kwestia

[...] dzeń barków i tricepsów gdzie mam 2 ćwiczenia na klatkę ale takie delikatne, osobno plecy bez bicepsów i jedne z bicepsami, dzień ramion z tyłem uda i dzień nóg - gdyby nie kwestia nazewnictwa to równie dobrze mógłbym napisać klatka + bok barku, barki + lekko klatka, plecy, plecy + biceps, łapy + dwójki, nogi :P. Czwartek 19.08.21 W sumie dzień [...]

Podsumowałem na koniec co uważam - mniej rozkminiania a więcej najpie**** :). Ja tam bardzo lubie i ciekawi mnie kwestia treningowa ale jestem bardzo prostym człowiekiem i jeśli ktoś może ze mną współpracował albo współpracuje to wie, ze na to raczej krótko i na temat, bez zbędnego nawijania makaronu :D. Inna sprawa jeśli chodzi o prowadzenie [...]

[...] to takie moim zdaniem filmy trochę na sile i ja tego oglądać nie lubie za bardzo, aczkolwiek merytoryczne debaty w więcej niż dwie osoby jak najbardziej, tylko tutaj już kwestia organizacyjna No i konkretnych tematów :). Wiele dostaje wiadomosci, żeby zaprosić ta czy ta osobę ale jeśli chodzi o propozycje tematów to już cisza :D. A staram się [...]

[...] xD ja ze wszystkim robie tak ze gotuje dłużej bo wtedy dany produkt jest lżej strawny. Przykład płatków owsianych o czym cbum często mowil we vlogach. A z płatkami to kwestia indywidualna bo ja po nich nie czuje się zbyt komfortowo. Po kleiku za to świetnie ale też raczej robie go w możliwie małej ilości wody z której względnie dobrze [...]

[...] xD ja ze wszystkim robie tak ze gotuje dłużej bo wtedy dany produkt jest lżej strawny. Przykład płatków owsianych o czym cbum często mowil we vlogach. A z płatkami to kwestia indywidualna bo ja po nich nie czuje się zbyt komfortowo. Po kleiku za to świetnie ale też raczej robie go w możliwie małej ilości wody z której względnie dobrze [...]

[...] xD ja ze wszystkim robie tak ze gotuje dłużej bo wtedy dany produkt jest lżej strawny. Przykład płatków owsianych o czym cbum często mowil we vlogach. A z płatkami to kwestia indywidualna bo ja po nich nie czuje się zbyt komfortowo. Po kleiku za to świetnie ale też raczej robie go w możliwie małej ilości wody z której względnie dobrze [...]

[...] z wieloma osobami się z tym zgadzają. Nie będę ukrywał, że teraz ogólnie cały ten ruch "less is more" do mnie nie przemawia kompletnie, nie żebym szedł też w stronę opozycji ale jest kwestia maksymalizacji progresu, ale robienia progresu ogólnie, więc jak mogę robić WIĘKSZY progres to wybieram opcje nr 2. Może będę kiedyś tego załował ale 8-)

[...] osobami się z tym zgadzają. Nie będę ukrywał, że teraz ogólnie cały ten ruch "less is more" do mnie nie przemawia kompletnie, nie żebym szedł też w stronę opozycji ale jest kwestia maksymalizacji progresu, ale robienia progresu ogólnie, więc jak mogę robić WIĘKSZY progres to wybieram opcje nr 2. Może będę kiedyś tego załował ale 8-) ok i [...]

[...] osobami się z tym zgadzają. Nie będę ukrywał, że teraz ogólnie cały ten ruch "less is more" do mnie nie przemawia kompletnie, nie żebym szedł też w stronę opozycji ale jest kwestia maksymalizacji progresu, ale robienia progresu ogólnie, więc jak mogę robić WIĘKSZY progres to wybieram opcje nr 2. Może będę kiedyś tego załował ale 8-) ok i [...]

a jak kwestia ze stanami zapalnymi? ;-) coś się poprawiło?

a jak kwestia ze stanami zapalnymi? ;-) coś się poprawiło? Na razie poprawia bo ciagle jeszcze są te, które były wiec dopóki nie przejdzie całkiem to co było to nawet proces ewentualnego „naprawiania” się nie rozpocznie. Także ogólnie będę wiedział pewnie za 3-4 tygodnie tak na prawdę :)

[...] chorowanie, w ogóle ostatnio to jest co robić i te dni tak mijają, że się budzę w poniedziałek, patrzę na zegarek a tu piątek haha :D. Waga poranna: 107,1kg - Chyba już kwestia lekkiej retencji wjechała bo to już raczej stała waga :D Cardio: bez cardio Dzisiejszy trening: A) Prosotwanie linki wyciągu oburącz zza głowy na wyciągu - 70x11, [...]

[...] chyba nic poważnego to nie jest (mam nadzieję). Waga poranna: 107,6kg Cardio: 25min na czczo Jeszcze fotka z niedzielnego checku, niby kcal nie dodawałem ale sam nie wiem czy nie będzie trzeba bo dzisiaj na badaniach byłem i 2x norma e2 więc pewnie kwestia lekkiego wzrostu wagi wyjaśniona :P. /SFD/2022/1/24/cef5dff5135948358d956529d9e50388.jpg

No to mi sie to bardzo potoba Pan Ambroziak pisal ze nie ma jeszcze jakiejs szerszej dokumantecji o ilosci zazywania itp... Wiesz moze Bigger z wlasnego doswiadczenia jaka dawka piro bedzie kopiaca dawka - przynoszaca efekty a niekoniecznie uciekajaca do kibla? Powiedzmy taki max? Dobra.Koncze juz marudzic.Puki co jade na 10 gram mono + 8 piro i [...]

[...] tez w jednym biegu ulicznym na 10 km i paru na 5 km , fakty zmniejszam juz aeroby ze wzgledu konca redukcji ale wydaje mi sie ciekawy temat i chetnie bym sie zglosił , tylko kwestia biegania , wydaje mi sie ze chyba nie musi byc to stadion tylko teren dowolny , kazdy ma swoje trasy i podczas biegu mozna nakrecić kilka sekundowe filmiki godzine [...]

ale my nie proponujemy 21 no ale to juz kwestia dogadania sie

Nutrex muscle infusion czekoladowe... niegdyś p. Trener sprzedał mi to o smaku cookie madness (jeszcze gorsze w smaku) i po zużyciu wysnulam teorię że moze inny smak bedzie lepszy... MYLILAM SIĘ.. jak dla mnie zalatuja czymś takim bardzo... sztucznym. Smak kwestią gustu, ale NIE POLECAM Sprawdza się za to jako dodatek do placków owsianych i [...]

Na razie dokucza mi swędzenie - ale przypuszczam, że to kwestia odstawienia wszelkich smarowideł, wieczorami jest Teraz jak tak dotknęłam tej skóry to w porównaniu do początku tygodnia zmniejszyły się te odpadające suche skórki. Mam po prostu suchą chropowatą skórę. W domu spróbuję jakoś z lusterkiem obejrzeć, ale to trudno dostępne wzrokowo [...]

Ja o wiele gorzej znoszę jedzenie ryżu brązowego od białego. Przy brązowym czuję że mi długo siedzi w żołądku. Także różnie to bywa - kwestia indywidualna.

dietę przykładową ułożyłam, ćwiczę nadal 4xtydz według treningu zamieszczonego w wątku, kwestia teraz wypróbowania tej diety ułożonej na dłuższą metę.