l

Ciekawe ..... powoli rozumiem czego Mamed publicznie to oznajmił że chce do UFC , publicznie to K&L mogą pyyerdolic że puszczają wszystkich nie blokują , jednak KURA znosząca złote jaja i to przez nich wypieszczona . Jak Mamed poleci to oglądalność KSW drastycznie spadnie , Pudzian ma już powoli tendencję spadkową , będą szybko z kogoś robili nową [...]

dokladnie, aakg l-cytrulina itd to tylko boostery no, inne substancje powoduja pobudzenie, jesli nie wiesz jakie poczytaj i bedziesz miec odpowiedz. Co do reszty to tak jak kolega wspomniał bcaa i pod koniec redukcji jakis spalacz. Ja dodalbym jeszcze beta alanine, jesli skonczyles niedawno kretke, ale nie jest to konieczne.

stara szkała __ duże ilości jednorazowe uszkadzają komórki L _ lepiej mniejsz dawki a rozbite w czasie_ a najlepiej niedopuścić do potrzeby '' pobudzenia'' Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-15 14:04:30

Dzięki za szybką odpowiedż ;) Planuje coś takiego : Białko w DT 45 min po treningu (przeważnie mam treningi wieczorne po pracy) oraz w pracy miedzy posiłkami. Białko w DNT między posiłkami. Vitalmax Ionto w trakcie i zaraz po treningu po 0.3l. W DNT jakoś w trakcie dnia. ActivLab BCAA XTRA w DT przed treningiem rano i przed snem. W DNT przed [...]

Dzięki za szybką odpowiedż ;) Planuje coś takiego : Białko w DT 45 min po treningu (przeważnie mam treningi wieczorne po pracy) oraz w pracy miedzy posiłkami. Białko w DNT między posiłkami. Vitalmax Ionto w trakcie i zaraz po treningu po 0.3l. W DNT jakoś w trakcie dnia. ActivLab BCAA XTRA w DT przed treningiem rano i przed snem. W DNT przed [...]

do 5 l niegazowana.Ale , do ktorych posilkow chcesz dac te jablka i orzechy ?

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6814cb380af42afbdedf3b121693ed3.png Warzywa: bakłażan, papryka, czosnek,szczypior, sałaty mix, pomidory, ogórek Suple: omega 3, Mg, ulgix, colon c Płyny: 3 l wody i 3 małe kawy Dziś poszłam tylko na jogę, bo na poranny trening na siłkę zaspałam }:-( Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-05-15 22:03:58

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien21.png rkarpinski - tak jak wspominałem, mamy trochę tych mocniejszych, części nie ma na stronie ;) jest za to na naszym allegro http://allegro.pl/listing/user.php/run?category=19664&change_view=1&order=dd&us_id=21146999 Przejrzyj sobie ,albo przyjdź to coś dobierzemy :-)) Ja chyba po skończeniu obecnego [...]

[...] B:T = 20%:80% wydaje mi sie podejrzane @-) Kup paski do ketozy (ketodiastix) w aptece i sprawdzaj codziennie stężenie ketonów w moczu. Jak pojawi się stężenie wysokie, czyli 0.8g/l (oznaczone jako +++) cyknij fotę i wklej tutaj. I już nie histeryzuj, że LC jest takie bleee. Dla niektórych to jest właściwa droga. Rozejrzyj się po dziale. Ja [...]

DZIEŃ 1 - 14.05.2012 Jeszcze nie testowałam tutaj nowych produktów, ale wrzucam tą rozpiskę dla równego rachunku;-) DIETA Założenie: 170B/90T/175W 1. płatki owsiane, truskawki, twaróg chudy 2. mielone z łopatki, pieczarki, cebula, jaja 3. mielone z łopatki, pieczarki, cebula, jaja, migdały 4. ryż brązowy, polędwiczka wieprzowa 5. ryż brązowy, [...]

Hmm..nikt nie zajrzał..no cóż Dzień 36 z 56(16.05) Miska 1700/130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/935a59c7bed94730a1226e4a116f1c5b.png suple: 4 kaps. l-cernitine + green tea TREC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/398eca251b874d8697788857a39143a4.JPG Zmieniony przez - justyna_p9 w dniu 2012-05-16 09:57:26

filonka, Krewetka, dzięki baby 8-) DZIEŃ 30 DNT, miska podobna do dzisiejszej, poniżej. Nie miałam możliwości wpisać, a dziś już dokładnie nie pamiętam proporcji. DZIEŃ 31 TRENING 5 min interwały na bieżni 1. Wyciskanie leżąc 5x5 30, 32.5, 35, 37.5, 37.5 kg * 2. Inverted Rows 5x5 nachwytemm , ugięte nogi * jakiś brak mocy dziś zupełnie, [...]

Może w końcu zrozumiał, że tak naprawdę K&L za cholerę nie dadzą rady mu ściągnąć nikogo naprawdę dobrego na KSW, bo wszyscy najlepsi są w UFC, ci troszeczkę słabsi ale nadal bardzo dobrzy w Strikeforce lub sami się tam pchają/są zapraszani przez Danutę.

*i tego się właśnie boję! :-P powinnam chyba była się ubezpieczyć, albo jakąś polisę na życie wykupić przed rozpoczęciem tego konkursu \-) Dzień 31 dziś myślałam, że nie wstanę z łóżka. pogoda za oknem zdecydowanie nie sprzyja żadnym aktywnościom. pracować mi się nie chce jak nie wiem co,a roboty tyle, że nie wiem w co ręce włożyć #-P Micha: [...]

No ja to wrzucałem. Niestety ta walka z TUFa była na serwerze megavideo, a całe te megavideo jest zablokowane przez FBI i już nie można chyba nigdzie dorwać tej walki. Oprócz akcji z TUFa i KSW, kopnięcie na kolano było z powodzeniem wykorzystane np. tu: http://jcabbage.blogspot.com/2008/10/gif-brandon-vera-vs-keith-jardine-knee.html (w miejsce [...]

xMaaTix nie P.I.T.O.L drążka nie da się zastąpić maszyną , czy wyciągiem . nie wklejaj informacji z mało aktualnych artykułów - czytaj czytaj , korzystaj i dopiero wtedy doradzaj.

Ja osobiście "kettle" zrobiłem sam, z dwóch obciążeń żeliwnych o kształcie litery L dospawałem spłaszczone rurki, i macham %-). A co do tematu, nie musisz wydawać kasy na kettle - wystarczy sztangielka z regulacją ciężaru. :-)

10-50 mg/dl (1.7-8.3 mmol/l)

[...] rację, zasuszamy;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 3 - 16.05.2012 Dzień nietreningowy, pełen wrażeń, cały w biegu i na wysokich obrotach. Dlatego miska... dziwna;-) Karkówka jest przygotowana na studenckie grillowanie;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18358d8ffc7c49859724a5e2645c4a7f.gif SUPLEMENTACJA - [...]

Mati1993 nie jasno sprecyzowales swoje pytanie, dlatego nie jestem do konca pewien o co dokladnie chciales zapytac ale postaram sie odpowiedziec%-) Jesli chodzi o "najlepsza forme cardio z rana" to tutaj polecalbym rowerek lub bieznie.Jesli chodzi o najlepsza pore dnia na wykonanie treningu aerobowego to dla mnie najbardziej odpowiednim czasem [...]