Nie widzę w tym specjalnego sensu. Kwestia tego czy Tobie odpowiada bardziej cztery lub pięć posiłków. Ich ilość jak i godziny spożywania nie mają wpływu na kształtowanie sylwetki. Ważne jak nam pasuje względem pracy, treningu, szkoły, czy innych obowiązków dnia codziennego. Nawiązując do białka pochodzenia roślinnego, to nie widzę sensu w [...]
Aktywność fizyczna zawsze będzie zalecana. Kwestia tego, żeby była odpowiednio dobrana. Jeżeli będziesz robił strategoczne roztrenowanie w okresie 7-10 dni, to można nawet całkowicie odpocząć od treningów. Później gdy będziesz na zerowym bilansie kalorycznym jak najbardziej można wrzucić aeroby, czy interwały. Form ciekawej aktywności fizycznej [...]
Mam mam, przyznaje. Kwestia finansowa i czesty brak czasu sprawiają, że łatwiej jest po takie sięgać. No ale postaram sie poprawić. Proponujesz jakieś produkty na diecie low-carb które mógłbym dorzucić?
Mam mam, przyznaje. Kwestia finansowa i czesty brak czasu sprawiają, że łatwiej jest po takie sięgać. No ale postaram sie poprawić. Proponujesz jakieś produkty na diecie low-carb które mógłbym dorzucić? Jajka, skyr, jogurt grecki, jogurt naturalny, orzechy, masło orzechowe, warzywa, owoce - tutaj polecam: śliwki - nieźle zapychają i nie jest się [...]
Kwestią tutaj sporną jest to, że należy zrezygnować z jednego treningu biegowego/kolarskie na rzecz treningu siłowego nóg i umiejętnie żąglować objętością. Każdy będzie reagował inaczej, ale jest to do zrobienia, sam jestem tego przykładem.
Nie kupiłeś odżywki białkowej, tylko węglowodanowo-białkową, czyli gainera. Polecam na przyszłość poczytać trochę na temat tego co kupujesz a co bardziej istotne co spożywasz. Jedzenie czegoś nie mając pojęcia co to jest i w jakim celu z reguły nie wychodzi na dobre. Rozpuszczać możesz sobie gainera z tym tylko chcesz. Nawet z wywarem z zupy, czy [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa11.jpg Paulo Costa Twitter 11 kg dzieli Paulo Costę od walki o pas z Israelem Adesanya na gali UFC 253 Paulo Costa musi podobno zrzucić jeszcze 25 funtów (11,3 kg) w ciągu najbliższych dwóch tygodni przed swoją walką o tytuł wagi średniej z mistrzem Israelem Adesanya na gali UFC 253. Brazylijski zawodnik [...]
[...] ilość powtórzeń typu 12/10/8/6 i nie kombinował przy każdym ćwiczeniu. Martwy ciąg: 13/10/10/8 Według mnie to ćwiczenie najlepiej sie sprawdza w niższych powtórzeniach, ale kwestia gustu. Wyciskanie sztangielek (skos górny): 14/12/10 Wyciskanie żołnierskie: 14/12 Dodałbym serie Wyciskanie francuskie leżąc: 16/14/12 Uginanie przedramion ze [...]
[...] weź coś innego. Opcji sałatek masz multum. Podobnie omlety na słodko, wytrawne, pieczywo z nabiałem, mięsem, płatki zbożowe, odżywka białkowa, itp. Opcji masz bardzo dużo, kwestia otwartej głowy i kombinowania. Zapraszam do działu kuchnia sfd i kuchnia potreningu.pl: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kitchen/list
[...] da mega kopa plus minus za 160 zl w PL juz masz dobre PRE na bazie geraminy jezeli szukas ztego typu zabawek i to juz jest taka cena w wyzszej polki:-) mozna tez poszukac mono preparatow i za okolo 100zl zlozysz juz naprawde PRE ktotre wyrwie Cie z butow na treningu:-) wiec nie wiem czy kwestia 200zl jest opcja oplacalna, chyba ze z 60 porcji
1. Dwa litry wody dziennie to dość niewiele. Szczególnie dla osoby aktywniej fizycznie. Jeżeli tak się czujesz po nocy to może świadczyć o lekkim odwodnieniu. Prawdą jest, że osoba spożywająca więcej wody szybciej się odwodni po jej odstawieniu niż osoba pojadą mniej. Tak sam jak osoba jedząca dużo szybciej będzie głodna niż ta jedząca stale mało. [...]
Ja to się przyznaję bez bicia że warzyw jem za mało. Pewnie to kwestia przyrządzenia odpowiednio i by były pyszne. Może kiedyś sie bardziej do nich przekonam.
[...] od 2 dni "utykam" na tej nodze ale ból pozostaje... ból się bardzo silnie objawia przy staniu na jednej nodze czy chodzeniu. Przy dotyku tej właśnie części czuć duży ból. kwestia czy jest to ból promieniujący, czy po prostu boi miejscowo jedynie? Jeżeli trudno tak naprawdę zidentyfikować miejsce bólu, to może potwierdzić się to o czym pisałem [...]
witaj:-) moc mozna, tylko kwestia po co az tyle i czy jest sens? skoro agma uwazana jest za najsilniejszy stymulant tlenku azotu, to dorzucanie do niej innych dodatkowm pompujacych chyba nie bardzo ma sens, lepiej juz wieksza dawke samej agmy przetestowac. 500-1000 mg na start i zobaczyc co bedzie sie dzialo:) osobiscie miksowalem glownei argi i [...]
Panowie potrzebuje pomocy w kilku kwestiach: 1.Dzisiaj poszedłem zrobić badania hormonalne (estro,prolka i tesc wolny) no i tak sobie wchodzę przed chwilą na stronkę labu patrzę a tam estro zbite poniżej dolnych widełek, prolka git, teść wolny czekam na wyniki najpewniej będą jutro to tez wrzucę do wglądu. Moje pytanie brzmi jak to estro podbić [...]
[...] w książce Friel prezentuje jeszcze inne podejście do stref, nie są wyznaczane na podstawie %HRmax jak np. u Pana S. tylko na podstawie progu mleczanowego. Friel uważa, że to kwestia indywidualna, jeden człowiek będzie miał próg LT przy 80%HRmax a inny przy 90%. Ciekawa jestem co będzie w kolejnych rozdziałach. Poza tym, większość informacji w [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
