17 – 06 – 2017 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Omlet z truskawkami i twarogiem https://iv.pl/images/54971922817252395027.jpg Baton proteinowy Lasagne z mięsem mielonym i szpinakiem https://iv.pl/images/45949353538871223895.jpg Kawałek placka + BE Fit Jajka + warzywa http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg [...]
Takiego weekendu nie traktowałbym jak ładowanie ;p jakbyś zjadła lasagne czy jakieś inne porządne żarcie to można uznać za ładowanie :p Z tym okresem to ja akurat miałam zawsze tak samo i po porodzie się to nie zmieniło za to cykl mi się bardzo wydłużył. Z tą ochota na słodkie to są dwie sprawy. Raz że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Czyli [...]
Wpadnie tutaj jakis młody adept, spodoba mu się Twoja forma, zacznie przeglądać co jeść i pić żeby tak wyglądać i co zobaczy? Browary. Uzna że chce wyglądać 5x lepiej więc codziennie 5piw i chłop zmarnowany :-D Trochę prześmiewczo kolego :-P Gdyby nie to piwo, to dopiero miał bym formę %-) 19.01.2023 trening 5 Comp. Bench: 30kg/5, 36kg/5, 43kg/3, [...]
[...] http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g dżemik ok. 20g posiłek ok 14:00 został kawałek lasagne, bo nie zmieściłem wczoraj całej posiłek ok 18:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 550g potrawka z kurczak trening ok. 20:00 posiłek ok 22:00 (po [...]
Się robi Mis :-) Michy z czwartku, piątku i dzisiaj nie wrzucam, bo nie ma specjalnie co. Na śniadanie placek owsiany, a potem kanapki i w czwartek lasagne na mieście. Jakoś nie umiem sobie przygotować niczego na wynos. Na następny weekend coś pomyślę, jak przetrwać 10 godzin w pracy i sensownie zjeść. I trening z wczoraj [...]
[...] wiosna ach to Ty..." /SFD/2021/5/24/b348f62b444044b189f75a70f4fe82a7.jpg Jaja z tostami /SFD/2021/5/24/9525bde67d5d46c39cc8487a157ee2c2.jpg Strogonow z tostami z piórkiem /SFD/2021/5/24/454988b95c14484096820d16417153ac.jpg "Fit" lasagne /SFD/2021/5/24/4ade8bed1b74403b8340c342e74a6d2a.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-05-24 19:27:02
19.05.2022- trening 68 Pin Squat: 103kg/2, 91kg/5x2 Close Grip Bench: 83,5kg/2x2 Feet Up Bench: 60kg/6x2 Glute Bridge: 140kg/6x4 Przerzucony: 5 530kg (-29kg) Cardio: spacer Trening na razie traktuję jako oderwanie od rzeczywistości. Niestety trochę słabo wygląda teraz czas u nas w rodzinie... Zobaczę jak będzie to wyglądać dalej. Ogólnie siła w [...]
to kobieta widze rozpieszcza :-D w sumie jak bylem teraz na urlopie to tez nie bylo szans na trzymanie michy, bo co chwila podsuwala mi moja dziewczyna jakas carbonare, lasagne czy kielbaski tesciowej 8-) a ta przedtreningowka musi naprawde mocno klepac, cala butle na porcje ladujesz? %-)
Ja swojego dzisiejszego czita przekładam na weekend. Jade w góry i mam dni high! Czit jak znalazł bedzie. Makaron to w sumie bym zjadła, albo lasagne... ze szpinakiem
[...] 30sek -pajacyki 30sek dieta ok. 1900kcal, 148B, 118T, 55W z cheatem weglowym 1: jajka, pomidor 2: jajka, pomidor 3: jogurt, migdaly (wiem, ze to nie posilek ) 4: cheat lasagne (ok. 30g makaronu z wolowina, warzywami, serem 5: salatka grecka, kura 6: twarog + nie wliczam: rozne zielska i troche wina podsumowanie tygodnia: 2 x HIIT 4 x [...]
Cały czas się uczę tego sportu, eksperymentuję z ładowaniem przed zawodami ostatnie starty to było ładowanie śmieciami pizza, hamburgery lasagne, karkówka, lody i ciasto, poznaję reakcje swojego ciała. Wykorzystałem okno anaboliczne po zawodach. /SFD/Images/2016/4/30/85090c79267543efa537a733841c6d24.jpg [...]
Stresujący dzień dziś i jakoś ciężko było wyrobić się z założoną miską. I. Razowiec z pasztetem z królika, pomidor II. Jajecznica z zółtym serem, razowiec, sałata, pomidor III. Lasagne (marchew, pietruszka, cebula, pomidory) IV. Placki owsiane + dwa plastry zółtego sera /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d7f07cca2a54077a7d5220a24c2900e.png
20.08 8 tydzień masy Waga na czczo 116kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 dorsz warzywa 5 lasagne 6 chleb żytni ser szynka warzywa 21.08 8 tydzień masy Waga na czczo 116,2kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 [...]