kurczak

Taka przerośnięta wołowinka super odżywcza jest :-) Lepsza niż 6 tygodniowy kurczak :-) Zależy, co się lubi :-) A ja lubię i to, i to :-D Niestety są takie czasy, że o ile człowiek nie ma swojego, to tak napradę nie wie, co jest zdrowe a co nie... Na temat czerwonego mięsa też się spotyka dużo negatywnychj komenatrzy, o kurczakach nawet nie [...]

[...] na czczo 50 minut Po treningu 50 minut Miska na ten tydzien w dt 1. 130g płatki owsiane, 25g izolat, 10 bialek jaj, 2 cale jaja 150g truskawki 2. 100g ryz, 250g indyk/kurczak, warzywa Trening 3. 60g izolat 4. 100g ryz, 250g indyk/kurczak, warzywa, 6 tostow z dżemem 5. 100g platki corn flakes, 60g izolat 6. 250g tatar, 4 tosty do tego 2 [...]

1. Kurczak z ryżem - czy jeśli chce go wziąć do pracy rano i ugotowalbym wieczorem to czy przy 12-13h w temperaturze pokojowej stanie mu się coś ?

Taka przerośnięta wołowinka super odżywcza jest :-) Lepsza niż 6 tygodniowy kurczak :-) Zależy, co się lubi :-) A ja lubię i to, i to :-D Niestety są takie czasy, że o ile człowiek nie ma swojego, to tak napradę nie wie, co jest zdrowe a co nie... Na temat czerwonego mięsa też się spotyka dużo negatywnychj komenatrzy, o kurczakach nawet nie [...]

burgerek pudding szczupak, okoń, kapusta, kratofelki kurczak, warzywka, trochę ziemniaków sałatka /SFD/2020/5/6/7a5ad3ab28ba4b3e83ec58f0721fcbe0.jpg /SFD/2020/5/6/c904a1619a35477c9d21d3b135f6cd18.jpg /SFD/2020/5/6/a9dbacd7090f4d428eef638de7143880.jpg /SFD/2020/5/6/5521d1dd56b043199e584e391f73f264.jpg [...]

[...] to samo mam z nabiałem, nie toleruję. Jedyne co mi zostaje to jajka, ryby i mięso, ale tylko drób lub wołowina/ cielęcina. To niby daje sporo możliwości, ale w praktyce ryby 1xw tyg. a reszta kurczak/indyk i jajka. Po jakimś czasie robi się monotonnie, tym bardziej, że nie chce mi się gotować dla siebie osobno, a mam dwóch wybrednych w domu.

[...] w siadach tylko ściana, a wszędzie indziej mocy nie brakowało :-) Cardio 45min rowerek https://i.imgur.com/dFdfgqC.jpg Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z poduszeczkami, kurczak z kiszoną 2) Tosty z kurczakiem Cardio 3) Jaglanka z bananem i serkiem wiejskim 4) Skyr z musem owocowym 5) Twaróg z masłem orzechowym i wiórkami [...]

Kasza, kurczak, pomidor i oliwki. /SFD/2020/5/6/5c84e91e00154e77b47539dbf9c61f14.jpg

06.05.2020 Środa 1. 4 jaja + smażone na maśle klarowanym + 50g polędwiczki 2. Mielone z ryżem i kapustą 3. 50g makaronu +kurczak z kurkami 4. 50g ryżu + placki kurczakowi-pieczarkowe 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=dOhOZxjbgpU&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. [...]

06.05.2020 Środa 1. 4 jaja + smażone na maśle klarowanym + 50g polędwiczki 2. Mielone z ryżem i kapustą 3. 50g makaronu +kurczak z kurkami 4. 50g ryżu + placki kurczakowi-pieczarkowe 5. 50g płatków jaglanych + 15g rodzynek + 250g owoców + 50g WHEY C-6 Trening https://www.youtube.com/watch?v=dOhOZxjbgpU&feature=youtu.be Rano vit D3 2000j + vit. [...]

Taka przerośnięta wołowinka super odżywcza jest :-) Lepsza niż 6 tygodniowy kurczak :-) Zależy, co się lubi :-) A ja lubię i to, i to :-D Niestety są takie czasy, że o ile człowiek nie ma swojego, to tak napradę nie wie, co jest zdrowe a co nie... Na temat czerwonego mięsa też się spotyka dużo negatywnychj komenatrzy, o kurczakach nawet nie [...]

7 tydzień redukcji waga na czczo 120,7kg aeorby 40 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa wpc 3 szejk po treningu 4 ryż parabiliczny kurczak warzywa 5 makaron wołowina warzywa 6 twaróg wpc masło orzechowe karbo push lekko klata ciężko barki tric hammer siedząc 4x15-12 ciężar plus guma rozpiętki skos [...]

[...] obwody mi spadły po 1-2cm w pierwszych 3tyg, ale teraz wszystko stoi. Nie liczę makro, ale znacznie zmniejszyłam ilość węgli, na rzecz białka (głównie jajka, nabiał i kurczak). Nie przesadzam z tłuszczem, ale nie wywaliłam go kompletnie (bo wiem, że trzeba jeść tłuszcze). Staram się nie jeść pieczywa, ale bez przesady (niestety jestem [...]

ryż, kurczak, warzywa placki ziemniaczane, kurczak w sosie /SFD/2020/5/8/f0c7ca651b024e1f9f71527279690556.jpg /SFD/2020/5/8/ad801d238b0f4f199d9bd5e78554452e.jpg

[...] produktów tym lepiej sie czuje i brzuch jest plaski, - obecnie staram się jeść jak najmniej objętościowo stąd właśnie makaron kukurydziany, 100g zaledwie to jest garstka na talerzu + kurczak z wody Oczywiście to nie jest tak, że mi to bie smakuje bo każdy talerz znika w 2 min :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-08 13:10:28

[...] redukcji waga na czczo 120,5kg aeroby 40 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż basmatti wołowina warzywa wpc, tosty z dżemem 3 szejk po treningu 4,5,6 ryż basmatti kurczak warzywa 7 twaróg wpc masło orzechowe pull ciezkie plecy lekko biceps tyl barku wiosłowanie sztangą w opadzie progresja 4x12-8 podciaganie na drążku chwyt szeroki [...]

[...] paluchy i ramiona. https://i.imgur.com/sDqdOhB.jpg https://i.imgur.com/M3cPjAt.jpg https://i.imgur.com/beOUmgy.jpg Micha: Trening 1) Kleik kukurydziany z poduszeczkami, kurczak z kiszoną 2) Tosty z polędwicą wędzoną Bieg 3) Omlet z bananem 4) Tosty z polędwicą wędzoną 5) Twaróg z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi [...]

[...] o ocenę diety redukcyjnej. Chciałbym zrzucić ok 10 kg. Schudłem ostatnio ok 20 kg przez jakieś 10 miesięcy jadąc na diecie od dietetyka, generalnie ryz, kasza i gotowany kurczak (którego już nie ruszę w takiej postaci chyba do końca życia) Nie bardzo się znam na układaniu diety wiec ta od niego posłużyła mi za podstawę. Kuraka podsmażam na [...]

Witam serdecznie, ile gram oliwy może pochłonąć kurczak smażony na patelce na oliwie z oliwek

[...] jakaś progresja poleciała. "Leczo"- w cudzysłowie, żeby nikt się nie czepiał, że "to nie je leczo" /SFD/2020/5/9/c8404bc88fbe4d1882d4bf431a6d0ffc.jpg Pizka z wczoraj- kurczak + pieczarki /SFD/2020/5/9/536a94d2228c4aee9649a45f87de921d.jpg /SFD/2020/5/9/eb5f40884eb24ff9a47e2d4da0b8186b.jpg /SFD/2020/5/9/de91856228d643bc8f24266fd9c5bd46.jpg [...]