avensis998

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

221

napisanych postów

Imię Norbert

Nazwisko Gręda

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 5 posiłków (płatki, ryz,kasza,kurczak,ryba,mleko,ser biały,orzechy,owoce,warzywa

Uprawiane sporty Siatkówka

Ostatnia aktywność 23.02.2012 (22:16)

Data rejestracji 14.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jakie zmiany w planie??? witam, jak w temacie podsylam plan do oceny, do tej pory cwiczylem tak: trening 3 razy w tygodniu: i trening - klatka z tricepsem, brzuch ii trening- biceps, barki,brzuch iii trening- plecy,kaptury,przedramie, nogi,brzuch. silownia domowa ławki,	5	2011-12-01 13:39
Odżywki i suplementy	Co teraz?? witam, w przyszlym tygodniu koncze 6 tygodniowy cykl na stormie z shockiem. moje pytanie co dalej??? zastanawiam sie na tym http://www.sfd.pl/sklep/hi-tec_nutrition_vasobolan-opis3613.html doradzcie jeszcze jakies dobre białko. ile powinna trwac	10	2011-11-29 18:08
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy po 6 latach przerwy <br><br>witam, jak w temacie potrzebuje plan treningowy. przygode z siłownią zakonczyłem w 2005r po 1,5 roku ćwiczenia. od tamtej pory troche się ,,zapuściłem"!!! udało mi się schudnąc z 86 do 82	3	2011-09-14 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan cent	2011-12-13 20:29
Trening dla początkujących	Jakie zmiany w planie???	2011-12-09 06:30
Trening dla początkujących	Jakie zmiany w planie???	2011-12-07 09:42
Trening dla początkujących	pomoc przy planie	2011-12-05 22:54
Trening dla początkujących	MASA BED MARTWEGO CIAGU	2011-12-04 16:40
Trening dla początkujących	Jakie zmiany w planie???	2011-12-04 16:13
Odżywki i suplementy	Co teraz??	2011-11-29 20:44
Odżywki i suplementy	Co teraz??	2011-11-29 20:16
Odżywki i suplementy	Co teraz??	2011-11-29 19:49
Odżywki i suplementy	Co teraz??	2011-11-29 19:25
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy po 6 latach przerwy	2011-09-14 18:00
Trening dla początkujących	Potrzebny plan treningowy po 6 latach przerwy	2011-09-14 13:01