plan cent

niby są ale nie każdemu pasują;) jeżeli jednak nie zdecydujesz sie na nic innego to masz plan poprawiony jak wyżej. chociaż ja bym sie zastanowił nad koniecznością robienia go w 4dni, ale tak chciales to tak poprawilem;)

ja od nowego roku ruszam z jakims splitem bo juz mi sie "znudzil" FBW. czas na stary dobry Split;)

Crazy_Thug

To nie jest kwestia lubienia , w pewnym momencie poziomie , jeśli patrzysz pod względem kulturystyki nie upchasz w całościówke FBW i musisz podzielić , SPLIT jest ok , lecz są pewne metodyki które są przeznaczone dla ludzi z wyższym lub kosmicznym poziomem .

w jego przypadku nie chodzi czy to FBW czy SPLIT chodzi głównie o to żeby nie skupiał się na izolacjach a opierał się na złożonych .

pozdrawiam

wiem wiem. moja wypowiedz miala inny charakter niz zrozumiales;)

Crazy_Thug
Mógłbyś rozpisam mi ten sam plan ale na 3 dni treningowe?? Pozdrawiam

niby mozna cos pokombinowac. jednak bez zadnych danych bedzie ciezko. nie wiadomo jakie masz zaawansowanie, jakim ciezarem operujesz, zadnych danych. konieczna bedzie ankieta. proponuje zalozyc nowy temat. pozdrawiam