kwas mlekowy

Chyba, że to osobista sprawa, jak się u kogo kwas mlekowy tworzy? volvo 'zakwasy' (ból mięśni) który odczuwasz to nie kwas mlekowy.

Pod kolarstwo dobrym pomysłem będzie dodanie ćwiczeń izometrycznych na nogi, żeby zbudować tolerancję na kwas mlekowy, tzw lactate treshold :-)

[...] tej strefie przechodzisz od treningu aerobowego (tlenowego) do anaerobowego(beztlenowego). Jest to moment gdy organizm nie jest już w stanie wystarczająco efektywnie usuwać kwasu mlekowego z pracujących mięśni. Kwas mlekowy jest produktem rozkładu glikogenu, udział tłuszczu jako źródła energii staje się znikomy. Jest to strefa dla osób [...]

no nie wiem czy kwas mlekowy az tak dobrze wplywa na miesnie ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

no jak wymeczysz mocno miesien (a wczesniej tego nei robiles czyli jak to bedzie dla miescie mocny bodziec - takie zaskoczenie) to pozniej po odpoczynku zbiera sie w miesniu kwas mlekowy... a czy dobrze to zalezy... jak dla mnie to nie :P bo to boli, ale przynajmniej wiesz ze ostro pocwiczyles =d takze to jest plus [...]

[...] przedstawiciele klasy średniej. Podnoszenie ciężarów nie jest ćwiczeniem ruchowym, ale posiada jego właściwości. Podczas przenoszenia ciężarów w mięśniach gromadzi się kwas mlekowy, a wraz z nim przychodzi ból mięśni. System krwionośny oczyszcza organizm z kwasu mlekowego, co pozwala na dalsze ćwiczenia. Zwiększenie ilości ćwiczeń ruchowych [...]

Strong07: to mit zakwasy powstaja wskutek zbytniego nagromadzenia sie kwasu mlekowego w miesniach. kwas mlekowy powstaje z niedotlenienia komorek w czasie intensywnego treningu (jest to efektem np. krotkich przerw miedzy seriami). lekki trening zakwaszonych miesnii nastepnego dnia powoduje zwiekszony przeplyw krwi, ktora oczyszcza miesnien. PS. [...]

kileri - mysle ze jestes w lekkim błedzie ,zakwasy pojawiają sie w tedy gdy miesnie nie są wystarczająco dotlenione np. podczas wysiłku, poniewaz miesnie pracujące w warunkach bez tlenowych wytwarzają kwas mlekowy.I byc moze to jest przyczyną tych twoich zakwasów?

nie nie...zakwasy to nie jest kwas mlekowy nagromadzony , to zostało juz dawno obalone, kileri dobrze mówi i ja tez uważam że jak mam zakwasy to znaczy ze sie nie opierdzielałem

Tak jestem pewien Kwas mlekowy jest usuwany w ciagu 24 godzin.A jak wiecie zakwasy ma sie nierzadko 2 dni. EDIT : Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-13 12:55:15

16-o latki powinni wiedzieć :D bo było takie pytanie na teście gimnazjalnym :) Kwas Mlekowy = Zakwasy = Niedotlenienie komórek !

Kwas mlekowy to nie są zakwasy grrrrrrrrrrrrr http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.pl?forum=2&topic=409&start=0 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-06-13 13:08:07

Kwas mlekowy=większa produkcja HGH http://www.sfd.pl/Zero_wielkich_obci%C4%85%C5%BCe%C5%84-masa_przy_ma%C5%82ch_ci%C4%99%C5%BCarach-_artyku%C5%82-t259206.html Wejdę po redukcji na masę, to będę testował. Po paru takich treningach na dużych zakresach za***iście szaleje metabolizm. 20 powtórzeń na wiosło i odbijało mi się wymiotami. Lekko [...]

[...] tej strefie przechodzisz od treningu aerobowego (tlenowego) do anaerobowego(beztlenowego). Jest to moment gdy organizm nie jest już w stanie wystarczająco efektywnie usuwać kwasu mlekowego z pracujących mięśni. Kwas mlekowy jest produktem rozkładu glikogenu, udział tłuszczu jako źródła energii staje się znikomy. Jest to strefa dla osób [...]

[...] pożywieniu lub syntetyzowane w ustroju, stanowią materiał budulcowy dla wytwarzania elementów strukturalnych komórek lub substancji biologicznie czynnych (galaktoza, ryboza, kwas galakturonowy, amonocukry, acetylowane cukry, itd.), węglowodany nie przetworzone (całościowe) odgrywają dużą rolę w gospodarce wodno-mineralnej, zmniejszając wydalanie [...]

eh, po pierwsze zakwasy - stan, w ktorym w twoich miesniach wydzielil sie kwas mlekowy, czyli swojego rodzaju "szczypanie" to nie jest tak, ze po kazdym treningu, w ktorym dobrze zrobiles partie miesniowa (dobrze, czyli tak, ze zostala ona efektywnie zmecozna) masz zakwasy. napewno czuje sie cwiczona grupe miesniowa, czuje sie, ze jest [...]

Zdecydowanie racja. Mikrourazy i podraznienia nerwów spowodowane pęknietymi włóknami mieśniowymi. Kwas mlekowy? -Panowie, on bierze udział w cyklu Krebsa i zamieniany jest częściowo w atp..bez niego nie byłoby w pewnym sensie przyrostów i sprawnosci mięni. na kwas mlekowy - trochę sody oczyszczonej dla hardcorowców zdr.

[...] ćwiczeniach ekscentrycznych a ćwiczenia te wymagają o wiele mniejszego nakładu energii niż koncentryczne (przykład schodzenie ze schodzów a wchodzenie). W takim razie, gdyby kwas mlekowy był przyczyną DOMS-ów byłyby one większe w przypadku ćwiczeń koncentrycznych a tak nie jest DOMS-y powstają, gdy uszkodzeniu ulegnie tkanka łączna okalająca [...]

[...] co to jest miesien. Bo niby o cwiczeniach cos wiesz, ale co to jest miesien i z czego jest zbudowny to dla ciebie czarna magia. Jak nie wiesz, ze w miesniu moze byc kwas mlekowy i nie wiesz co to jest kwas mlekowy to sie doksztalc. Jak wg. ciebie ktos pierwszy raz przyjdzie na silownie (nie majac kontaktu z nia wczesniej) nie moze miec [...]

To może ja wyjaśnię, dlaczego nie miałeś zakwasów. Podczas wysiłku krew dostarcza tlenu potrzebnego do przemian energetycznych zachodzących w mięśniach. Jeżeli ćwiczysz intensywnie do tego stopnia, że krew nie nadąża z transportem to zachodzą w mięśniach przemiany beztlenowe, których produktem ubocznym jest kwas mlekowy. Myślę, że gdybyś przerwał [...]