[...] że ani rąk wyprostować bo biceps ciągnie, ani ugiąć bo triceps - pobudzenie - nie dotyczy - smak - 8/10 - dziwny , nijaki , jak na 200ml wody smaku brak wręcz, kolorek lekko żółty. Dla jednych to zaleta, dla drugich wada. Mi to nie przeszkadza, a w dłuższej perspektywnie może być zbawienne bo większość smaków się przepija szybko. Choć [...]
[...] żadnej ćpalni ale jest świetnie. Pompy nie odczuwałem zwiększonej. Smak przy 10g jest dobry teraz znacznie przypomina starą wersje. Smak niby gruszka może troszkę cytryny, lekko chemiczny. Po wypiciu pozostawia słodkawy posmak. Ocena ogólna 8/10 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-28 18:21:45 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu [...]
[...] nadal ćwiczyć bo lubię ten rodzaj sportu (a wiem ze sama budowa nic mi nie da ) tylko ze nie mam już dostępu do siłowni a i tyle czasu.Posiadam gryf prosty,lekko łamany ,drążek w futrynie,2x raczki do pompek,2xhantelki no i obciążenia.chciałbym ćwiczyć z 3xw tyg.bo na więcej nie będę miał czasu.Moje pytanie jest następujące:czy [...]
... Że nasza kochana świnka musi przytyć DZIENNIE co najmniej 1,5kg mięcha (tsa miechą) by było ono opłacalne? W 1 poście się lekko machnąłem. Miała być waga. No bo objętość to wydaje mi się że bez problemowo można powiększyć różnymi substancjami i nie tylko. I to w dodatku nie pakując do kurczaka "siarczanu baru" Więc zastanawiam się czy [...]
Devil (jedna porcja) - pompa 8/10 - pobudzenie 8/10 fajne pobudza nie za mocna i nie za lekko taki rześki na treningu się czułem do tego jestem już godzine po treningu i nie ma zjazdu takie jak po mesomorphie - smak 8/10 nie było problemu z przełknięciem - rozpuszczalność 10/10 - jak najbardziej zadowolony jestem szedł trening barków fajna pompa [...]
[...] trochę mięśnia niestety). - brak efektu jojo (ja nie miałem). Koszt diety: minimalny W jedzeniu zbilansowanym- Wolny spadek wagi, rzędu 0,5kg/tyg, znaczy spadek cm w pasie, lekko większy mięsień. Polecam dla tych, którzy mają zamiar kontynuować trening. Koszt diety ok: 150zl/tydz. Post jest jedynie opierany na amatorskich spostrzeżeniach i [...]
[...] zmierzam do półmetka KBM. Wczoraj ogarnąłem kolejny trening: KBM Week4 Day2 (Light) – 5x(DSW+DSN+SSP) – Rest: 75sec - ZREALIZOWANY Przebieb: Mogę powiedzieć tylko tyle: lekko. Nie mam sobie nic do zarzucenia. Mniejszy czas odczułem, ale bez katorgi i psucia techniki (obecnej, bo będzie z czasem lepiej). Dobrze to wróży, chociaż poprzeczka [...]
Kumpel mi napisał, że krowy stoją tyłem bo mają focha za to, że jem takie rzeczy :-P Ok, ochłonąłem trochę po wczorajszym. Niesamowicie lekko weszło to 240kg. Czwarty raz też bym wyciągnął. 250kg również na miękko. Bałem się tych 260kg żeby się nie zrazić ale kumple kazali dołożyć, p******nięcie w karczycho poszło i od razu góra. Ze 2 sek walki [...]
[...] rwane wyciskanie sztangi w gore 31.5kg x15 ( tu mialem sily jeszcze na max 2-3 pow) unoszenie hantli bokiem 14.5kg x15 idealnie uginanie hantlami stojąc 14x5 x15 (w miare lekko) 17kg x15 (ostatnie 2 a ogromnym oporem) francuskie lezac 26.5kg x15 idelanie Nie wiem za bardzo jak ustalic maxy, otoż wycisk ??? 48kg ustalić na max?? wyciskanie nad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3500, więc zacząłem masować z około 3700. Z diety redukcyjnej na masową przechodziłem stopniowo przez kilka dni. Widać, że troszeczkę tłuszczu przybyło, ale jest to mała ilość. Nie zaokrągliłem się. Wydaje mi się, że jestem endo, jednak nie potrafię tego dokładnie określić. Muszę spróbować odciąć lekko tłuszcze, bo jem ich około 1.5-1.7g/kg.
Tydzień 2 Rano: Trening B 1. Hip Thrust na jednej nodze. cc 2. Podciąganie 6x guma. 3.Wejście na b. wysoką ławkę. cc 4. Wyciskanie żołnierskie. 23kg 22kg 5. Uginanie nogi na trx. +wytrzymka. Ad. 1 Ból jakby mnie jajiś krasnal nożem w tyłej źgał. Ad. 2 Lekko lepiej. Ad. 3 Ciężko. Wyobrażałam sobie, żę wspinam się na K2. Ad. 4 Przeliczyłam się i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DAY 9 - REHAB z rana trening nóg + cardio dieta coś w stylu tego co wrzucam jedynie wjechał domowy obiad na trasie%-) ogólnie 29h w trasie także lekko zajechany... DAY 10 - REHAB dzień w trasie w domu byłem wieczorem tu już z dietą trochę gorzej było... kebab, obiad w drodze powrotnej jakieś lody i parę ciastek%-) życie;-) DAY 11 - REHAB odespane [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - PYTANIE Witam, mam takie pytanie pomyślałem że zapytam tutaj i nie będe zakładał nowego tematu. Od niedawna robiłem martwy ciąg z nie dużym obciążeniem 12 ruchów dosyć lekko w nast serii 10 nast 8 i 6. Od tygodnia pomyślałem że coś musi sie zmienić bo tak sie zaniedbałem siłowo że martwy ciąg u mnie jest porażką. pytanie brzmi czy to [...]
[...] nawet 25kg nie drgnęło...pod koniec miałam myśli, by zejść do 10kg{:-( Prostowanie ramion zadowolona, czułam plecki:-) Czuję, że mogłam mocniej skatować nogi..., bo jakoś za lekko mi się chodzi . Miska: Warzywa: pieczarki, cebula, pomidory Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, , natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin [...]
[...] proszę podzielic na połowę j**:) za pozno}:-( jestem po ttreningu raz mi zimno raz cieplo ogolnie jak na zejsciach - pompa 6 - pobudzenie 6 - smak b dobry - rozpuszczalność fajna bez problemu - ogólne odczucia zawalilem ze wziolem podwujna porcje nie czulem sie dobrze na treningu tak jaby ktos zamna stal caly czas lekko w glowie sie krecilo:)
[...] 14xstos 20xstos 15xstos 12xstos 20x150kg 15x150kg 14x 14x 14x P: Wspięcia na palce siedząc 21x70kg 21x70kg 35x60kg 30x60kg 25x60kg 20x 15x 14x 14x 14x 10 min cardio i lekko brzuch EDIT. Także w tym tyg odpuszcze nogi siłowo a w przyszłym mam nadzieje nie będzie już problemów z kolanem i znów poleci pare talerzy na sztange w siadach :D [...]
[...] zrobiłam rozgrzewkę po 10 powtórzeń każdej opcji i nawet poczułam, ze tyłek pracuje, ale jak już zaczęłam nakładać ciężar to zero czucia :-) /20/30kg/35kg/37,5 kg Robiłam lekko 25 kg żeby się skupić na technice 2. Combo 4x4 MC snath grip/Romanian/Sumo 40 kg/45kg 47,5 kg / 50 kg zrobienie sumo już było bardzo trudne. Generalnie po tych dwóch [...]
[...] - http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-k-sport-wyprzedaz-i4492358062.html 3. obciążenie ok 50 kg w układzie 2x10kg i 6x5kg plus 16 kg mam w domu z hantli 4. gryf lekko łamany bądź łamany 120 lub 140 cm Marbo 79 zł 6. gryf prosty 180 cm 89 zł W sumie wyszłoby 708 zł plus obciążenie ok 250-300zł Co myślicie o takim zestawie na początek? [...]
Test i Opinie IHS Show Time UPDATE 2.0 , IHS Double Impact
