[email protected] przy okazji powiedzcie ile mam zaplacic za wysylke przy zamowieniu: 1x Gryf prosty 184cm EX ( wzmocniony ) MW-G184EX 1x Gryfiki pod hantle 54cm EX ( długie, wzmocnione ) ( 2 sztuki ) + zaciski MG-054-EX 2x Gryf lekko łamany 140cm MW-G140L bo tam mi wyliczylo 50zl Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-17 17:32:35
[...] pytaniach kobiet czytałam. Mam go w zakładkach. Chleb zmieniłam na ciemny, bo wcześniej jadłam ten jasny, ale zmienię ryż i makaron, bo te jem normalne. Piję więcej wody, nie słodzę herbaty. No 5 kg to chce schudnąć lekko. Bo przytyłam do 65, a we wakacje w zeszłym roku było 57. Chciałabym mieć 55. Tylko nie wiem jak to osiągnąć, w tym problem.
[...] robie to gbc. Wydawac by sie moge ze jest w porzadku, tym bardziej ze mieso nie leci, co tyg mierze obwody klatki, uda i barkow. I w koncu finalne pytanie, otoz czuje sie lekko zmeczony, mam raczej pol-fiz prace, i dlatego chce sie zapytac czy warto dokupic ZMA ?? niby vitalmax pokazuje ze b6 i magnezu mam dobrze, ale cynku mam zamlo. Nie wiem [...]
[...] bf. Kwestią jest tylko UMOŻLIWIENIE im pracy. Nie wymagana jest stymulacja zewnętrzna. Owszem pija się zieloną herbatę i... kawę, ale każdy jej efekt jest paradoksalnie lekko nienaturalny. Od regulacji bf jest tak naprawdę przemyślane jedzenie( podstawowe, bez wspomagaczy) i dobrany trening. Tak jak tabata i hiit aktywują najbardziej [...]
[...] jelit najwiecej pracy wiec staja sie ofiara diety która normalnie stosujesz. Nawet nie wiem czy jabłko w twoim wypadku nie powinnaś odstawić i zastąpić bananem lub innym lekko-strawnym owocem. Przechodziłaś kiedykolwiek dietę ktora miala na celu wyleczenie i uspokojenie jelit? I nabiał absolutnie nie wchodzi w grę w tej chwili. Jednego nigdy [...]
głupoty gadasz, pomarańcz lekko wkaskowata, da się spokojnie wypić. naturalny to jest masakra, nie da się tego pić poprostu, a nie myślę o wsypaniu porcji do buzi i zapicia, odruch wymiotny gwarantowany Zmieniony przez - nka w dniu 2010-06-17 19:35:50
[...] Olej rzepakowy uniwersalny (1 łyżeczka ?) T:13g kcal:114 razem białko:18.70 tluszcze:17.7g węglowodany:3.7g kcal:247 dieta oparta miała być na (2085kcal) lecz ma 2190.54 lekko ją przekroczyłem zapotrzebowanie białka 146g w diecie jest 137.58g zaptrzebowanie tłuszczu 109.5g w diecie jest 103g zapotrzebowanie węglowodanów 162.5g w diecie jest [...]
[...] robie to gbc. Wydawac by sie moge ze jest w porzadku, tym bardziej ze mieso nie leci, co tyg mierze obwody klatki, uda i barkow. I w koncu finalne pytanie, otoz czuje sie lekko zmeczony, mam raczej pol-fiz prace, i dlatego chce sie zapytac czy warto dokupic ZMA ?? niby vitalmax pokazuje ze b6 i magnezu mam dobrze, ale cynku mam zamlo. Nie wiem [...]
[...] 3x8 6. wyciskanie sztangielek skos 30' 3x12 7a. wznosy z opadu 3x12 7b. jakis brzuch Plan ulozony przeze mnie. Prosze o ew. korekty. Prawdopodobnie kupie gume i lekko go zmodyfikuje 1x calodniowe rowerowanie (rajdy na orientacje) 1x trening wytrzymalosciowy DIETA: zaczynam od 2000kcal i powoli zwiekszam do 2500kcal. nie wiem jeszcze [...]
[...] niz wczesniej Przez piersze 40 min mialam wrazenie, ze biegne wolno chociaz zegarek pokazywal co innego), nie mialam sily w nogach, kondycyjnie bez problemu. pozniej lekko zaczely mnie bolec posladki pod koniec dostalam powera w nogach, ale kondycyjnie juz troche gorzej i delikatnie pobolewaly uda 2400kcal: 1. owies 100g na mleku 200g 2. [...]
Do łososia nie dokładałem tłuszczów, bo z tego co mi wiadomo jest to tłusta ryba (mam rację ? Tłusta tłusta.. ale lekko : ) swoja drogą świetny smak, i mało ości rybka z klasą
Ja doceniłem smak orange jak zaczalem puche naturalnego :D a swoja droga orange w połączeniu z sokiem pomarańczowym bardzo dobrze smakował, lekko orzezwiajaco
[...] jak batony czy chipsy - bleeee. # POZOSTAŁE Gdyby nie towarzyszący mi dziś od samego rana do teraz ból, mógłbym uznać dzień za bardzo fajny i ciekawy. Może się nie wyspałem lekko, ale to się da na pewno nadrobić. Odnośnie mojego urazu to już jest o niebo lepiej niż wczoraj wieczorem, myślę że na następnym treningu na siłowni nie będzie po nim [...]
Muszę to obejrzeć w lepszej jakości, żeby lepiej ocenić, ale Babalu IMO lekko possał... Może i faktycznie uderzał lepiej (lekkie zaskoczenie) no ale kurna jeszcze niedawno takiego Judo Konia jak Sokoudjou obalał i nawet utrzymał aż do poddania, a teraz z middleweight'em Lawlerem sobie nie mógł nic zdziałać w klinczu.
[...] Od 5 maja cały czas jadę na niskich kaloriach (3 dni x 1500 kcal, 1 x 1700 kcal), to zbyt długo. Ten system miał być na podkręcenie śrubki na koniec testu, a skoro test się lekko przedłużył to muszę w dalszej jego części zacząć jeść bardziej normalnie, coby się nie wykończyć Od dnia dzisiejszego, zatem podwyższam lekko kalorie i będę jeść w [...]
w dt obniz lekko bialko, w dnt mozesz utrzymywac taki sam rozklad jak w dt DT: 1. daj mniej dzemu, a jeszcze lepiej zjedz owoc zamiast dzemu, twarog zamien na wpc z ostatniego posilku 2. dodaj rodzynki do owsianki 3. ok jesli masz mniej niz 2h do treningu, jesli wiecej mozesz dac troche tluszczu i warzyw 4. bez warzyw 5. dodaj oliwe, twarog [...]
ja teraz biore clena balkan pharm. z moldawi i to tez pierwszy raz...niby po 40mg tab a dopiero przy 6 + 2 lipo6 lekko mi rece lataja, ale to tylko przez chwile... sam juz nie wiem jak to jest z tym clenem...
[...] Burpee Challenge: 18 ------------------------------------------------------- na treningu zderzyłam sie kolanem z kolegą i myślałam, że mi noge urwało boli jak pieron i lekko spuchło. Dodatkowo nie wiem co zrobiłam sobie w łokieć, bo również jest spuchnięty i boli :/ Pati, na razie jest ok, już mówiłam, że jak zacznie mi sie znowu puszczać [...]
cos mi sie nie dopisało wyżej miło być miał cykl przez pełne 6 tyg, ale jeszcze jedno, jak trzy miesiące temu do końca się nieodblokował tamoxem to tera może zacząć jakiś nowy cykl lekko przyblokowany? bo nie wiem co mu odpowiedzieć
[...] slyszy sie narzekania, wiec dalej bym wybral atoma w tej chwili (z tej listy) 2. najlepszy cyp jaki bilem, to brd (tak, to brd zla slawia owiane ) - podejrzewam, ze bylo lekko zawyzone stezenie (albo mieli bardzo czyste proszki do produkcji), bo telepalo elegancko. i telepie dalej, bo wbijam je na porzadku dziennym juz chwile. z tej listy [...]
Odchudzanie. kobieta.
