kwas mlekowy

Napisałem to tylko tak obrazowo- nie będę mu rozpisywał całego procesu-- wiem że proces jest ciągły i wytwarza się coś innego ale nie o tym mowa. Zawsze tak w szkole uczyli więc nie będę mu recytował biologii-- każdy chodził-chodzi do szkoły BZDURY WYPISUJESZ. KWAS MLEKOWY nie ma NIC wspólnego z MIKORURAZAMI mięśni. HASŁO: DOMS MIKROURAZY - I [...]

Ehh...Pamiętaj że biegając "maksa" wytwarza ci sie kwas mlekowy i dalsze bieganie jest starszenie trudne ( dlatego zawsze na zawodach konczy się sprintem, a nie zaczyna ). Przetruchtaj 6km, jestem pewny że Ci się uda ( wyrób się w 40min ). Może spróbuj rano ?

Nie był to na 100% kwas mlekowy ponieważ stężenie kwasu mlekowego w mięśniach po zakończonym wysiłku po ok 40 min wraca do stanu wyjściowego. To co boli po treningu nie jest nadmiarem kwasu mlekowego tylko powstałych mikrouszkodzeń.

Celowałbym w chleb z jak najmniejszą ilością składników. Cukier, olej roślinny, kwas mlekowy, słód - to wszystko zbędne. Mąka żytnia, zakwas żytni, woda - u mnie (nie w Krakowie, ale tam na pewno też się znajdzie coś w ten deseń) jest dostępny chleb oparty tylko na tych składnikach, cena: 3,50 zł za pół kg.

[...] to produkt uboczny otrzymywany przy przerobie mleka na sery podpuszczkowe, twarogowe oraz kazeinę. Zależnie od metody produkcji wyrobu głównego, różny jest skład chemiczny i kwasowość serwatki. Ogólnie skład chemiczny serwatki jest następujący: -woda 93÷95%, -białko 0,8÷1,0%, -tłuszcz 0,1 ÷0,6%, -laktoza 3,2÷5,0%, -kwas [...]

A zauważyłeś przyrost w cm? w sile? Zakwas to kwas mlekowy który wydziela Ci się podczas ćwiczenia, i później wraca do normy. Może masz dobra regenerację, dietę

Generalnie chodzi o to, żeby nie przekroczyć progu mleczanowego, gdyż kwas mlekowy blokuje wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii. Tętno jest tylko przybliżonym wskaźnikiem. Bardziej pomoże trening na granicy progu tlenowego (zadyszki) gdyż jest w miarę zbliżony do progu mleczanowego. Zwróć uwagę, jak w miarę wzrostu formy tętno przy którym [...]

nie mam zadnego z tych objawow chyba;)nogi smialo podnosze i nic;)nie wiem czy to nie jest zwykly zakwas??mozliwe zeby mi sie kwas mlekowy na boku brzucha odlozyzl skoro go nie cwiczylem??

[...] przedstawiciele klasy średniej. Podnoszenie ciężarów nie jest ćwiczeniem ruchowym, ale posiada jego właściwości. Podczas przenoszenia ciężarów w mięśniach gromadzi się kwas mlekowy, a wraz z nim przychodzi ból mięśni. System krwionośny oczyszcza organizm z kwasu mlekowego, co pozwala na dalsze ćwiczenia. Zwiększenie ilości ćwiczeń ruchowych [...]

no ciesz sie a prawdy i tak sie nie dowiesz dlaczego ciężko powiedziec ale zapewne bedzie to zwiększenie ilości czerwonych krwinek czyli większy transport tlenu czyli większą wydolność i pompa Do tego moze robisz mniejsze przerwy pomiędzy seriami czyli kwas mlekowy nie zdąża odpłynąć:) jednym słowem pompa czyli to co chyba wszyscy kochamy

[...] daje Ci wiele korzyści-wraz ze wzrostem kondycji jestem w stanie intensywniej trenować na siłce(szybciej prowadze trening bez łapania zadyszki), o wiele wolniej gromadzi się kwas mlekowy, ponadto stabilizuje sie tętno spoczynkowe , rozwijasz więcej naczyń włosowatych więc regeneracja przebiega o wiele szybciej itd.można jeszcze wiele pisać ale [...]

moze kwas mlekowy :)

[...] slaby z fitnessu, od tego jest m.in. Tyka i Jogger ale jezeli w momencie, gdy tylko lapiesz zadyszke zwolnisz do momentu uspokojenia tetna, to nadal beda to aeroby, gdyz kwas mlekowy nie zdazy sie nagromadzic i przy dostepie tlenu bedzie na biezaco "usuwany". HIIT to cakiem inny trening ale polaczenie tych dwoch treningow to [...]

Nawet na sfd mowia ze latwo zgubic miesnie od interwalow jesli cos nie zagra w diecie...jesli sie myle wyjasnij mi wiecej. kwas mlekowy ktory moze pojawiaqc sie z powodu interwalow nie bedzie blokowal spalania tluszczu i zjadal miesni? nie wiem, pytam...

a moze watro by sie dowiedziec ze nie ma czegos jak "zakwaszenie" i kwas mlekowy nie ma nic wspolnego z bolami po wysiłku ? Jest wrecz na odwrot, im wiecej kwasu mlekowego podczas wysiłku tym mniejsze zmecznenie czujemy, a przykładowo czterystumetrowcom jego zwiekszona ilosc pomoce osiagnac lepszy wynik. Zmieniony przez - MarcinWuWA w [...]

20 minut ze względu na kwas mlekowy

panowie o czym tu jest wogole mowa???? zakwasy wystepuja podczas kazdego treningu, a kwas mlekowy schodzi z miesni do 2-3 godzin po terningu. to co wy uwazacie za zakwasy to sa mikro urazy miesni, normalny stan rzeczy po treningu

[...] dosc ze bedziesz nieswiadomie robil ruchy oszukane(np.pomagal tlowiem podczas przysiadow), to zaaplikujesz miesnia dodatkowa porcje szkodliwych produktow przemian materii(kwas mlekowy) co nie tylko nie doprowadzi do ich wzrostu, co moze skutecznie go zachamowac! Miesnie musza miec czas na naprawienie szkod powstalych przez trening+dodatkowo [...]

OK. Głupoty wśród polaków nie brakuje. Mam pytanie od śebie czy jest jakaś odrzywka która niweluje kwas mlekowy, gdzięki której szybciej wiązadła zrastają, brak skurczy itp itd PEACE

[...] tak na prawdę jest to dochodzi tutaj do przetrenowania, i taki trening jest bez sensu ;) Wtedy można mówić o katabolizmie. Nie ma czegoś takiego jak "Trening do zakwasów", zakwasy ujawniają się dopiero po kilku godzinach po odbytym wysiłku. I są spowodowane głównie przez kwas mlekowy, który rozchodząc się (do ok. 2 godz) powoduje [...]