l

Ja osobiście nie stosowałbym żadnych makroskładników przed treningiem aerobowym. Jeśli już ktoś boi się o nadmierny katabolizm, zalecałbym BCAA lub HMB. Sam w okresie robienia rzeźby mykam aeroby z rana, przed śniadaniem, łykając wcześniej 1 g HMB i 1-2 g L-karnityny i to działa wspaniale. Inna kwestia jeśli ktoś najpierw robi trening siłoy, [...]

proponuję suplementacje ok.2g l-karnityny przez okres ok.1 miesiąca, następnie ok. 1-2 tygodni przerwy.

może 1-3g l-tyrozyny i 200mg kofeiny 60 minut przed sprawdzianem i treningami Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-10-25 16:11:36

dostane w******l na dzielni za ten avek ale co tam Zmieniony przez - om w dniu 2005-10-25 15:13:40

w dopingu w******l gwarantowany

Świetne wyjscie redukcja w tym czasie.Jak masz male bf to antykatablokiki np HMB lub BCAA, termogeniki np: thermo speed lub meta burn i do tego l-karnityna w dawkach dziennych 2-3g.

expander plazmowy przed zawodami, l-karnityna w dużych dawkach podczas przygotowan i przed samym startem, izotoniki,termogeniki na bazie efki.

racja, ja na tuska glosowalem i*****a z tego wyszlo ****a mam taki ze******l na studiach ze wydaje mi sie ze jestem chudszy niz jak zaczynalem cwiczyc, na wage sie boje stanac i boje bica zmierzyc

Skoro tak sądzisz to nie zostaje mi nic innego jk tylko spróbować i się samemu przekonać :D A ewentualnie coś do tego jeszcze czy te dwa wystarczające będą?? Ja do tej pory staralem sie na sucho wiczyc tylko jeden cykl mailem z mono+dextroza+l-glutamina i jeden z nitrobolonem samym :P

Mam monohydrat+dextro+gainer ( 13g b; 80g ww ). Co do kredy to wiem jak dawkować ( rano na czco i po treningu 5g+30g dextro ) ale co z tym gainerem? Chciałbym pić z mlekiem. Czy pół godziny po treningu i kredce mogę z czystym sumieniem wypić go z mlekiem?? Jeszcze jedno. Co dorzucić do tego zestawu? Chodzi mi o poprawienie działania kreatyny? [...]

Siema wszystkim ale za******l w szkole mam dzis praca klasowa z historii a za 2 dni z geografi i poprawa z biologi :/ ide sie uczyc

Jaka jest najlepsza pora zeby brac l-arginine i OAKG , bo ja myslalem zeby brac przed snem ,bedzie tak?Bo wyzej Apoko pisal ze arginine przed snem ,z OAKG jest tak samo? Zmieniony przez - Wardog w dniu 2005-10-25 00:07:35

L-arginine to wziolem z NOW'a ,AAKG , OAKG i cytruline z FAST'a No ja mysle ze raczej niepowinno byc nadspodziewanycg efektow ale wszystko juz chyba biore oprucz tych supli , wiec sprobuje. Zmieniony przez - Wardog w dniu 2005-10-24 23:35:22

Do diety i aerobow dorzuć metha burn lub thermo speeda i bedzie git.Jak masz jeszcze sianka to połaczenie termogenika z l-karnityna .Elka w dawkach 2-3g dziennie.

I jeszcze jedno O.L.O.Nie powinno się ćwiczyć jeżeli sie ma zakwasy.Jak sie ma zakwasy to mięśnie powinny odpoczywać a nie ćwiczyć.No tak to jest ja się jest początkującym to się podstawowe błędy popełnia.I nic tu nieda ćwiczenie przez siłe gdy masz zakwasy.Tylko robisz mięśniom krzywde.Mięśnie powinny mić czas na regeneracje.

kup sobie L-karnityne Vitalmaxa w płynie + 0,5g białka serwatkowego na kg masy przez 30 dni i będzie gites pompes

może nie jestem fachowcem ale zamiast bcaa wrzuciłbym 1kg wpc L-glutamina może być, ogólnie ok.

1.generalnie mozesz cwiczyc o takiej porze,w jakiej lubisz mawashi np.cwiczy(ł) jeszcze pozniej 2. po trening udaj sie do działu TRENING

a ile l dziennie wody pijesZ?

Na razie tylko tyle udalo mi sie wydobyc na jego temat. Dominic Filiou 24 ans - 6'5, 375 lbs Hull · 2e au championnat de l'ouest du Qc en 2000 · 3e à L'homme le plus fort du Québec (2000) · 7e à L'homme le plus fort du Canada (2000) · 1er au championnat de l'ouest du Qc en 2001 · [...]