lekko

dobra obczailem wszystkie cwiczenia tylko mam pytanie do dipsow klatke przechylic lekko do przodu? okcie na zewnatrz i jak nisko schodzic do konca czy kad 90?tak zeby na klate to szlo

[...] i nigdy nie twierdziłem, że to jest sposób treningu idealny - do całkowitego realizmu brakuje sporo. Noże którymi sparujemy są wykonane na zamówienie u stolarza i mają lekko zaokrąglony szpic dla bezpieczeństwa, oraz na ostro wykonane obie krawędzie. przejechanie po ręce takim nożem nie dość że nie jest przyjemne to ślad nawet przez ubranie [...]

[...] białkową? Czytałem gdzieś (chyba w KiF ale nie jestem pewny) że dobrym pomysłem jest załadować koktail (mleko, banan, odżywka białkowa) przed treningiem żeby czuć się lekko i mieć białko szybko wchłonięte. Jak by to się prezentowało? Cały duży banan wychodzi podobnie co garść ryżu brązowego, jeśli się nie mylę. Schudłem trochę przez [...]

ciota jestes pewnie lekko go obiles a teraz na forum placzesz czy cie ze szkoly nie wyrzuca

[...] ***************************************************************** Przysiady (sztanga na barkach) 3x12 Martwy Ciąg (nogi lekko ugięte) 3x12 Podciąganie na drążku - 3x12 Wiosłowanie - 3x12 Wyciskanie na klatę leżąc (ławka płaska) - 3x12 Wyciskanie sztangielek nad głowę (kaptury) - 2x12 Biceps - [...]

[...] 115KG*5 125KG*5 135KG*5 (130KG*5) 3.WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 135KG*20 155KG*20 175KG*20 195KG*20 215KG*20 (210KG*20) 4.BRZUCH,NADGARSTKI,UGINANIE NÓG -wszystko szybko i lekko 3x Komentarz: 1.Dobrze po 205kg czułem prawy przywodziciel ale przy 215kg w ogóle nie przeszkadzał 2powtórzenie dupe za wysoko podniosłem hmmm co zyeabałem może zbyt [...]

o tym wiem ale nie mam sprzętu aby te mięśnie ćwiczyć jeśli możliwe chciałbym cały plan na brzuch z nasileniem na te partie ciała bardzo mi zależy na tej części jest ona zapadnięta lekko do środka a reszta ok

Dzisiaj WL 12x60kg 10x80kg 3x90kg 4x95kg 3x100kg - moj system sie sprawdza bardzo dobrze ;) Trzecie powtorzenie za bardzo na glowe. SQ lekko - nie bylo czasu, na maszynie zrobilem nogi. Porecze - dzisiaj troche lzej 10/sam 8x20kg 7x40kg Unoszenie bokiem 2x12x10kg Brama 2x12 Trening trwal !h 05min %) Czuje, ze rosne zarowno masowo jak i silowo. W [...]

zacznij robic zwykle przysiady no chyba ze masz cos z kregoslupem. taka suwnica jest do d**y. waze 65 kilo i na suwnicy zakladalem 6 krazkow po 20 i dwa po 10 i szlo lekko. a przysiady zwykle robie zaledwie z 45 kilo. suwnica to moze byc najwyzej bajer do popisywania sie przed kumplami/kolezankami ile zakladasz. Ps. kolana bardziej psują się od [...]

[...] Wrażenia: Podciąganie dwie pierwsze serie samodzielnie, dwie ostatnie z przytrzymaniem nóg. Zwracałem szczególną uwagę, aby wypinać klatkę i spinać łopatki. Chwyt lekko szeroki. Weszło pięknie . Wiosłowanie, dorzuciłem po 5kg do każdej serii. Starałem się stawać bliżej talerzy, ale sztanga mi ucieka... Ściąganie linki wyciągu dolnego, [...]

53 TRENING SIŁOWY – 19.11.09 (czwartek) 75% CM WL 40/10 50/8 60/8 70/6 80/3,3,3 WW 60/8 70/6,6,6 Poręcze 10/6,6,6 Prostowanie na wyciągu 8,6,6,6 PP 50/8 60/6,5,5 Wyciskanie hantli 20/8 22,5/6 25/6 27/6 Składanka 3 serie - 8kg Lekko, oprócz PP, chyba obrałem za duży ciężar na start.

wiadomo jak TS walczyłem to siła monstrum była i to przy wadze lekko ponad 90 kg.... ja w igłe pobawie sie po nowym roku <yes>

[...] kark, ale ladne bice robia wrazenie na kobietkach i to nie tylko tych z dyskoteki. Chodzi o to zeby byl w miare proporcjonalny, a u mnie klata puchnie, plecy tez, robie sie lekko szerszy a bice Na treningu sprawdzilem doswiadczalnie: cwiczyc mozna albo bice albo podciaganie na drazku - przynajmniej u mnie. WPC: OK, bedziemy podawac wymiary i [...]

venka tak przykladowo podalemnie liczylem dokladnie do wagi ale powinno wystarczyc. ja sie redukuje na takim zestawieniu tyle ze miesa mam po 250 gr a nie 200.obecna waga lekko ponad 100 kg.

[...] siadłem już do samej deski,żeby nie zgredzik było by widać,nie pozostaje mi nic innego jak wrzucić jeszcze raz filmiki nastepnym razem.Ciężko przy wyprostach było,ale dziś lekko obolały http://www.youtube.com/watch?v=ETGQ8QUS-JU http://www.youtube.com/watch?v=NtaIAAtKo9M Kolacja i to co jeszcze jest Zmieniony przez - 2fokus w dniu [...]

od tych opisów aż chce się trenować :P A tak swoją drogą, to wcale nie masz tam zbyt lekko :) Jeśli chodzi o suple, to ja raczej zacznę za miesiąc lub dwa. Ale Twoja kolekcja jest całkiem niezła. PS. Założyłabyś mi balache ? :P (wyzwanie :P )

patrykel- mogłabym spróbować:):):) nie znam Twoich możliwośći:):) co do tego czy jest lekko- na pewno nie jest i za to chyba tak uwielbiam treningi- kocham wyzwania:D

Ponoć paragon był lekko przedarty i to głównie wzbudziło jego podejrzenia co do autentyczności Omnadrenu 250 z apteki

Ale masz za to czas na treningi i nikt nie namawia cie na odstepstwa od diety z powodu wspolnej kolacji no muszę to wykorzystywac póki jeszcze mogę wiem,że potem już nie jest tak lekko... a jakąś fajną kolację we dwoje hmmm to bym nie odmówiła potem i tak wszystko można spalić

nic specjalnego prawde powiedziawszy przerzucilem sie na suchy ryz - co widac od tygodnia lekko rozgotowany i prawde powiedziawszy jest lepiej niz z sosem miecho - albo przyprawaimy 5-10min przed smazeniem albo jak mam wiecej i zaczynam to daje oliwe,sol,pieprz,slodka papryke,cytryne + jakas przyprawe typowa do miesa (najlpeiej zamiennie - wtedy [...]