kurczaka w panierce

Nie zrobilśmy kroku do przodu. Pierś kurczaka? ile - 100 g? 300 g? gotowana? smażona na smalcu w panierce? Jajecznica? z ilu jaj? 1-2? 5-6? Sama rozumiesz, że w Twoim jadłospisie jest zbyt wiele niewiadomych

[...] Myślę, że spadek był wywołany błędem w żywieniu. Widzisz - mam żonę w ciąży, co znacznie modyfikuje jej dietę. Nagle wymyśliła, że zjemy obiad w chińskiej knajpie. Zjadłem kurczaka (a może psa) w sosie i kawałek w panierce. Oczywiście zero ryżu, czy makaronu, ale myślę, że dodatkowe białko i ww z sosu i panierki wyzerowało mi poziom ciał [...]

hej, kiepskie te Twoje produkty: galareta gotowa, pizza, parówki.. Tak samo np "pierś z kurczaka smażona w panierce' to Twój produkt? Bo jak nie to nie wiesz jaki ktoś miał rozkład składników tworząc ten produkt, ile użył tłuszczu itp. Tak samo w przypadku jaj sadzonych lub omletu? No, chyba że sama wprowadzałaś te produkty

[...] B 42,82 W 1,5 T 221,37 kcal kasza jęczmienna perłowa 100g - 6,90 B 68,80 W 2,20 T 327 kcal jajko sadzone 140g - 14,00 B 0,98 W 19,60 T 238,00 kcal LUB pierś z kurczaka bez skury 100g - 21,80 B 0,00 W 3,70 T 121,00 kcal KOLACJA 20.00 warzywa ugotowane 250g - 8,5 B 16 W 3,3 T 105 kcal twaróg półtłusty 100g - 19,10 B 3,00 [...]

[...] B 42,82 W 1,5 T 221,37 kcal kasza jęczmienna perłowa 100g - 6,90 B 68,80 W 2,20 T 327 kcal jajko sadzone 140g - 14,00 B 0,98 W 19,60 T 238,00 kcal LUB pierś z kurczaka bez skury 100g - 21,80 B 0,00 W 3,70 T 121,00 kcal KOLACJA 20.00 2 pomidory 240g - 2,40 B 7,20 W 0,48 T 48 kcal twaróg półtłusty 100g - 19,10 B 3,00 W [...]

[...] kaloryczne, odetnij 10-15% kalorii i wtedy ułóż dietę pod siebie, może być oczywiście takie coś jak podałeś tylko w proporcjach dostosowanych do Ciebie co do piersi z kurczaka to możesz ugotować i dodać do wywaru kostkę rosołową, jest smaczne i szybko się robi, a w dodatku dużo zdrowsze niż smażone w panierce co do diety to brakuje mi tu [...]

[...] mleczny start -wiem ze to śmieć , serek wiejski 200 g ,kawa ,herbata , len mielony łyzeczka drugie śniadanie -nie zawsze je jem jabłko 200 g obiad ok 15 Kotlet z piersi kurczaka od 80 do 160g -w panierce z bułki tartej ,otręb zytnich lub płatek kukurydzianych -kasza gryczana ,ryz biały, ryz brązowy 160g po ugotowaniu pomidor zupa zwykle [...]

Strasznie dużo białka z kiepskiego pochodzenia, poza tym te węgle po treningu też nie najlepsze, nie lepiej jakiś ryż/ kaszę wsunąć z piersią z indyka/kurczaka? Ta pierś z kurczaka smażona w panierce...to też nie wiadomo co autor ma na myśli ile tej panierki z czego ona, czy jajko do tego, czy olej? Wliczałeś to ? No i ta surówka...takie gotowce [...]

[...] węglowodanami złożonymi. Dodatkowo pamiętaj o dodawaniu do posiłków warzyw i owoców. @edit Dodaj jeszcze posiłek w którym będzie pełnowartościowe źródlo białka (np. pierś z kurczaka). Możesz przygotowywać w różnej postaci, czy to np. zapiekana w panierce z płatków owsianych (węglowodany też podskoczą). Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-06-30 [...]

[...] (kolejność II i III będzie zamieniana czasem, tak by kanapka była przed treningiem) TRENING NA SIŁOWNI IV obiad/po treningowy: odżywka proteinowa z mlekiem, a po godzinie: pierś z kurczaka/filet z pangi w panierce z płatków owsianych (smażone na łyżce oliwy) + duża ilość brokułów z kroplą oliwy V kolacja: chudy twaróg 250g/ jogurt 0% 500g

1 mam takie pytanko czy raz na tydzien moge sobie zrobic cheat meals w postaci kurczaka w marynacie(jajko, przyprawy) i w panierce maka pszenna i to wszystko pieczone w szklanym naczyniu bez tłuszczu podlewane jedynie woda. Posiłek w godzinach 18-19? wiem ze to nie takie cheat meals jak wy zrecie %-) z sosem musztardowym :) (jogurt, musztarda, [...]

Klopsiki z piersi z kurczaka. poszatkuj 0,5kg piersi dodaj ugotowane białka jaj 5 szt do tego jedno białko surowe,posiekana cebule i koper. przed usmażeniem optocz klopsiki w panierce z płatków owsianych zwykłych.Usmaż na oliwie.na małym ogniu!

[...] Ah i w czwartym posiłku o ile dobrze zrozumiałem to mam zastąpić wafle i miód,odżywką z ryżem? Na koniec dodam jeszcze pytanie ekstra.Studiuję i mam zapas kotletów z kurczaka zrobionych przez moją mamę w panierce, smażone na oleju roślinnym. Wiem, że w ten sposób są zmiany w proporcjach B/T/WW, tylko za bardzo nie wiem o ile? Nie chce by [...]

Ok sog już poszedł, jeżeli chodzi o wędlinę - podałem taki standard, bo będę się starał do tej "sałatki" dodawać mięso z piersi kurczaka + np rukola bądź też brokuł, będę raz na dwa dni wrzucał nie cztery białka a 2 białka plus jedno całe z żółtkiem i teraz zacznie się zabawa - szczerze mówiąc będzie mi ciężko jeść codziennie tyle kury - [...]

Ewidentnie jesz za mało, kromka czy bułka z serem to nie są odpowiednie posiłki, rano pąłtki jak jakieś typu nesquik, itp dosładzane to też niedobre wyjście. Kotlety z kurczaka np spokojnie mogą być tylko by nie były w panierce i nie smażone na głębokim tłuszczu, mało też nie można jeść bo spowolnisz swój metabolizm. Ze sprzetu Ci potrzebne [...]

[...] Może jakies obciążenia przy pompkach, dokup hantli albo talerzy na hantle. Dużo by mówić... Co do posiłków, tak jak wspomniał kolega wyżej.. Do wymiany wszsytko oprócz kurczaka (mam nadzieję, że robisz go normalnie a nie w panierce i tonie tłuszczu:)). Zamiast kanapek/tostów wieczorem zjedz posiłek oparty na białku (możesz dorzucić pestki [...]

Zamienienie Schabu w panierce na np jakiegoś kurczaka, lub po prostu kotlet schabowy bez panierki? Soki mogę zastąpić wodą ewentualnie zakupić jakieś innej jakości Polędwicę na co mogę zmienić? Ciężko mi się dostosować bo zazwyczaj od 8 do 15 jestem w szkole więc w tych godzinach jest największy problem z ogarnięciem diety. edit. Warzywa rzecz [...]

[...] warzyw!!!, suchy ryż z kurczakiem (w dodatku smażonym w panierce gdzie te kalorie można wykorzystać gdzie indziej. Ja tam nwm, używam 20g oleju rzepakowego do smażenia 600g kurczaka i mam na dwa dni obiad), zero przyjemności (także powodzenia z utrzymaniem na dłuższą metę). Jeśli zależy tylko na makro to finalnie są ok. Do tego nie można się [...]

[...] - gotowane ziemniaki - ogórki/pomidory w śmietanie daj tu ryz brazowy + drob/wolowina + warzywa Posiłek 5 - 20:00/20:30 ( po treningowy) - chleb ciemny - pierś z kurczaka ryz bialy + chude mieso /chuda ryba Posiłek 6 - 22:00 - kefir z płatkami kukurydzianymi twarog + oliwa + warzywa suplementy typu kreatyna/stacki zostaw na [...]

[...] wiejski lekki 150g, białko 16g, tłuszcze 7g, węgle 4g, kcal 150 2 Posiłek (Przed treningiem) - orzechy włoskie 50g, białko 8g, tłuszcze 30g, węgle 5g, kcal 540 - pierść z kurczaka 150g w panierce, białko 30g, węgle 9g tłuszcz 24g, kcal 420 3 Posiłek (Po treningu) - 50 g ryżu, białko 3g, węgle 38, tłuszcz 0, 170 kcal - banan 100g, białko 1g, [...]