[...] Za***ista w sensie pozytywnym. Jak by ją jeszcze przypakował to jeszcze lepiej by wygladała. Mostek jest wypchnięty nieco do przodu co powoduje większe uwidocznienie mięśnia piersiowego. Moja rada, jeśli kurza klata nie przeszkadza mu w oddychaniu oraz nie daje innych negatywnych oddzialywań na zdrowie to niech ją przypakuje i będzie jak u byka.
A a jak chce poszerzyc klate to czy robic po prostu wyciskanie szeroko i czekac na mase zeby zapelnic czy trzeba rozpietki robic?Bo niby w tym fbw trzeba robic jedno podstawowe cwiczenie ale boje sie i ojciex tez mi tak mowil ze bez tego bedzie "kurza klata"
narazie mówi, "nie jedz nic, głoduj!" haha Moje mi mówi: -o przypakowałeś bicki. Ale ta kurza klata i tłuszcz na bębnie to wstyd! :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-11-10 23:42:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ilość cardio 4x50 minut + 1x protokół Lyle’a McDonalda Ilość siłowych: 4 treningi Parę fotek wrzucam. Pewnie udało by mi się załapać na jakieś zawody typu „najlepsza kurza klata” 8-) Jaki cel? Jak opisywałem w poprzednim poście, powolna masa. Teoretyczny plan działania napisałem też w poprzednim poście. Chyba dobry, skoro nikt nie piszę. [...]
[...] cięzaże to mi nie idzie, nawet jak dwa razy to lipa. Zmniejszylem ciezar i dalem wiecej powtorzen to troche lepiej ale nadal lipa. Kupilem porecze do pompek, mam jeszcze w domu na tym katowac klate? mam slaby gen do tego, moj ojciec mial cos takiego jak "kurza klata" i chyba od tego Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-06-23 01:31:04
co ty gadasz z tą kurzą klatą mam kolege długi bic zresztą pokaźny ale zdejmujemy koszulkę i wygląda kiepsko w porównaniu ze mną mówiąc o całej sylwetce mi np nie zależy zeby w koszulce wyglądac kozacko bardziej zeby byc ogólnie ładnie zbudowany nie koniecznie jakis ogromny
Ja ćwiczyłem normalnie pod okiem trenera. Robiłem przysiady i martwy ciąg. Pamiętam pierwszy trening MC i od razu 100 kg na 6 powtórzeń Martwy, wiosło, wyciąg górny Ja miałem ewidentnie osłabione plecy, generalnie byłem chudzielcem z kurzą klatą. Ćwiczyłem na pałę i pogłębiłem swoją wadę (klata, biceps, troche brzuch). Do planu typowo [...]
o co chodzi z kurzą klatą?? co to w ogole za wada?? o w morde jak ja mam klate z jednej strony wypukla a z drugiej troche mniej wypukla to jaka to może być wada;(??
moim zdaniem ta Twoja ''kurza'' klata to bardziej zaleta niż wada jak nabierzesz masy bedzie to wyglądało naprawdę dobrze sylwetka ogólnie na plus ja z tym stażem wyglądałem dużo gorzej
po pierwsze prawie ze kurza klata barki male reka smieszna koledzy zle powiedzieli ci jak sie mierzy reke nie dodajesz sumy z 2 obwodow prawej i lewej tylko mierzysz jedna i podajesz ten wymiar.wygladasz jak leszczyk poprostu wiec do miski a pozatym cos z glowa srednio tez widze.
Nie bardzo wiem co to kurza klata ale jeśli chodzi o trenowanie klatki piersiowej w domu to ja stosuje pompki z szerokim rozstawem ramion ( wykonywać powoli, opuszczać tułów maksymalnie do ziemi ) lub położyć się na ziemi, nogi prosto, ręce pod kątem prostym w stosunku do tułowia, chwytasz ciężarki i podnosisz ( jak opuszczasz to staraj się nie [...]