLATKA wycisk sztangi 5x100 5x105kg 5x110kg TRICEPS wyciskanie francuskie 2 serie 5x57,5kgkg BICEPS uginanie rak sztanga 2 serie 20kg DIETA 21.01.09 8.30 Owsiane, banan, odz bialkowa, oliwa TRENING 12.00 Makaron pelne ziarno i mieszanka warzywna, oliwa [...]

Ja po zapaleniu wątroby musiałem się odżywiać lekko przez jakieś 2 miesiące, miałem podniesiony poziom bilirubiny i chyba wciąż mam bo jak się dobrze przyjrzeć to mam taki żółtawy odcień skóry :P Essentiale Forte brałem przez spory okres czasu. Ktoś u Ciebie w rodzinie miał problemy z wątrobą ?

[...] Możesz cwiczenie również wykonywać bez piłeczki. Mam nadzieje, że uda mi się to jasno opisać: Stajesz prosto z wyciągnietymi rękami przed siebie. Łokcie lekko ugięte i na wysokości barków. Lewą reką oporujesz prawej i na odwrót. Koncentrując się na napinaniu mięśni klatki piersiowej. Mieśień w napięciu trzymasz od 3-6sekund [...]

[...] blisko klaty przeraziłem sie ze będe musiał zbudowac jakiś gigantyczny balast oporowy , bo w taki sposób spokojnie było szło pewnie i ponad 20 kg na poczatek , a 10kg to juz lekko zaczyna chwiac konstrukcja. Myśląć nad wektorami przesunięcia przy sile doszedłem do tego ze przy wyelimonowaniu tarcia będe mugł znacznie większy cięzar umiescić na [...]

BENCHPRESS 120kg x 7 TRENING 26 26.01.09 PRZYSIAD lekko po kontuzji PODCIAGANIE 3 serie 5powt +15kg KLATKA wycisk sztangi na plaskiej 15x50kg 10x70kg 5x90kg 5x100 5x110kg 7x120kgz bardzo lekka pomoca w osttaniej serii TRICEPS wyciskanie francuskie 2x 62,5kg BICEPS uginanie rak sztangielkami 2x27kg LYDKI wspiecia do palenia DIETA [...]

duzo osob cos choruje ja tez lekko ale sie wypociłem na treningu i jak na razie sie dobrze czuje czy tak bede sie czuł jutro , tego nie wiem do zdrowia

[...] pomiedzy "15" a "10" jakas mała dlatego proponuje by na 15tkach miec ogranicznik do... dociskania-130 dociskajac 125kg wychodzi 125-130 = -5 jesli za lekko to zrobisz krotsze przerwy albo zwonisz tempo ruchu na 5tkach w docisaniach zakladasz koszulke wiec tam bez ogranicznika normalna progresja zeby sie "wyżyć" [...]

[...] kolana tylko tak pod kolanem w środku. Do tego w Lewej stopie tak jakby naciągnięte/naderwane ścięgno.(Dzień wcześniej poszedłem sobie pokopać piłke z kolegą i było dobrze lekko poczułem ale na drugi dzień zagrałem już mecz)Dzisiaj już wymiękam za tydzień mam obóz 100zł zaliczki wpłacone , Koszmarne bóle i komplementy trenera: [...]

[...] do lekkich serii nie należało, a przy 140kg na dodatek źle się ustawiłem i w ogóle tak ****owato do tego podszedłem bo już powera nie było 2. 3. wiosłowanie poszło w miarę lekko, mam filmik, oczywiście wiadomo co niektórzy powiedzą 4. ostatnia seria bardzo ciężko ale lepiej niż poprzednio 5. pierwszy raz robiłem to ćwiczonku, jest ono pokazane [...]