"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
To wszystko przez chroniczny brak jakiejkolwiek diety + kebaby i inne cuda , dlatego zabrałem się za brzuch . Waga waha się tak 83/85 od kilku dobrych miesięcy .
...
Napisał(a)
Witam. Widzę że nie odpuszczasz. Śledzę twój dziennik i powodzenia w dalszych treningach życzę. Mam jeszcze pytanie. Pompki na poręczach to robisz w wersji bardziej na klatę czy tricepsy?
www.facebook.com/ZaHoryzont <--- Trochę o podróżach.
...
Napisał(a)
Co do wagi to zapomniałem dodać co najważniejsze , moja dziewczyna świetnie gotuje a ja cóż świetnie zajadam .
King144000 Wielkie dzięki ! Nie odpuszczam i nie mam zamiaru odpuszczać . Na tym poziomie wykonuje ćwiczenie B czyli w wersji na klatę , jutro niestety II sesja treningowa więc żadnych dipsów ale już w piątek się pojawiają więc postaram się nagrać swoją wersję .
King144000 Wielkie dzięki ! Nie odpuszczam i nie mam zamiaru odpuszczać . Na tym poziomie wykonuje ćwiczenie B czyli w wersji na klatę , jutro niestety II sesja treningowa więc żadnych dipsów ale już w piątek się pojawiają więc postaram się nagrać swoją wersję .
"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
Kawał schaba żeby nie było że o Tobie zapomniałem
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Wpadł na chwilę, pozamiatał strukturę i uciekł .
Wczoraj nie dałem rady zrobić treningu bo cały dzień spędziłem w autobusach i w różnych miastach załatwiając robotę na wakacje - a potem skoczyłem na piwko , to jak wróciłem o 21 to nie miałem żadnej ochoty bawić się jeszcze w jakieś treningi .
Dzisiaj czeka mnie trening w sekcji więc i tak będzie ciężko , do tego jeszcze dzisiaj wypada mi ABS a jutro siłówka i bieganie, będzie dobrze .
Wczoraj nie dałem rady zrobić treningu bo cały dzień spędziłem w autobusach i w różnych miastach załatwiając robotę na wakacje - a potem skoczyłem na piwko , to jak wróciłem o 21 to nie miałem żadnej ochoty bawić się jeszcze w jakieś treningi .
Dzisiaj czeka mnie trening w sekcji więc i tak będzie ciężko , do tego jeszcze dzisiaj wypada mi ABS a jutro siłówka i bieganie, będzie dobrze .
"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
Pozytywnie pyerdolnięci piraci z Vancouver - za tydzień koncert więc treningu nie będzie .
"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
Dobra zebrałem się za siebie i wróciłem do treningów - jak na razie to ten VIII poziom robiłem tak na odpieprz się trochę . Ale nie miałem czasu - studia, przygotowania do sesji nie było nawet czasu odpocząć . Dzisiejszy powrót wyglądał tak .
L :
1) 20
2) 17
J1 :
1) 11
2) 11
A6 :
1) 15
2) 15
I4 :
1) 6
2) 6
I5 :
1) 6
2) 6
I6 :
1) 11
2) 11
F : 6x11
K2 : 3x15
Od dzisiaj będzie tylko lepiej .
Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-05-18 00:16:09
L :
1) 20
2) 17
J1 :
1) 11
2) 11
A6 :
1) 15
2) 15
I4 :
1) 6
2) 6
I5 :
1) 6
2) 6
I6 :
1) 11
2) 11
F : 6x11
K2 : 3x15
Od dzisiaj będzie tylko lepiej .
Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2010-05-18 00:16:09
"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
Rozpiszę jeszcze co pracuje podczas poszczególnych ćwiczeń na tym poziomie :
Ćwiczenie L : Klatka Piersiowa > Barki > Tricepsy
Ćwiczenie J1 : Barki > Górne Partie Mięśni Klatki Piersiowej
Ćwiczenie A6 : Środkowa część Klatki Piersiowej > Tricepsy
Ćwiczenie I4 : Szerokość Pleców
Ćwiczenie I5 : Mięśnie Pleców
Ćwiczenie I6 : Analogicznie do ćwiczenie I5
Ćwiczenie F : Uda > Łydki
Ćwiczenie K2 : Tricepsy
Ćwiczenie L : Klatka Piersiowa > Barki > Tricepsy
Ćwiczenie J1 : Barki > Górne Partie Mięśni Klatki Piersiowej
Ćwiczenie A6 : Środkowa część Klatki Piersiowej > Tricepsy
Ćwiczenie I4 : Szerokość Pleców
Ćwiczenie I5 : Mięśnie Pleców
Ćwiczenie I6 : Analogicznie do ćwiczenie I5
Ćwiczenie F : Uda > Łydki
Ćwiczenie K2 : Tricepsy
"Ani Dnia Bez Walki"
...
Napisał(a)
kłerfa, ja nawet dipsów nie zrobię, a ten je macha w seriach, skubany
pistolety chce od 10 powtórzeń zaczynać, no, ładnie
miałem wpaść, wpadłem, i jestem pod wrażeniem
pistolety chce od 10 powtórzeń zaczynać, no, ładnie
miałem wpaść, wpadłem, i jestem pod wrażeniem
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Poprzedni temat
Dziennik Treningowy - agresya(ja)
Następny temat
Trening na mase.. Proszę poprawcie jeśli jest coś źle..
Polecane artykuły