ladnie ladnie

fajne fotki widze że ładnie jedziecie sądze że do końca roku te 140 pojdzie z 3 razy wieże w ciebie pozdrawiam

3492 Ladnie namieszaliscie :-) poprawione wszystko.

u mnie o tej godzinie co wrzuciłem posta działała i to kilkukrotnie wchodziłem w roznych zakladkach testowo i wszystko ładnie szybko się ładowalo, a dziś znów od rana nie działa :-/

Brutusie nie popadajmy w euforie , po pierwsze na deser jadam kreatyne po drugie nie uwierzysz ,ale mimo kilku lat cwiczeń w sumie ,to jest mój pierwszy taki konkretny plan na siłe (kiedys robiłem planami typu Weider czyli np 4-5 serii po 5-6 powt ,bez tych wszystkich procentów) wiec może teraz te wszystkie elementy decydują ,że ten plan mi na [...]

Super MAdzia! Niech Twoje doopsko czuje się podglądane i ładnie się tam spina :-> No i ten,weź sobie brwi wyreguluj @@-) A te wąsy to od sztangi pewnie... :)) };-)

E no, TGU ładnie

ale koleżanka sobie ładnie radzi jestem ciekawa, cóż kryje się za pojęciem kanapek fasolowych?

bardzo ladnie pomiary, to tydzien?

przysiad 3*18kg 2*38kg 2*48kg 1*58kg 1*68kg 1*70,5kg Ładnie serie rozplanowałaś. Gratuluję wyniku

bziubzius i obwody też ładnie

bardzo ladnie fajnie odsloniete tricepsy, wieksze wciecie w talii. efekt miazdzy, naprawde! :*

bziubzius super jest kolejna ładnie wysmuklona widać efekty diety i ćwiczeń gratuluję ukończenia konkursu

ok wszystko ładnie pieknie własnie trzymam w reku torbe :D, i nasuwa mi się pytanie mianowicie na foli jest napisane zeby rozpuszczać w wodzie teraz przeczytałem tutaj ze z mlekiem tez mozna, ale jeżeli zawiera on kreatynę to mleko raczej nie jest wskazane obiło mi się kiedyś na forum o uszy ze mleko niszczy kretkę jak to jest???

[...] po tym przytyc... przytyjesz z odpowiedniej diety, nadwyzki kalorycznej ponad twoje zapotrzebowanie a nie z proszku! wiesz co to gainer? zarcie w proszku ;) jak to juz ktos ladnie napisal kiedys "schabowy z ryżem w proszku" ;) to tak jakbys spytal po ilu kilogramach np piersi z kurczaka przytyjesz....jedz, a zobazcysz efekty, jaki typ [...]

tak po prostu zobaczylem, ze jestes shinji77 i ladnie by bylo tak na przekor w wypisce dac 88 tak smiesznie by bylo. nie no, pewnie, ty sie na tym znasz nie ja, to dla mnie jakas czarna magia te twoje kocie ruchy

Ile czasu zajmuje Ci trening? Ladnie do przodu idzie, powodzenia

Wreszcie czas na kolejną wpiskę do mojego dziennika Dipsy 10/10/10/10/10/10 25s. Pompki niżej 9/9/9/9/9/9 25s. Pompki wyżej 10/10/10/10/10/10 4min. Podciąganie za kark (zakres ruchu 1/3) 8/8/8/8/8/8 25s. Podciąganie podchwytem (zakres ruchu 1/3) 8/8/8/8/8/8 3min. Przysiady na jednej nodze 13/13/13/13/13/13 2min. Ćwierćskok 14/14/14/14/14/14 2min. [...]

kłerfa, ja nawet dipsów nie zrobię, a ten je macha w seriach, skubany pistolety chce od 10 powtórzeń zaczynać, no, ładnie miałem wpaść, wpadłem, i jestem pod wrażeniem

Witam po gigantycznej przerwie Po ostatniej wpisce zrobiłem jeszcze 2 albo 3 treningi (z których zgubiłem rozpiskę ), po czym nastąpiła prawie dwu tygodniowa przerwa egzaminacyjna - spałem wtedy po pół godziny dziennie, albo jeszcze lepiej w ogóle nie spałem - w końcu i tak nie zdałem ale pomijamy ten mało istotny fakt . Od początku tego tygodnia [...]

Chleb żytni więc chyba nie taki kwasowaty . Dzięki za rady chociaż z dietką to u mnie tragedia . Opuściłem jeden trening w tamten piątek (ognisko ) ale w tym tygodniu już dzisiaj zrobiłem pierwszy trening : L : 21/12 - tutaj nie ma problemu, w piątek zwiększę do 30 w pierwszej serii, w drugiej zakładam jakieś 25? J1 : 11/7 - W pierwszej serii [...]