laktoza

Stary propsy naprawdę niezła przemiana ;) według mnie i z własnego doświadczenia ci powiem że jeśli waga dalej ci efektywnie schodzi nie ma sensu dawać spalacza jeśli w ogóle. GDYBYŚ złapał zastój to owszem możesz włączyć jakiś, ale według mnie to trochę strata kasy bo lepiej zainwestować w urozmaiconą dietkę niż to, spokojnie idzie zejść poniżej [...]

[...] 1 g Węglowodany - 2,7 g Podział: Białko = 88% zwierzęce, 12% roślinne Tłuszcze = 29% nasycone, 49% jednonienasycone, 22% wielonienasycone Węglowodany = 62% skrobia, 23% laktoza, 8% błonnik, 7% sacharoza Dieta cacy, nawet byłem u Babci na urodzinach przed treningiem i odmówiłem dobrego karczku, ale za to wypiłem 175 ml wódki i wartość [...]

A i ja o coś zapytam- co Ty jesz, że nawet 30 % cukrów to laktoza?

[...] Węglowodany - 2,7 g Podział: Białko = 91% zwierzęce, 9% roślinne Tłuszcze = 55% nasycone, 37% jednonienasycone, 8% wielonienasycone Węglowodany = 56% skrobia, 33% laktoza, 7% błonnik, 4% sacharoza Od jutra zwiększam białko w diecie do 2,2 g na kg ciała. Pozostały wysiłek fizyczny: brak To od jutra bierzemy się za siebie na [...]

[...] Węglowodany - 2,4 g Podział: Białko = 90% zwierzęce, 10% roślinne Tłuszcze = 47% nasycone, 42% jednonienasycone, 11% wielonienasycone Węglowodany = 58% skrobia, 25% laktoza, 9% błonnik, 8% sacharoza Pozostały wysiłek fizyczny: brak Dzisiaj już poważny trening czas zacząć. Mięśnie są rozćwiczone, więc taki 4 tygodniowy plan przed [...]

[...] Stanowią one florę ochronną dla układu pokarmowego przed niepożądanymi bakteriami. Co do samego kwasu mlekowego, powstaje on w wyniku rozkładu laktozy w jelicie grubym ( u osób z nietolerancją l.). U ludzi którzy nie cierpią na nietolerancję l., laktoza trawiona jest w jelicie cienkim. Zmieniony przez - Lucifer_ w dniu 2013-10-22 09:10:31

Wszystkie produkty mleczne mają laktozę. Mleczne napoje fermentowane mają mniej niż mleko z uwagi na fermentację bakteryjną. Laktoza jak każdy cukier o w miarę prostej budowie nie będzie zalecana w większej ilości. W jej przypadku dodatkowo występuje problem z produkcją laktazy przez organizm dużej części osób a co z tym związane bóle i biegunki. [...]

[...] puszcze maja rtec w sobie i mozna tylk 2 puchy na tydzien, i tak jak wyzej ci pisali serki to na noc bo kazeina a niektorzy w ogole nie polecaja bo sie podobno tylko 50% przyswaja i w nabiale ogolnie jest laktoza jedz cycki z kury indyka wołowine ryby jak dorsz łosos dobre zrudło tłuszczy a tak ogolnie tp poczytaj i sam cos skomponuj pozdrawiam

[...] nie polecam, mnie po twarogu przylewało. Niby pięknie ładnie masz źródła białka masz węgle ale oprócz tego potrzebujesz kalorii. Brakuje CI ich bo to nie są produkty kaloryczne, bazuj na jajach i mięsie, ryżu/kaszy i warzywach, oliwie/oleju lnianym. Twoje tłuszcze w diecie to tłuszcze z nabiału i przy okazji laktoza. Radze zmienić dietę :)

Jutro planuję ładowanie węglowodanami. Kiedyś natknąłem się na artykuł, że fruktoza nie ma wpływu na leptynę. Czy sa jeszcze jakieś inne cukry/węglowodany, które nie mają wpływu na leptynę? Jak jest z laktozą z wyrobów mlecznych?

Jutro planuję ładowanie węglowodanami. Kiedyś natknąłem się na artykuł, że fruktoza nie ma wpływu na leptynę. Czy sa jeszcze jakieś inne cukry/węglowodany, które nie mają wpływu na leptynę? Jak jest z laktozą z wyrobów mlecznych? Anubis, Domer Znacie może odpowiedź na to pytanie? :-) Albo przynajmniej wiecie, gdzie mogę takie informacje zdobyć?

[...] - 2-3 razy w tygodniu można, ale nie dzień w dzień. Za dużo węglowodanów z owoców, które na dobrą sprawę nie są Ci potrzebne (aż 4 banany?!). I ogółem 500ml jogurtu oraz do tego 250 ml mleka to niby białko, ale laktoza - też nie jest Ci tyle tego potrzebne. W miejsce jogurtu możesz wstawić kurczaka/indyka, w miejsce owoców ryż/makaron/... :-)

Osobiście staram się unikać mleka na redukcji które uwielbiam;) laktoza niekoniecznie służy idealnej sylwetce;)

7-8h snu to optymalna dawka wiec nei przesadzajmy;-) mniej snu na pewno nei pomoze, ale znów spanie po 10h wcale nei jest normalne;-) Serek wiejski - jak najbardziej jednak niech nie stanowi głównego źródła białka. Laktoza dla osób z nietolerancją=zło, przy niskim bf tez nalezy zwrócić na to uwagę + nabiał lubi ciągnąć wodę, ale jeśli to np. [...]

ŁukaszK, dziękuję za odpowiedź w tym temacie:-) czyli jeśli dobrze rozumiem, gluten i laktoza mogą zwiększać przepuszczalność jelit, ale czy z góry należy zakładać, że się ma nietolerancję laktozy i/lub zwiększoną przepuszczalność jelit? Tak, to tylko podejrzenia - na USG tarczycy endokrynolog zauważyła lekkie zmiany, ale nie robiłam jeszcze [...]

4-5 razy w tyg to max po półtora godziny ale nie trzy razy dziennie, dziete masz ok , tylko ten twaróg lepiej wcześniej zjedz bo jak za późno to sie laktoza w organizmie wytwarza,a na jako ostatnie tuńczyka

Przy 200mg bardzo mocno ciągnałem wodę, kiedy zszedłem na 100mg zauważyłem sporą poprawę. Napewno nie była to wina diety, ryżu nie sole, mięso bardzo delikatnie, laktoza praktycznie wyeliminowana i eglowodany tylko o niskim IG.

w nabiale jest laktoza ( cukry) produktu uboczny powstawania nabialu . Jesli chcesz wiecej dowiedziec sie o laktozie to wpisz w google.

z mleczarni jedynie 80 bo jak to są 30 40 to wiadomo że reszta to laktoza. Niestety składu nie mam ale pewnie jest tak jak piszesz na sile tą 60 można spożyć czy lepiej całkowicie to odpuścić

Panowie tak samo z twarogiem " podobno wchłania się w 50 % " " twaróg nie bo laktoza " itp aha czyli wzdęcia tylko hm