kurczak

Dobra ide na kebaba bo kurczak sie nie chce rozmrozic Pa

3500 TYS KALORI dziennie no tunczyk ryz kurczak. 6 miesiecy cwicze po przerwie. Chce mono i bcaa. Tylko jak mozesz mi polecic jakies szczegolne produkty to bym byl wdzieczny

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Dobre Posiłek przed treningowy: Ryż kurczak warzywa Posiłek po treningowy: jakaś samoróbka PIĄTEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5 80/4,4 Poszło Push and press 10x40 8x45 5x50 3x50 Elegancko Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 8x8 Ciężko po wyciskaniu Unoszenie na boki w opadzie tułowia 6 serii [...]

w sumie to jezeli chodzi o te przyprawy, gyros, kebab,kurczak,kurczak po staropolsku itd. to warto je wszystkie wyprobowac, super mieszanki

[...] mleko + WPC dzień nietreningowy: śniadanie: papka z płatków owsianych, bananów, rodzynek + łyżka WPC II śniadanie: serek wiejski + miód/dżem + kromka chleba żytniego obiad: kurczak, ryż warzywa kolacja: twaróg wiejski + oliwa + pomidor czasem II kolacja mleko + WPC Do tego wypijam ok. litr mleka dziennie Jak osiągnę postawiony cel (zarys): [...]

[...] 100gr piersi z kury/tunczyk w sosie wlasnym z warzywami, jakis pomidor, ogorek, kukurydza, papryka/ 100gr ryzu IIIposilek tu mysle czy wrzucic odzywke hard mass czy jakiegos kurczaka z warzywami to by byl posilek przed treningowy IV posilek tunczyk w sosie wlasnym z warzywami lub kurczak 100gr makaronu V posilek 3 jajka VI posilek whey genic co [...]

[...] dietke z dzisiejszego dnia DIETA: 1jaja + razowy z szynką + owsiane z rodzynami + oliwa 2żurek + frytki z jajkami 3langosze z dzemem 4ryż + schab 5białeczko 6pizza (kurczak papryka kukurydza) z kolegą wsunąłem na pół 7ryż + banan + mandarynka + rodzyny + jogurt (własnej roboty) 8białeczko + oliwa Dieta taka troche chit mil no ale tak [...]

niektórym wydaje się ze jak bija koks to wystarczy tylko ryz i kurczak

[...] 100g ryzu 150g kurya kolacja: 100g platkow owsianych 150g twarogu 3 krakersy i grzesiek dziennie dostarczylem okolo: bialko: 180g wegle: 444g tluszcz: 204g (licze z tym ze kurczak byl obwity w panierkie ktora byla pieczona na konkretnym tluszczu, na obliczanie dokladnej ilosc wartosci odzywczych uzywam dziennika posilkowego vitalmaxu ) [...]

[...] jajka plus jakieś pieczywo razowe i 50 gr węgli z carbo,po pół godzinie 50 gr serwatki,potem bcaa i no-xploda trening o 8 rano w czasie treningu izotonik plus bcaa,od razu po treningu insa 10 j.m. bcaa,kretka,glutamina po 20 min 100 gr carbo i 60 gr serwatki,po godzinie posiłek kurczak i ryż Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-01-16 14:03:07

Spokojnie żyję:) Spaggetti by lzk. Gotowany kurczak 1 kawałek smażonej, Makaron 20g sera stopionego dla smaku troche keczupu. ****a pyszne. Jest progres w sile i delikatnie w sylwetce. Nie pisałem bo miałem nawał roboty do szkoły. Dziennik rusza w ferie 21 styczeń. Zmiany rozpisze właśnie wtedy wraz z nową dietą. Jest ok :> Zmieniony przez - [...]

zmieszaj ten ser z jajami czasem z rybą wędzoną i będzie ok poza tym sa inne miesa nie tylko kurczak dbaj o urozmaicenie

z tym że kurczak bedzie lepszy od wieprzowiny nie zgodze się świniaki mają bardzio podobny aminogram do naszego

Dieta CKD, ujemny bilans, podstawą żywienia, kurczak oliwa i jaja. Ale kombinuje, zdarza się ser, boczek, schab, szynka, karkówka (trzy ulubione pieczenie), obowiązkowo warzywa do każdego posiłku; głównie brokuły, cebula, szpinak, OGÓREK :D Aktualne B\T\W; 1,6\2,0 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-01-17 10:17:07

[...] wcześniej diety : żadne... I posiłek: Płatki owsiane 40g jogurt 135g jajko 100g jabłko II posiłek: jajko 60g chleb razowy 70g III posiłek: Ryba Makrela 100g IV posiłek: kurczak gotowany 200g Oliwa z Oliwek 30g Pomidor V posiłek (przed treningiem): kurczak 150g VI posiłek (Po treningu) tzw Kolacja;]: Kurczak lub jakas rybka w wodzie jabłko [...]

[...] - 19:00-19:30 (czy ten posiłek mogę czasem ominąć? słyszałam, że im wcześniej kończy się ostatni posiłek tym lepiej...) - twaróg półtłusty - pomidory Pytania: Rozumiem, że kurczak/wołowina/wieprzowina/ryba można ze sobą wymieniać? Czy ryba może być z puszki, ale nie tylko tuńczyk, a makrela w pomidorach? Czy mięso/rybę/jajka można smażyć na [...]

[...] NO Xplode SAN Tight Zdjęcie testowanych produktów. Dawkowanie. 2x1 Tight 2x2 Omega 2x30g WPC BCAA 20g przed aero 3) Dieta 1 50g owsianych+30g bialko+15g oliwa 2 50g ryz+150g kurczaka+30g orzechy 3 50g kasza+150 kurczak+15g oliwa 4 120g tunczyk+oliwa 5 200g twarogu+orzechy Ogolnie dziennie BIAŁkO:200g WW:150g TLUSZCZE:60-70g 4) Trening FBW [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Chyba zastój w przysiadach Posiłek przed treningowy: kanapeczki z serem pleśniowym ;/ Posiłek po treningowy: ziemniory kurczak sałata Sobota Przysiad 10x40 110x5 115x5 120x5 125x5 130x5 Poszło ale ciężko Przysiad z przodu 8x50 8x60 8x70 6x80 Teraz robiłem z przodu na maxa Wykroki z hantlami 8x14 8x14 [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 dniowy trening masowy pn-pt Odżywianie: Rano musli + dwa jajka. W szkole buleczki z serem bialym. Przed treningiem ryz + kurczak. Po treningu to samo. Kolacja Ser bialy + 2 jajka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

ryby zamieniaj masz duzy wybór kurczak jedz nogi piersi od czasu do czasu wątróbke jest jeszcze wołowina