lasagne

[...] patrz wyzej Odżywianie: jem wszystko, ale b chaotycznie, raz otreby z owocami na sniadanie, rybe na obiad i serek z tunczykiem na kolacje, a innego dnia nie jem sniadania, lasagne z paczki na obiad i "glupie" kanapki na kolacje... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: 2 dni po podjeciu decyzji o zmianie nawykow [...]

[...] dużą szczyptę cukru kilka listków bazylii, sól oraz pieprz. Sos im dłużej gotowany tym lepiej, Na końcu zmiksować na gładko i doprawić. Makaron canneloni lub płaty lasagne(które potem trzeba zwinąć na kształt canneloni) obgotować w osolonym wrzątku. Boczniaki pokroić na małe kawałki i przesmażyć na maśle, doprawić listkami tymianku, [...]

[...] cebula 60 gram 2385 kcal 112 g b 86 g t 299 g w Niedziela , jak wyżej dzień wolny , tylko bieganie z rana platki owwsiane 60 gram rodzynki 15 gram otreby przenne 15 gram lasagne twarog 300 gram olej lniany pomidory 200 gram 2991 kcal 146 g białka 125 g tłuszczu 327 g węglowodanów Poniedziałek klatka grzbiet triceps brzuch twarog 425 gram [...]

[...] badonik z zarnami i kubuś obiad to kotlat z piersi kurczaka (najczęściej) kolacja: owoce i kawa rozpuszczalna z mlekiem nie jem cheba, ziemniaków, czasami jadam makarony, lasagne jadam owoce: najczęściej banany, jabłka, mandarynki jadam także jogurty. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok brak ostatnio [...]

[...] trenuję sztuki walki i do tej pory moja dieta była strasznie chaotyczna. Zwykle śniadanie jadłem w pracy, jakiś tam kupny z żabki czy tesco a na obiad jakieś spaghetti, lasagne czy inne badziewne żarcie. Ułożyłem sobie dietę, wydaje mi się zbilanoswaną, ale nie na 3500 kcal jak mi wychodzi, ale trochę mniej. Na obecną chwilę ciężko mi sobie [...]

[...] i w zależności : owoce,deser,krewetki w cieście później do godziny 19 podjadam w zależności co mam pod ręką:) o 19 wracam do domu i jem jakieś coś ze sklepu (np. beef lasagne,pizza) po treningu koło 20:30 jem pucha tuńczyka + pucha kukurydzy + 5 jajek a na koniec przed spaniem gainer mega mass wiem że to troche niesystematyczna dieta, ale [...]

[...] lepszego) z serem/szynką. Bardzo, ale to bardzo rzadko jem drugie śniadanie. Szczerze mówiąc - w ogóle, kanapki przynoszę do domu. Na obiad jem często drób, lubię spaghetti, lasagne, pizze, kotleciaki, karkówkę. Z zup lubię tylko rosół. Na kolację czasem nic nie jem, ale jeżeli już to są to jakieś zapiekanki/tosty. Zmieniony przez - fazeclanowy w [...]

[...] codziennie Co lubisz jeść na śniadanie: przeważnie platki(Nieste cini minis) z 1,5% mlekiem, Co lubisz jeść na obiad : kurczaki gotowane w przyprawach, czasem pieczone,lasagne ze szpinakiem,kurczak gotowany jedno jajko gotowane caly pomidor i lyzka szpinaku mielonego Co jako przekąskę : jabłko, jogurt, maśllanka, kefir, Co jako deser : nie [...]

Cześć, piszę z prośbą o pomoc ponieważ sama sobie już nie daję rady. Przy wzroście 165cm ważę 69kg. Moja waga wzrosła w ostatnim roku o ok 8-9kg...)- bez specjalnego powodu (nie zmieniłam nawyków, cały czas ćwiczyłam, nie chorowałam, zmieniłam jedynie miejsce zamieszkania i pracę). Od maja probuję zrzucić wagę oraz bardzo kontrolować to co jem. [...]

[...] , tosty, naleśniki z dżemem 2 śniadanie: bułka z serem i szynką obiad: zupa 2 danie : kurczak ,ryba ,schabowy, karkówka + obowiązkowo jakieś ziemniaki i surówka , lasagne, spagetti Kolacja : tosty , jajecznica, kanapki , smażona kiełbasa z cebulką , parówki Co najlepiej pić ? Czy mogę pic bez ograniczeń takie napoje jak PEPSI , LIPTON [...]

[...] 80-100 g tłuszczu. Głowne źródła białka u mnie to indyk, ryba, kaczka, jajka. Węglowodany: ryż (biały, czarny, brązowy), ziemniaki, bataty, makaron (jako spaghetti bądz lasagne). Nie jem słodyczy, fastfoodów, nic takiego.. Jedzenie ZAWSZE przygotowywuję sobie sam. W czym może być problem? Treningi to dla mnie ogromna przyjemność, ale [...]

Siema! Potrzebuję gainera zależy mi na jakości (żbym się nie nażarł słodzików). W diecie mam dużo piersi z kurczaka, dań z makaronem(zapiekanki lasagne itp.) pizza, I oczywiście dużo Polskich potraw. Jeśli mam rano mam czas to jajecznica/płatki owsiane. Mam okrutna przemianę materii w I klasie LO ważyłem 59 kg na 177 cm wzrostu. Teraz w III lo 62 [...]

Czy mógłbym na masie od czasu do czasu zjeść Lasagne? Taką domową nie kupną makaron, mielone z szynki, trochę sera, sos zrobiony na mleku nie śmietanie, czosnek, cebulka itd, dodam, że jestem ektomorfikiem, co sądzicie?

owsianka z mandarynką i WPC śledzik rosół z udkiem lasagne https://images84.fotosik.pl/990/ed7f3c5e0f174ec5med.jpg https://images82.fotosik.pl/991/7b4786d90ffb48e3med.jpg https://images83.fotosik.pl/989/9770047df48ac599med.jpg https://images81.fotosik.pl/991/2df0f5768362a7b4med.jpg kanapki lasagne frytki z marchewki, pietruszki i ziemniaków, [...]

Ooo tez dobre :) musze lasagne zrobic tez bo dawno nie było :-)

nie no wszystko zuo i sterydy... lepiej jesc przetworzony badziew, czy gotowe lasagne z biedry

bardzo pseudo ta lasagne :)) :

Jaja + kapusta Lasagne /SFD/2019/1/15/887b680d328448da8867238a96a2d352.jpg /SFD/2019/1/15/51bb9b83743548069e9d1f027c1b398f.jpg

:-) Lasagne /SFD/2021/11/21/6c19168516ad4a579be56cad40744cb9.jpg /SFD/2021/11/21/047a0b499cc34b71a648959787f544ca.jpg /SFD/2021/11/21/9553a5219c1d4e1590c7011fe30a89e0.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-21 18:15:54 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-11-21 18:17:31

Wczoraj nie miałem głowy do przygotowywania drugiego śniadania /SFD/2022/5/19/48510b1e334f49d59458a84b03f1a055.jpg Lasagne /SFD/2022/5/19/ab8d6f75206a404f8426b5cf67ddc3ae.jpg Prezent od mojego pracownika /SFD/2022/5/19/f0d83f11303a41338e3e0abe61e74a25.jpg