kurkuma

[...] tam podźwigałam" (Paula, silna baba z Ciebie!) . może się nie przetrenuję przez to :-P. suplementy: rano: 3xfat burner, 6 g bcaa, do posiłku po południu: 3x fat burner, 2x kurkuma, 1xskrzyp, 1xmagnez dziś DT i plecy no przyznam, że po pierwszych dwóch superseriach miałam dość. jakby ktoś postawił wiaderko koło mnie to nie wiem, czy bym nie [...]

[...] 3x15, bo nie wiem, jaki zakres + stretching suple: suple: rano: fat burner przed treningiem: fast burner, 6 g bcaa po treningu: 6 g bcaa, 20 g carbo do II posiłku : 2x kurkuma, krzem, 1 g cla do III posilku: 1g cla trochę źle ten tłuszczyk rozłożzyłam, bo mogłam conieco dla potreningowego zostawić [...]

[...] było tak (nie zwracajcie uwagi na nazwy posiłków %-)) jeszcze suple:rano: fat burner przed treningiem: fat burner, 6 g bcaa po treningu: 6 g bcaa, 20 g carbo wieczorem: 2x kurkuma, krzem, magnez i 3x1 g cla do 3 posiłków /SFD/Images/2015/12/28/078a6440cd1c4bf5a75435b7abc751c8.jpg /SFD/Images/2015/12/28/71db36df0b1145958e9ceb040fd86815.png

[...] wyszła niewielka różnica, no ale węgle na wypasie. w ogóle w DT zmieniam schemat posiłków na BT BTW BTW BTW BTW bo po prostu za dużo tych węgli wychodzi. suple: doszła kurkuma do posiłków (720 mg). rozważam ładowanie kreatyną oraz powrót do cla (no ale już w tym miesiącu goldy się skończyły %-)) trening: jak wspomniałam, zrobiłam zaległe [...]

[...] kawa, jakaś herbata, e...no czeka na mnie jeszcze herbatka z lukrecji LEKI: euthyrox 60 ug, bromergon 5 mg, SUPLE: rano do śniadania: wit.D, magnez, wyciąg ze skrzypu, kurkuma, pomiędzy posiłkami: cynk, selen, napar z lukrecji z wit C wieczorem: 2g CLA, + 6 g kreatyny, 6 g bcaa (pora przyjmowania zalezy od DT czy DNT aaaa, prawie [...]

[...] podporu 4. ok + krótkie rozciąganie, bo mnie leń naszedł leki: euthyrox suple: kreatyna (po treningu, 7g), magnez, różeniec górski, herbatka z lukrecji, herbatka ze skrzypu, kurkuma, cynk, selen, wit.d3, dieta: 2000kcal+potreningowy grejpfrut z nieliczonych warzyw to trochę sałaty, ogórek i pieczarki ....wody piję mało no i jak się napnę to [...]

[...] (ale coś mało było) 2a. kneeling squat 3x12-15 50kg 2b. monster walk z przysiadem 3x30 zielona guma 3. single leg deadlift 3x10-12 14kg, 16kg, x14 kg (traciłam równowagę z 16) koryto tak samo jak wczoraj co do supli i leków, wygląda to teraz tak: euthyrox 1/2 125 lukrecja i skrzyp polny wit.d, cynk, selen, magnez, różeniec, castagnus, kurkuma

[...] wczułam się + rozciąganie wciąż szukam jakiegoś przyjemnego push/pull..... dieta: DNT: BTW 140/60/210 DT: BTW: 140/50/250+ potreningowy owoc ...I chyba już się dostosowałam..%-) suple i leki: euthyrox 1/2 125 lukrecja i skrzyp polny wit.d, cynk, selen, magnez, różeniec, castagnus, kurkuma Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-04 22:00:30

Z takich naturalnych rzeczy to jeszcze czosnek, kurkuma, korzeń imbiru i do jutra będziesz jak nowy :-D

Poniedzialek - 24.05 - DT ******************** HC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~70% fat ~30% T1: Kcal=2760 Bialko= 276g=2,9g/kgmc Fat= 72g=0,8g/kgmc WW= 260g=2,8g/kgmc ******************** naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 180g Owsiane 70g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g 0-3 10ml po sniadaniu SIDA + komplex [...]

[...] Imbir pobudza ukrwienie narządów płciowych przez co wzmaga erekcję u mężczyzn, zwiększa percepcję (odbiór i analizowanie) wrażeń seksualnych u kobiet i mężczyzn. dlatego kurkuma posiada w sobie związki o działaniu przeciwutleniajacym, przeciwrakowym, przeciwzapalnym. Zwiększa spójność procesów trawiennych, zwiększa wydzielanie mucyn, chroni [...]

i złote mleko z kurkumą ;-)

Pora znowu ponarzekać przy relacji z ostatnich dni %-) Jeżeli chodzi o treningi wszystko ok, z wyjątkiem jednej sprawy. Od czwartku(o dziwo był to drugi dzień nietreningowy z rzędu odnowił się ból w barku. Dziwna sprawa, bo na wtorkowym treningu było wszystko super, w środę też, aż w czwartek rano obudziłem się z bólem, który utrzymuje się do [...]

[...] kod i nie dostałam 10 % zniżki mam kupić ten Vincored czy kupić w sklepie sfd REVERATROL?? cynk i magnez w kapsułkach czy taki do rozpuszczenia w wodzie?? czy dodatkowo brać jeszcze VITAMIN A-Z z HI TECA?? No i musze brać chyba cały czas ten ENZYMIX I TRIFLORE na te moje dolegliwości trawienne?? kurkuma jak wygląda tez w spożywce kupię??

[...] od piątku będę miała dwa DNT piątek i sobota bo jestem w szkole cały czas siedzenie raczej to odstawić na te dwa dni węgle całkowicie i zwiększyć tłuszcze i białko?? Dzisiaj kurkuma już podchodzi znalazłam sposób na ukrycie jej w omlecie i zmieszać z innymi przyprawami w marynacie do mięsa - w ogóle nie czuć ale zapach mnie odraża po wczorajszym

[...] HGH night, jeśli dalej nie będę się wysypiać to spróbuję czy pomoże. --------- 14.11 Dzień 15. DNT MISKA: 1798 kcal b: 125 g (27%) ww: 150 g (33%) tł: 80 g (40%) +tran fermentowany 2g, wit. e 500i.u. +warzywa, imbir i kurkuma (przewiało mnie i się grzałam naparem), kawałek mjensa bo ssało;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-11-16 15:11:45

[...] Niby mieszczą się i węgle i fruktoza ale jakoś czuję że zbłądziłam. @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50d571e145ae42578f0f3acd4bc71a64.png Supple: omega3, żeńszeń, lukrecja, kurkuma Zielsko: pomidory, rukola, czosnek, cukinia, marchew i te w misce (cebula, papryka bo duzo) Shaneeya witam. \-) Fela chyba mi nie brak basenu, preferuję akweny [...]

[...] {{:-( Ja juz się rozglądam za ewakuacją w jakieś bardziej cywilizowane strony, bo to nie na moje zdrowie. Azzi wszystko żółte, tak w skrócie wygląda protokól kortyzolowy - kurkuma i kozieradka wszędzie %-) I parę innych supli, ale nie wiem czy tak moge na głos rozpuszczać wieści ;-) Mówisz że też reprezentujesz kategorię podleszczy w [...]

[...] hantelkami %-) Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97964780af4e4f3188d67b8f3d2e739f.png + ogór kiszony, czosnek, wino + omega3, Mg+witB6+melisa, rodiola, kurkuma Wznowilam bieganie po paromiesięcznej przerwie no i tradycyjnie, zamiast zacząć od paru minut, to mnie poniosło i jak głupia niewyuczalna cipa przegięłam z czasem. [...]

[...] odwrotne brzuszki jak zwykle wypaliły mi wnętrzności @-| Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/353ca904bb004165b60d68b57b0f18f7.png + ogór kiszony, czosnek, rukola + omega3, rodiola, żeńszeń, kurkuma Trzy młode sarny wyskoczyły mi z lasu pod nogi jak rolkowałam :-) Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-09-28 21:47:30