[...] przy zachowaniu wzorca trzech posiłków oraz dwóch przekąsek na dzień, może być ważna w procesie utraty wagi". Badanie samo w sobie jest bardzo ciekawe, tym bardziej, że kwestia częstotliwości posiłków budzi od pewnego czasu sporo dyskusji i kontrowersji. Ciekawym podejściem było tutaj podzielenie uczestników na trzy grupy: do standardowego [...]
jak Cokta napisał to kwestia indywidualna, a jeśli by jeszcze dodac do tego że nie każda nasz partia musi tak samo dobrze rosnąć dla tego samego zakresu powtórzeń to już dopiero się ciekawie robi ;-)
Crazy_Thug To nie jest kwestia lubienia , w pewnym momencie poziomie , jeśli patrzysz pod względem kulturystyki nie upchasz w całościówke FBW i musisz podzielić , SPLIT jest ok , lecz są pewne metodyki które są przeznaczone dla ludzi z wyższym lub kosmicznym poziomem . w jego przypadku nie chodzi czy to FBW czy SPLIT chodzi głównie o to żeby nie [...]
Marcin tak samo jak ja tylko ze mi brakuje miesni troche ale to kwestia czasu}:-( co do tych co wbijaja to ja wiecej bilem jak wazylem 50kg niz teraz\-)
[...] wpyerdolenie 5 cukierków na raz), ALE nie było to powodem głodówek dnia następnego czy całkowitej załamki i rozczulania się nad sobą; oczywiście zdaję sobie sprawę, że kwestia ed nie została wyeliminowana, ale uczę się nad tym panować - wpadki są rzadsze; niemniej jednak, w przyszłości może podejmę się leczenia bańki. Inne: Zanotowałam [...]
[...] rób pompki przez 2-3 minuty techniką 10s. pompek i 10s przerwy, dobrze roziąga klate, pompuje łape a i podnosi wytrzymałość którą nie warto w pełni tracić na masie:) a do bicepsa możesz coś zamienić np. z podciąganiem na drążku z obciązeniem ale to już kwestia gustu, po zrobieniu klaty i paru serii na biceps możesz też już nie mieć na to sił
[...] a w praktyce niekiedy jest inaczej) Dodatkowo wystarczy że po porze mokrej odpowiedniej dla wzrostu pleśni przyjdą warunki niesprzyjające dla tych mikroorganizmów i już kwestia zapleśnienia może być mniej widoczna Naturalnie wprawne oko (a nawet osoba trochę zorientowana w całości sprawy uprawy i ziarna) zauważy pewne nieprawidłowości ale [...]
Zdecydowanie polecam. Nawet wielki cyc mu niestraszny %-) Kwestia komfortu - można się gibać, skakać, stawać na rękach. Nic nie wypada i się nie rozpina :-))
[...] się zapomnieli ustawić w kolejce po wzrost albo matki w ciąży jarały. A to, że czasem się trafi jakiś Johnny Bedford, który ma 180 cm i startuje w takiej wadze to już inna kwestia. Tylko, że istnienie muszej nie ma nic do tego - zawsze będą takie asy - przypomnijcie sobie gościa, który był wzrostu Tima Sylvii i ścinał do lekkiej (co z resztą [...]
[...] i stąd ta moja niewiedza. Wobec tego nie będę się trzymać sztywno żadnego rozkładu a jedynie będę jadła 2000-2100kcal uwzględniając w tym te +/- 130gr węgla. Właśnie ich kwestia nurtowała mnie najbardziej, bo cały czas trzymałam się dość nisko. Nie mam jeszcze takiego wyczucia by w ogóle nie liczyć, więc bilans dzienny będę sobie [...]
[...] ze wanilia to jeszcze sie termin konczy Nie przesadzaj, za opakowanie 1250g w sklepie sfd zapłacisz 108,9zł a Ty mi proponujesz 95zł za 2250g (czyli o 1kg), co do smaku to kwestia gustu jak dla mnie jest spoko. Co do terminu to biorąc 2 porcje dziennie te 3 opakowania starczą na ok 30 dni więc nawet zaczynając brać biało w styczniu to skończy [...]
Janusz Mam nadzieję. IMathew Zazwyczaj robię taki wyskok 2/3x w ciągu całego cyklu. I nigdy nie rzucam się na zupełne maksy. Myśle że tą 105, dałbym radę przysiąść jeszcze raz. Więc nie było tak strasznie. Kiedyś czułem, w klacie i w obojczykach. Teraz już jest ok, kwestia adaptacji :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-12-13 20:47:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dla mnie by był wcisnąć 150gram serka bez niczego, zagryzająć kolejna porcja, suche to i nie zbyt smaczne, ale kwestia gustu;) Co do tuńczyka dużo ołowiu po prostu, nie mówie, że jak zje 2-3 w tygodniu to już po nim ale tuńczyki długo zyją i także troche syfu w nich jest
[...] rok 2011. Żyjemy w epoce informacji-informacja,obraz film z najodleglejszych zakatkow Ziemi może trafic do nas w parę sekund,ba nawet można to oglaać na żywo....to tylko kwestia niedrogiego sprzętu:telefonu komórkowego lub satelitarnego,komputera,laptopa i jego mniejszych odmian. Granice państw?Będąc w Unii Europejskiej prawie już o tym nie [...]
[...] rozwija dalej dyskusje.Oczywiście to nie jest jedyne ćwiczenie na brzuch. Jednakże takie ułożenie jak wyżej opisałem pozwala osiągnąć maksymalny skurcz m. prostego brzucha, bez 'przypinania' innych :-P Każde ćwiczenie zginające tułów będzie działało na brzuch. kwestia podejścia, wykonania i efektu końcowego. Takie moje przemyślenie ;-) Zdr!
1. wiek 25 lat 2. zapasy, BJJ, MT - W formule MMA 3. Sporty walki od najmłodszych lat od karate, poprzez boks aż do teraz , ostatnie 2,5 roku skupiając się na MMA i przygotowaniu się do następnego sezonu do zawodów , w tym roku być może wojewódzkie . 4.BCAA , Kreatyna MONO , Opcjonalnie według braków białko . "Stąd nasze pytanie do WAS - czego [...]
Moim zdaniem zrób to tak: Dt : rano 4 kaps Cm3, 30g nitro i 4 kaps AAKG przed treningiem + 4 kaps cm3 po treningu Dnt : 4 kaps cm3 z rana Kwestia taka że bym cm3 po treningu brał a AAKG z nitro przed ;-)
Kwestia kto w to wierzy ;d Ja nie wiem jak ludzie moga być tak naiwni że kupią nawet zużyta gume jak im sie powie ze działą przyciągająco na laski ;d Zmieniony przez - SuperFreak w dniu 2011-12-14 08:09:44
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
