kwestia

Wrzuć filmik z treningu tutaj ;-) I co do niego samego - za wcześnie schodzisz tymi nogami i ogólnie brakuje Ci tej "synchronizacji" żeby ruch był płynny. Ale ogólnie robiłeś też niektóre powtórzenia dobrze. Kwestia jeszcze dopracowania szczegółów po prostu - jest ładnie ale może być jeszcze lepiej ;-) I świetnie z tym basenem. Ale podbijamy [...]

Ojoj troszke zaspalem z rozpiskami juz sie poprawiam :> Dzien 51 Ferie uwazam za otwarte ;). Na treningu bylo okej, chociaz tydzien temu uwazam ze bylo zdecydowanie lepiej - kwestia ze nie moglem zrobic ostatnich powtorzen na ostatnich seriach. http://i61.tinypic.com/2ufrgqg.png 1. Wyciskanie na płaskiej (D) 2. Podciąganie na drążku (D) 3. [...]

[...] wolniej wchodzic. Chcem teraz troszke usunac nadmiar tluszczyku powstalego, jednoczesnie masujac. Zwieksza sie powoli kondycja przy tej wadze :>. Naderwalem delikatnie bark (kwestia rozgrzewki ktora trwala 5 minut ....,wybaczcie, ale ktos mnie pospieszal i przez to 2 dni bylem o obolalym barku i bez treningu w pt) 3. Srednio jadlem w DT 3500-3600 [...]

[...] bo wiem, że przy treningach wytrzymałościowych klenie i efie trzeba uważać, po prostu nie jesteś w stanie uzupełnić gospodarki elektrolitowej tak szybko jak ją zaburzasz, kwestia jeszcze balansu mikroelementami szczególnie sodem i potasem gdzie trzeba pamiętać , że potas też jest solą, a zapotrzebowanie u sportowców jest w chooj większe tu [...]

[...] z clenem i eca imo przezorność z zachowaniem anonimowości dostawcy to przesada, możesz to dostać na necie bez większego problemu a robienie z dnp "mordercy" to kwestia ignorancji, dla głupca nóż do masła może okazać się niebezpieczny 2g testa są powszechne i akceptowane tren też a ludzie chodzą i żyją dnp to po prostu kolejny mit do [...]

[...] Sapałam jak lokomotywa. Przy dużym wysiłku puchnie mi biceps (w moim wydaniu to bicepsik) i uda, na ogół schodzi następnego dnia. Znowu miałam zawroty głowy Czy to kwestia posiłku przed treningiem? O tym też muszę poczytać. MISKA Warzywa: korzeń selera, marchew surowa, pomidory. chrzan Napoje: kawa czarna, herbatki ziołowe (skrzyp, [...]

[...] nie mam co zrobić. Głupie geny :-D Po treningu siłowym jeżdżę na rowerku przy dość wysokiej intensywności 30 minut, potem bieżnia 20 minut. Spale tę oponkę, czy to raczej kwestia diety? Mam stosować dalej dietę na redukcję? I czy może mi ktoś powiedzieć czy ja jestem endomorfikiem? :D Jeszcze jedno pytanko, czy przy ćwiczeniu brzucha 2 razy w [...]

Nie ma przepaści. To bardziej kwestia treningu. Po wyciskaniu i pompkach, triceps jest już konkretnie wymęczony. Dodatkowo w wąskim wycisku staram się praktycznie nie używać barków. Odległość między dłońmi, to jakieś 10cm, czyli kolejne utrudnienie. Taki sposób ćwiczenia działa na moje tricepsy najlepiej i tego się trzymam :-)

[...] Dziś bolały mnie ciągle plecy więc postanowiłem sobie zrobić dzień wolny od siłowni, no i podziałało wrociłem z aerobów i czuje się dobrze, bol ustąpił i wszystko jest ok, kwestia odpowiedniej regeneracji No i ten upał.. cały dzień zbierało się na deszcz było strasznie parno to dziś wypiłem zimne 4 małe 0,5L Krople Beskidy i 2 Nestea [...]

No dzięki za konkretną radę, co do obuwia to latam w Adidas Stabil i owszem, można sporo się przyczepiać do tego obuwia bo zastosowanie mają na hale myślę ze to też kwestia techniki biegania zdecydowanie lzej mi jest kiedy biegam bardziej na palcach, na początku biegałem calymi stopami. Z obuwiem mam też duży problem, bo nosze nr 49/50, cholernie [...]

[...] wieczorem dureń poszedłem pobiegać i zaczęło się znowu, i przeszło na dziś rano. Zobaczę jak będzie to jutro, dziś odpocznę, jak będzie ok to znaczy ze te bóle to była kwestia przetrenowania/za krótkiego czasu regeneracji. czy długo już biegasz? Lipiec/Sierpień dzień w dzień po 5km. Wrzesień/Październik to tak w kratkę było z dwa razy góra [...]

[...] dlatego postanowiłem kupić i sprawidzić te MZB, bo sporo osób biegających tak jak ja dawało na tym rade. Bo samo bieganie w sobie nie jest cięższe od tego wieczornego, kwestia tylko wygramolenia się z łóżka wskoczenia w dres i wyjścia na dwór. No i biegać miastem koło 6 też fajna sprawa, miasto budzi się do życia, ludzie szorują do pracy a [...]

[...] i biegał i jemu po trzech miesiącach ładnie poleciał fat i mięśnie się pojawiły. na wakacjach tak samo biegałem rano i ćwiczyłem, a rzezba już się jako tako pojawiła. kwestia organizmu, diety i supli ale teraz w dni kiedy będzie siłka będę biegał 30/40 minut zaraz odrazu po niej. a z rana na czczo z raz w tygodniu. Zmieniony przez - [...]

No i też kwestia maksowania, bo więcej niż 3 razy (3 tygodnie) nie za bardzo opłaca się maksować w danym ćwiczeniu, bo mocno przeciąża CUN i może nastapić regres. Choć tak jak u Ciebie Kuba_Snk w sumie powracasz do ciężarów, łapiesz wagę, więc siła 'nautralnie' wraca

Białeczko magicznych własciwości nie ma. To taki kurczaczek w proszku. :-) Wbrew pozorom podaż białka na masie może być niższa niż na redukcji, więć akurat na masie to odzywka białkowa może być zbędna... Natomiast najbardziej istotną kwestią jest to, że w budowaniu sylwetki nie nalezy skupiac się na masie ciała, tylko na obwodach i ogólnie pojętej [...]

Ronie nurtuje mnie jeszcze jedna kwestia. A mianowicie co robić w przypadku, gdy pojawi się zastój z ciężarem ?

[...] przestał reagować tak jak wcześniej, zatrzymałem się na pewnym poziomie jeśli chodzi o tkankę tłuszczową i ani w jedną ani w drugą. Waga mimo to skacze, od 73 do 76, ale to kwestia wody myślę i soli, dwóch rzeczy od którym się chyba uzależniłem :P Sól wywalę bo to nie ma sensu, choć przyznam ze sól ziołowa i morska niesamowicie przypadły mi do [...]

[...] z WC:) Czuję się lżejsza, ale czas pokaże. Póki co staram się jeść zdrowo, wg Waszych cennych wskazówek. Przyzwyczajam organizm do tej terapii. Mąż trzyma za mnie kciuki, jedynie śmieje się, ze tyle razy dziennie jem. Staram się celebrować posiłki, i nie być głodna, bo wtedy mogę pęknąć. Póki co, mam zamiar dalej..to już kwestia mojego zdrowia!

Nie kwesta wiedzy tylko kwestia podejścia, ziołolecznictwo sie sprawdza ale tak jak piszesz, odczuwasz gdy bierzesz je jako konkretne lekarstwo na konkretna dolegliwość. Omega3 tez można brać i nie czuje się z tego powodu lepiej, ale jeżeli ma się kłopoty z cholesterolem to biorąc omega3 można obniżyć poziom cholesterolu, Fala nie cierpi na jakieś [...]

[...] to mało ? Na redukcję 200 na minusie wystraczyło by zrzucić 8 kg. Boję się że jak będę miał więcej na plusie to mnie znów zaleje. Niekoniecznie za mało tylko dla mnie jest kwestia częstotliwości kalibracji diety. Jeśli będziesz wrzucał 200kcal raz na 3 tygodnie to dla mnie za rzadko bo to za duży okres czasu bo ledwo wejdziesz na właściwą masę [...]