[...] okay, pozmieniam tak jak pisałeś. Czy mogę podciąganie robić na przemian co trening? i na barki jakie ćwiczenie mógłbym dodać, czy jedno ćwiczenie wystarczy? W niedzielę będę się mierzył bo chciałbym już przejść na masę :D brakuje mi trochę Energi zaważyłem, chociaż to może kwestia choroby bo się przezebiłem wiec w tym tyg odpuszczam treningi :/
W sytuacji, gdy obwód w pasie stoi w miejscu w czasie okresu budowania masy mięśniowej, to jak najbardziej na plus. Kwestia jednak tego, jak reagują inne obwody ciała. Nie napisałeś nic na ten temat. Jeżeli idą one w górę, to nic tylko się cieszyć. Szczególnie w sytuacji, gdy obserwujesz również progres siłowy. Jeżeli chodzi o dietę, to źródła [...]
/SFD/2022/11/25/9cf49ec969bf424db5ff5917b860349b.jpg Nie da się określić czy na danym planie treningowym się przetrenujemy bo to bardzo indywidualna kwestia każdego trenującego. Pomińmy świadomie przeciążenie układu nerwowego bo to już ciężka sytuacja i rzadko kto doświadczy jej w swoim treningowym życiu. Nie dlatego, że nie istnieje ale dlatego, [...]
[...] od 2 dni "utykam" na tej nodze ale ból pozostaje... ból się bardzo silnie objawia przy staniu na jednej nodze czy chodzeniu. Przy dotyku tej właśnie części czuć duży ból. kwestia czy jest to ból promieniujący, czy po prostu boi miejscowo jedynie? Jeżeli trudno tak naprawdę zidentyfikować miejsce bólu, to może potwierdzić się to o czym pisałem [...]
Ja ostatnio lecialem nie 10 gr we na 1 jm slinu tylko ok 5 gr ww na 1 jm slinu i bylo ok Szlo troche prostych od razu ,ale znam osoby co bez carbo leca tylko posilki. Kwestia sluchania swojego org objawy hipki idzie wylapac szybko wtedy carbo pod reka i po problemie Kolejna sprawa porwales sie z motyka na slonce .rok stazu slin /tren nie tedy [...]
Widzisz, problem polega na tym, ze...dla Ciebie nie istnieje, taki zywieniowy Matrix :) Dla Ciebie to kwestia psychiczna. Otrzymujac fachowe informacje, ktore sa w stanie pomoc Ci w dlugoterminowej perspektywie bagatelizujesz je bo...? Bo byles otyly i zrzuciles spory balast a kto wie czy nie wpadles juz w hormonalne klopoty. Sugerujesz sie bmi, [...]
nie wiem, czy to dobre miejsce, ale nie chyba nie ma sensu nowy temat- kwestia cyklu (permanentnego:) w obliczu choroby autoimmunologicznej. Teoretycznie oxa powinna chyba hamowac rozwój choroby? czy sie mylę?
nie wiem, czy to dobre miejsce, ale nie chyba nie ma sensu nowy temat- kwestia cyklu (permanentnego:) w obliczu choroby autoimmunologicznej. Teoretycznie oxa powinna chyba hamowac rozwój choroby? czy sie mylę? słabą mam wiedze tutaj - w części pewnie tak , ale w części to bym raczej obstawiał że nie do końca a wręcz mogła by być może i [...]
[...] wcześniej za mało. Skoro biegasz i widzę nastawiony jesteś na ogolnorozwojowke (nie napisałeś jaki masz cel" to polecam Ci FBW 3 razy w tygodniu plus bieganie:) ale teraz kwestia na czym Ci zależy żeby to FBW ułożyć. Powiem Ci że jak się przyłożysz do tego na 105 procent to powinno dać efekty a jak nie to pójdziemy po mocniejsze "środki " [...]
wszystko kwestia dawek, jak robimy cos rozsadnie, to nie powinno byc problemu, jednak jak kazda substancja stymulujaca dzialanie ukladu sercowo-naczyniowego, bedzie lekko podnosila cisnienie i wymagala od serducha ciezszej pracy
[...] labs jest nadruk z tyłu i specyficzny druk na wersji działającej(bo czy to jest oryginał to tego nikt nie wie- działa na bank) no i niestety nadział się na dwa wały. wiec kwestia kto od kogo ma, bo jak widać i palmas, który miał dobre jak i te średnie opinie, przestaje z pewnych źródeł działać. reasumując lepiej omijać. Zmieniony przez - [...]
Porównując wrzucone przez Ciebie zdjęcia sylwetki, jak i pomiary obwodów ciała, to progres jest jak najbardziej widoczny i można stwierdzić, że idziesz w dobrym kierunku. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski, a sylwetka estetyczna. Jak na tę chwilę jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Kwestia tego, jak chcesz wyglądać w [...]
Ćwiczeń na wolnych ciezarach jest multum. Ćwicząc fbw na plecy mozna wrzucic wioslo nachwyt podchwyt wiosl hantla. Na nogi daj wykroki. Na triceps francuzy hantlami . jesli jest nudni zmien na push pull. Ale najważniejsza kwestia czy masz odpowiednia diete? A no i czyw domowych warunkach masz wystarczająco duzo obciazenia.
/SFD/2023/9/18/ff3293d7efbd496cba439ddec94bf9d3.jpg To nie jest tak, że trening fbw powoduje jakieś dysproporcje między górą, a dołem ciała to kwestia prawidłowego planowania i komponowania planu treningowego. Niestety plan fbw ma pewne ograniczenia dlatego też ćwiczenia w nim dobierane powinny być na zasadzie ich złożoności i wartości [...]
nie ma takiego niestety... kazdy mniej lub wiecej jest slodki, tak jak zauwazyles weglowodany stanowia glowny skladnik gainera stad zawsze mniej lub wiecej jest slodki. a slaby smak to troche inna kwestia. bo moze byc niedobry i slodki
[...] badanie USG w celu sprawdzenia tkanki, która znajduje się pod sutkiem. Jeśli sytuacja będzie wymagała leczenia, to z pewnością lekarz taką decyzję podejmie. Jeśli to jednak kwestia subiektywnej estetyki, to będziesz musiał szukać pomocy u prywatnego lekarza medycyny estetycznej - chirurga. Warto również zerknąć do załączonego artykułu w którym [...]
[...] w treningu, ale tak poważnie pytając to ile masz czasu na ten trening? 15 minut? 20? Bo tak na prawdę tyle Ci zajmą te super serie, które sobie zaplanowałeś. Zasadnicza kwestia to Twoje podejście do treningu. Bo jeśli masz bardzo mało czasu na trening to jak bym miał Ci coś polecić to zrób przysiad i martwy ciąg i tyle wystarczy do czasu aż [...]
[...] ok? Nie ukrywam, że bardzo mi się to przyda, gdyż planuję startować w naborze, gdzie będzie punktowane, aczkolwiek chciałem najpierw zrzucić zbędne kg coby było lżej. Druga kwestia to szpotawe kolana. Tragedii nie ma(8cm), bo już jakiś czas temu się za to wziąłem, ale chciałbym w piątek zacząć trening od wzmocnienia tej rozciągniętej, bocznej [...]
[...] w głównych ćwiczeniach siłowych gdyż to one odpowiadają za odpowiednio silny bodziec dla naszych mięśni, a tym samym rozwój. Ogólnie plan treningowy to bardzo szeroka kwestia bo powinien być dostosowany do naszych możliwości i zaawansowania treningowego. Po trzecie regeneracja. To bardzo istotny czynnik i jeśli w ostatnim czasie mamy [...]
[...] się też delikatnie jak robiłem wyciskanie na płaskiej. Wcześniej za bardzo nie czułem tu klatki więc zacząłem łapać szerzej i coś się pojawiło. Wyczytałem że to może być kwestia braku otwartej klatki. Przy rozpiętkach czuję że klatka pracuje i z mostkiem nic się nie dzieje. Zmieniony przez - miles87 w dniu 2023-08-27 16:19:38 Zmieniony przez [...]
Cheat day
