kwestia

[...] jest ok, a trzeciego od rana wzdęty:D Mimo braku zmian w misce. No i bardzo często wzdyma mnie po treningu, mimo że żadne przedtreningówki nie wpadają. No i jeszcze ważna kwestia na którą wiele osób nie zwraca uwagi. Szybkość jedzenia, dokładność rzucia pokarmów. Ja często po prostu zjadałem bardzo szybko, bez dobrego pogryzienia. Nie dość, że [...]

[...] podobnie jak z tranem i jeśli nie ma się dostępu do tych najwyższej jakości to bym odpuścił na rzecz oleju lnianego. Mimo że tam nie ma EPA i DHA ale czy one faktycznie są potrzebne w takich ilościach i nie wystarczy ALA z którego organizm sam sobie wytworzy ich tyle ile naprawdę potrzebuje to już kwestia sporna a każdy wierzy w to co chce ;)

[...] była masakra (raczej marszobieg), drugi już lepiej. Oba dni dystans ok. 2,7 km. Na razie ten odcinek skatuję. O ile dam radę ... no właśnie. Są schody. Otóż nie wiem czy to kwestia jakiś przykurczy czy zwyrodnień, ale mniej więcej na wysokości kości biodrowych, dokładnie na kości i trochę z tyłu od pierwszego biegu odczuwam okropny ból. Pojawił [...]

Witam powoli probuje ukladac nowy plan treningowy ale nigdzie nie moge znalezc pomocy wiec moze tu ;) Ile powinno byc serii na: plecy,barki,klatke,biceps,triceps,uda,łydki bo wiadomo ze jedna partia wieksza druga mniejsza, uprzedzam ze poszperalem troche zanim zadalem pytanie ale w necie jak to w necie ile tematow tyle roznych odpowiedzi i nigdy [...]

[...] boli, po siłce tez spoko. Najwazniejsze aby ten ból nie przeszedł w stan zapalny bo wtedy boli od switu do zmierzchu i tylko leki przeciwbólowe pomagaja. Pozostała jeszcze kwestia MC, którego tez unikałem, ale planuje go wprowadzic za jakieś 2 miesiące jak się oswoję na dobre z przysiadami. Taka opinie czytałem ze najpierw przysiady, dopiero [...]

[...] jest istotne to robię 5 serii dipsów raz w tygodniu, bez obciążenia, w formie 10 powt, ew. czasem sobie urozmaicam i robię progresję 8, 9, 10, 11, 12 po pierwsze może to być kwestia złej techniki bo to może się zdarzyć zawsze, ale jeśli to się utrzymuje od dłuższego czasu to może być problem natury wad postawy np kurzej klatki i wtedy lekarz Cię [...]

[...] przejdzie. Nie przeszło. Ten ból objawia się też do paru dni po treningu pompek, np. przy odchylaniu głowy w tył. Mam dalej robić te pompki i czekać aż przejdzie? A może to kwestia techniki? to całkiem normalne odczucia i często występuje u osób, które dopiero zaczęły wykonywać poręcze albo tych, którzy do nich wracają po przerwie. A może być [...]

Frani tez podgladam :) robiłam w niedziele trening Wojtka *ale ten drugi i rzeczywiście jest niepozorny ale trafia tam gdzie powinien. Wszystko kwestia tempa i cięzaru i w sumie każdy trening może być wymagający :)

Wydaje mi się, że każdy może tyle jeść, swoją drogą to jeszcze wcale nie aż tak dużo. Kwestia czasu, cierpliwości i konsekwencji, no i oczywiście odpowiedniej ilości aktywności. Ale mogę się mylić, może niektórzy mają ograniczone możliwości faktycznie ;-) TRENING Otworzyli 500m od miejsca gdzie mieszkam nową siłownię, więc poszłam skorzystać z [...]

[...] z DC, nie znokautowałem go, ale pokonałem go. Zdecydowanie go pokonałem. W pierwszej walce, DC trafił mnie ciosem w pierwszej rundzie. Ale drugą walkę wygrałem. Nie była to kwestia farta. W tej chwili walka z Cormierem tak naprawdę mnie nie intryguje. Bardziej fascynuje mnie walka z Tysonem Fury, podoba mi się to". Chociaż Miocic wolałby [...]

[...] fanów MMA jest coraz bliżej sfinalizowania. Według prezydenta UFC, Dany White’a, mistrz Stipe Miocic i były mistrz Daniel Cormier, zgodzili się na trzecią walkę. To tylko kwestia tego, kiedy Stipe Miocic będzie w pełni zdrowy, aby UFC mogło zaplanować ten pojedynek. Oto, co Dana White powiedział na temat tej walki w Rich Eisen Show. “Na 100 [...]

[...] i zdobyć pas oraz ponownie go bronić. To jest mój główny cel w tej chwili, by znów zostać mistrzem. Mam wszystko, co trzeba i wierzę, że znów zostanę mistrzem, to tylko kwestia czasu. To jest dobra walka. Każda walka dla mnie jest dobra. Chcę dalej walczyć, chcę walczyć z najlepszymi i teraz wierzę, że walczę z jednym z najlepszych. Chcę [...]

Nie łącz tłuszczu z węglowodanami. Znaczy dużej ilości chleba z dużą ilością masła nie wolno. Tortów z kremem też. Jeżeli już przeczytałeś 10 przykazań, to nie powinieneś był tu wypisywać, co teraz jesz, bo - punkt po punkcie - jest to po prostu dramat, jedno gorsze od drugiego. I do tego baaaaaardzo mizerny trening. Może to Ci trochę pomoże: [...]

[...] mam na 19 i reszta bez zmian, tylko wtedy ostatni posiłek będzie wcześniej bilans podawałem, ale podam jeszcze raz 2545kcal 219B 44T 290W w sprawie diety to wszystko, teraz kwestia suplementacji, jak można zauważyć białko i carbo, do tego BCAA i olej omega 3, co do BCAA to myślałem nad suplementacją jego na czczo przed aerobami (które wprowadzę [...]

Wiesz kwestia kasy... Jak ktos bardzo chce cwiczyc a nie stac go na prof silke to na poczatek to rozwiazanie wystarczy. 2x20kg w sportowym kosztuje ok 180zl a tu masz za grosze :) I nie zgodze sie ze Betonowe obciazenie szkodzi zdrowiu :/ Z kad to wziales? Jak by tak bylo to bysmy mieszkali do tej pory w drewnianych domach. ( jak ci pyli to znaczy [...]

no ja to lubie od 4,5 roku ? albo 4 biegam napewno cos ponad 4 bo cwiczyc 7 stycznia bede 5 lata najelspza faza jest ze mam gorsza forme niz wczesniej i to o wiele. Kwestia przyzwyzajenia lubie to fajnie sie biega , mp3 muzyka oglnie jest GIT

chwyt jest = szerokosci wystawionych swobodnie rąk, gdy lokcie znajdują się na wysokości bioder, optimum, kwestia rozciągnięcia na dole i wchodzi elegancko a muze masz w tej paczce co Ci wysyłałem pało Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-01-02 18:42:44

[...] ? Na 10ruchow moge robic sobie siady 110kg a na 6 moge jechac 135kg to jak niema roznicy ? Jest roznica i na dodatek obydwa te treningi nastawione sa na wzrost masy miesniowej Doczytaj 3 kwestia : trening stacyjny, trening kulturystyczny i trening silowy i zestaw je z celami zalozonymi tutaj. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-01-17 14:53:10

[...] ja ostatnio robiłem, jak szybciej skończyć chciałemuginanie stojąc+prostowanie w różnych chwytach bodaj 4seryjki takie, minimalne przerwy, zakwasów niet wprawdzie(ale może kwestia że mało kg, np uginanie sam gryf 20kg) za to pompa przekonkretna ale jak robisz kształtowanie to teraz tak: te ciężary są dla Ciebie w miare niewielkie i masz non [...]

ale to nie kwestia charakteru/motywacji tylko ograniczeń organizmu przykladowo jakbym chciał z obecnego poziomu robić jednocyfrowy bf jedna dluga redukcją to najprawdopodobniej za***ałbym sie ew z***ał układ nerwowy od cukierków które by weszły, jak już by organizm zaczął sie buntować ale robiąc w miedzyczasie przerwe, ostatecznie efekt zostałby [...]