kwestia

A jak dobierać ilość powtórzeń w rampie ? Jak dam przy każdym ćwiczeniu po 10 powtórzeń to takie FBW będzie ok ? Czy może to jest kwestia indywidualna i np przy przysiadach mnogę sobie dać rampa 10, przy wyciskaniu 8 a przy bicu 6 ?

Kwestią nie jest ilość posiłków, a ilość i jakość jedzenia. Jeżeli to drugie jest ok, to ilośc posiłków jest bez większego znaczenia. Co nie znaczy, że nie można odnieść pewnych korzyści z ich usystematyzowania. I o ile zwiększona ilość posiłków może pomóc w ograniczeniu np. podjadania, to są badania, które wykazują, że dieta oparta o tzw IF, [...]

Tyle, że on poleca osobom nie biorącym saa 5 gram białka na kgmc... A że większość ludzi uważa Poliquina za samozwańczego guru, to inna kwestia.

napiszę do tych co nie wiedzą : na krecie łatwiej się zalać niż bez niej, jak się zje coś niewłaściwego typu batonik etc. Przemek, jest jeszcze dużo do zrobienia, ale to zrobię - kwestia czasu. Na trening chodzi się po to by robić progres, a nie gadać:)

"najmocniejsza na rynku" po pierwsze - to kwestia indywidualna a z tym wiąże się po drugie - w moim przypadku najsłabsza z 1,3 jaką jadłem Patrząc na opinie to Meso jest najmocniejszym suplementem. Takich jak ty jest mała ilość, uwierz mi. Oczywiście, na każdego działa co innego, ale więcej jest osób, na których nie podziałał Jack 3d, niż Meso.

[...] że zwyczajnie przeholowałeś i musisz sobie wmawiać, że dobrze wyglądasz. Kulturystyka to modelowanie sylwetki, a nie ładowanie taczki aż się przesypie. Oczywiście to kwestia mocno indywidualna kto jak chce wyglądać. Niektórzy zwyczajnie usilnie dążą do nadmiaru masy, gdyż chcą np. wzbudzać respekt na osiedlu czy dyskotece, czują się też [...]

[...] osoby , które zapewne w dużym % meso czy tym podobnych nawet na oczy nie widzieli,a powielają przeczytane wcześniej wpisy ale jak juz wspomniałem i najważniejsze - jest to kwestia indywidualna dla mnie osobiscie, meso to niestety jeden z najsłabszych preparatów z 1,3 jaki mialem okazje stosowac Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-09-17 13:57:17

A jak dobierać ilość powtórzeń w rampie ? Jak dam przy każdym ćwiczeniu po 10 powtórzeń to takie FBW będzie ok ? Czy może to jest kwestia indywidualna i np przy przysiadach mnogę sobie dać rampa 10, przy wyciskaniu 8 a przy bicu 6 ? Najlepiej stosować periodyzację, najprostsza to liniowa, czyli co kilka tygodni obniżanie liczby powtórzeń. Tyczy [...]

[...] bywa inna niż sobie to wyobrażamy. Oczywiście jak Pan Tomasz jeszcze wspomniał , mam możliwość powrotu do współpracy z firmą Activlab i myślę że to będzie tylko kwestia , dłuższego lub krótszego odstępu czasu. Na koniec chciałbym bardzo podziękować firmie Activlab jak i Panu Tomaszowi za długą i owocną współpracę. Firma bardzo mi [...]

napiszę do tych co nie wiedzą : na krecie łatwiej się zalać niż bez niej, jak się zje coś niewłaściwego typu batonik etc. Przemek, jest jeszcze dużo do zrobienia, ale to zrobię - kwestia czasu. Na trening chodzi się po to by robić progres, a nie gadać:) masz na myśli zwykłą kretę czy tą Twoją ulepszoną? %-)

eNOXIDE Muscle Meds RX, 2 kapsy 10min przed treningiem - pompa 10/10 tym razem o dziwo było idealnie. trudno rozstrzygnąć teraz. czy to kwestia dnia, czy wyzu nadchodzącego znad skandynawii%-) produkt mnie zaciekawil, kiedys moze odzaluje;-) lekko glowa mnie boli po nim na treningu. myslalem, ze ostatnio to przypadek, aleteraz ten sam efekt, [...]

o to, że osoba czynnie uprawiająca sport jest poza "schematami", a RDA to kwestia jednak indywidualna. ;-)

poboli i przestanie , kwestia paru dni ps zmieniaj miejsca inieksci i dbaj o czystosc i higiene Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-09-17 17:55:56

Optycznie Twoja sylwetka wydaje się troche mniejsza niż dotychczas ,ale może to kwestia ujęcia lub wady mojego monitora%-)};-)

Plan był to split, jednak nie wykonywałem w ogóle ćwiczeń na nogi, a dokładniej wykonywałem to co mój znajomy. Druga kwestia to moge Napisać tylko wyciskanie, jest to 60 kg. Zmieniony przez - Herbatnikos w dniu 2012-09-17 19:07:12

[...] wychodzimy na swoje %-) Spojrzałam w Twój profil i niestety nie :-{ Ja z centrum, ale na odległość też damy radę :-D Cieszę się, że podjęłaś się wyzwania, bo cała reszta to kwestia czasu, wiadomo. Będziemy się dobrze bawić \-) Mhm, to super, że o tym wszystkim wiesz. Napisałam raczej profilaktycznie, bo wiadomo, że raz na jakiś czas można zjeść [...]

[...] czuje że mogę znacznie więcej zrobić w przysiadzie . A wiec pomyślałem że skoro nie mam stojaków to może zastosuje Martwy Ciąg ? . Tylku tu nasuwa się najważniejsza kwestia czy MC jest tak samo efektywny jak przysiady . Ponieważ mam takie odczucie że bardziej w tym ćwiczeniu (MC) angażują się plecy . Prosiłbym był o poradę bo nogi są [...]

[...] tluszcze to orzechy, migdaly, ryby, lniany , oliwa z oliewk nie ser zolty 3. ujdzie 4. dodac wspomiane bialko ( w jedzeniu) i wyj**ac te carbo 5. chude mieso + ryz / kasza / makaron 6. jedno jajko to posilek ma byc ? mozesz zjesc jajka badz twarog do tego drugiego dodaj oliwe wowczas no i kwestia bilansu i rozkladu makroskladnikow czy jest ok

a to inna kwestia ze nie powinna sie odzywac nie majac pojecia o czyms rownie dobrze moglaby sera nie jesc, bardziej chodzilo mi o to ze raczej nikt kto chce sie dowiedziec od specjalisty w tych sprawach bedzie raczej uderzal do lekarza badz dietetyka a nie pielegniarki

[...] katowane. Luki - słusznie piszesz, ale przez palca nie wiem czy utrzymam więcej jak 170kg, jeszcze mnie to ogranicza. A ramiona no cóż... długie łapska, ale i je nadgonię kwestia czasu. Stymuluję muskulaturę, już nie niszczę, ale później znów będzie czas na niszczenie - byle do przodu. Karpiu - prawda, ale nawet jak miałem mocne ciągi to [...]