Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lniane jeszcze, ew oliwa z oliwek jak nie masz orzechow, bo kupowac w sklepie sie nie oplaca. Szamy dzisiaj nie zobacze, bo dzialam z telefonu. Tak samo z mailem mam problem. Jutro podesle Ci nr. Co do treningu, nie zwazajac na nic, staraj sie progresje utrzymywac, bo to na prawde wazna kwestia. Jutro napisze reszte. A teraz sen. Do jutra %-)
[...] jeżeli nieznacznie przekroczysz tę wartość. Na razie masz ich za mało. Poza tym ktoś słusznie zauważył, że nie cały tłusz dostarcza się z oliwy. Popraw to. No i jeszcze kwestia warzyw. Pamiętaj, że musisz dostarczyć organizmowi mikroelementy, a zatem nie skupiaj się na jakichś dyniach tylko walnij do obiadu np 150g brokułów, zjedz jakąś [...]
Forx - z takimi przedramionami zapraszam do konkursu: http://www.sfd.pl/Nowy_konkurs%21%21_Pakujemy_przedramiona_i_%C5%82ydki-t1028951.html Co do wymiarów-też jest to kwestia pomiaru-wiele osób mierzy na zgiętym ramieniu-prawidłowo mierzy się na wyprostowanym i napiętym przez zgięcie nadgarstka...
[...] przedłużyć post do przed treningiem lub dopiero po treningu zjeść i wydłużyć porę jedzenia po treningu, ewentualnie rozbić na 3 posiłki np. o 14 przed treningiem i dwa po treningu, ale to kwestia właśnie jak będziesz się czuł na długim poście, a co do spalania tłuszczu najlepiej sprawdzają się interwały ale to możesz dorzucić za 2 tygodnie
kwestia tego ze : przerwa mala miedzy cyklami prop i master uzyty w obydwu cyklach(a w drugim mniejsze ilosci)wiec poje sie ze nie porobi receptory sie moga nie oczyscic wystarczajaco i po***** sie 2 razy odblokowywac takze pomoz przedluzyc bo to chyba jedyne sensowne wyjscie biorac pod uwage ze jestem w 4 tyg i lece : propa mastera pierwszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] posiłku 3 : papryke,salate,pomidora i pare pestek z dyni. Do posiłku 4 wrzuciłem banana , do posiłku 5 oliwki z sałatą a do kolacji wrzuciłem pomarancze. Teraz pozostała kwestia planu treningu.. I tu mam problem. Nie wiem od czego się zaczac , w jakich kolejnosciach poszczególne partie. Np czy w poniedziałek zaczac od klatki czy od czegos [...]
Dziękuje, tak bede robił :) Hehe jeszcze kwestia zrobienia kondycji ktora jest słaba i techniki ktora tez jest slaba. Sporo przygotowan przede mnie, ale kazdy element chce dopiąć jak nalezy żeby wyszlo wszystko na moją strone. Staram się robić coś na 100% jeśli mi na czymś zalezy, więc mam nadzieje ze planowanie i ciezka praca przyniosą efetky :) [...]
[...] prześwietlenie, stwierdził, że staw nie jest naruszony i prawdopodobnie to jakieś naciągnięcie lekkie. Zalecił przerwę dwa tygodnie i zapisał Ibaligin oraz diclac. to nie kwestia obciążenia a ruchu i tak na jakie struktury wpływa i w jaki sposób , więc może być taka sytuacja to że kostnie jest w porządku nie znaczy że zresztą podobnie [...]
jarexy, a to nie pomylilem sie... ale powiem wam ogolem ze duzo wiary nowej widzialem albo to kwestia ze w roznych godzinach teraz laze ;p moze dlatego hihi
kwestia co z tym alkoholem jadles zle az tak nie wyglada w sumie. Musisz sam wybrac czy zredukowac do kosci (miesnia za duzo nie ma) czy robic mase a pozniej redukowac. Ja bym obstawal przy 2 wyborze
[...] Six Palacios matematycznie walkę wygrał, bo trafił więcej czystych ciosów (co z tego że walczył na wstecznym, tego nikt nie zabrania w regulaminie) a to że walka do bani to kwestia odbioru. Zawodnicy pokazali dobrą obronę przed potencjalnymi atakami, które prawie nie następowały. Diablo rewanż przegra, bo Palacios jest lepszym bokserem, chyba [...]
sołtys kwestia czym jest dla Ciebie zdrowie?:) jezeli nie jestes uczulony na orzeszki arachidowe i traktujesz masło jako dodatek o walorach głownie smakowych, a nie uzupelnienie diety w wiekszych ilościach jako źródło tłuszczy, to nie ma problemu by sobie nieco pozwolić na łyżeczke takiego produktu
Obecne na allegro bombshelle działają tak jak stare? Próbował ktoś? allegro to zbyt szerokie sformulowanie, aby stwierdzic czy produkt bedzie ok;-) kwestia kto sprzedaje na tym allegro, raczej szukalbym serwisow sprawdzonych bardziej
Mam dokladnie to samo. Moze to kwestia wprawy, ale jem na oko. Czasami zwarze sobie piers,albo serek. Zreszta dieta na mase to nie taki rezim jak inki Jak mnie ludzie pytaja w sklepie, czy podam im swoja diete to mi sie zawsze smiac chce. Bo jak tutaj podac cos, co codziennie jest inne
TransAm Pozwalam sobie na przysmaki z "czarnej listy" .. są trochę inne niż te które wymieniasz ale to kwestia gustu Generalnie to jednak jestem niewolnikiem.. tego sportu.. jak mam gdzies wyjśc na dłużej,albo wyjechac na weekend to sama myśl o tym jak wszystko zgrac w czasoprzestrzeni doprowadza mnie do }:- [...]
Capo wg. mnie wyglada bardzo fajnie i jeszcze fajniesze dziewczyny je cwicza ( przynajmniej w 3miescie ). Gdybym mial czas i zdrowie to tez wzialbym sie za to. Kwestia skutecznosci jest dla mnie drugorzedna. Faktem jest, ze cwicze BJJ ale wynika to z tego, ze uwielbiam walke w parterze, a nie dlatego, ze chce byc jakims ulicznym killerem. Uwazam [...]
Tutaj plan nie ma aż takiego znaczenia, to kwestia bilansu w diecie czy masujesz/redukujesz/czy utrzymujesz wagę. Więc jeżeli chcesz utrzymać obecną wagę musisz ustalić swoje zapotrzebowanie i bilans na zero tak aby nie mieć ani zbyt dużej nadwyżki bo to spowoduje przybieranie na wadze ani zbyt dużego deficytu bo to spowoduje, że waga będzie [...]
Osmiele sie dodac,ze ankiety sa malo wiarygodne... Dlaczego te osoby co sa za Toba nie dopisza sie Glosowac to kazdy moze,zreszta to kwestia paru dodatkowych kont... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>