kurczak

Dieta i suplementacja 1. Serek wiejski z truskawkami i orzechami 2. Schab z ziemniakami i marchewką + ryż ze śmietaną, owocami i czekoladą 3. Kurczak z batatami + mus owocowy ze śmietaną i czekoladą Wartość kaloryczna: 4137,37kcal Białko ogółem: 227,21g Białko roślinne: 40,49g Białko zwierzęce: 178,72g Tłuszcz ogółem: 128,20g Węglowodany [...]

Dieta i suplementacja 1. Omlet z musem Kubuś, masłem migdałowym i truskawkami + czekolada 2. Kurczak z ryżem i warzywami + grejpfrut 3. Indyk z ziemniakami i mizerią + owoce Po tym wszystkim wleciało jeszcze tłuszczy trochę... Trening i podsumowanie Niedziela bez treningu. Za to z nowym bodźcem w postaci świeżego planu treningowego. 5 dniowy [...]

[...] truskawkami, migdałami i czekoladą 18:00 - szejk 35g Scitec 100% Whey + 120g mleko 3.2% +banan + żelki 19:00 - schab + ziemniaki + ryż paraboliczny + mus owocowy 21:30 - kurczak + ziemniaki + ryż paraboliczny + mus owocowy - kreatyna 20g - w 3-4 dawkach - insulin shot Wartość kaloryczna: 4097,38kcal Białko ogółem: 220,03g Białko roślinne: [...]

Tak sobie myślę nad założeniem nowego tematu w dziale - a raczej trzech: - źródła białka - źródła tłuszczy - źródła węgli Wiem, każdy wie, że zawsze można powiedzieć ryż/kurczak/ziemniaki itp itd. Ale komponując czystą miskę - przynajmniej dla mnie problemem jest wyszukiwanie alternatywnych źródeł pokarmu - po prostu nie znam się na tym, nie wiem [...]

Deita i suple - omlet ze śmietaną + owoce i orzechy + sok z buraka - białko + banan + żelki (po treningu) - schab + ziemniaki + ryż z musem owocowym - kurczak + ziemniaki + ryż z musem owocowym + masło migdałowe - omega3 x2 - kreatyna 20g - insulin shot Energia: 3900kcal Białko: 227g Tłuszcz: 143g Węgle: 484g Trening KLATKA I RAMIONA [...]

[...] diet. Kiedy istnieje pogląd że każda ilość przetworzego jedzenia powoduje choroby lub przybliża nas do zgonu. Nie ma co popadać w skrajności. Stąd niedaleka droga do kurczaka z brązowym ryżem i brokulem, kiedy ten cudowny Kurczak i brokul ma czasami więcej szkodliwych substancji niż te pianki / przetworzona żywność. Tam chociaż jemy [...]

Z pozdrowieniami dla wszystkich, którzy uważają, że kurczak z ryżem i oliwą jest clean foodem ;) https://www.facebook.com/iamIneya/videos/976492629030691 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-23 10:24:16

Z pozdrowieniami dla wszystkich, którzy uważają, że kurczak z ryżem i oliwą jest clean foodem ;) https://www.facebook.com/iamIneya/videos/976492629030691 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-23 10:24:16 widziałem już to kiedyś - pewnie promocja w biedronce może by se taką szpilę kupił, szybko można by przypakować %-) Zmieniony przez - kuba_n [...]

Wiec bez sensu jest hejtowanie wszystkich i wszystkiego. To, że uważamy, że jemy czysto, wcale nie musi oznaczać, że tak jest ;) Bo czasami może się okazać, że świadoma czekolada - jest lepszym złem, niż kurczak, który ma w sobie xxx różnych dziwnych substancji :)

@lodzianin Kurczak/indyk filetuje, nacieram przyprawami, oliwą - wkładam do naczynia żaroodpornego i razem z papryką do piekarnika - 190st - 35min. Kalafior, brokuł, marchew gotuje - po ugotowaniu - lekko al dente - siekam na mniejsze kawałki. Mięso po upieczeniu też w kostkę. Wszystko mieszałam z mixem sałat. :) Pyszne i proste :) @konik - no [...]

Dieta - środa - omlet z dodatkiem białka + kiwi + warzywa - kurczak + warzywa + orzechy - stek + warzywa + owoce 1970kcal B: 244g T: 75g WW: 100g Wieczorem zaczęła powoli schodzić woda. Trening Dzień bez treningu. Za to postanowiłem zrobić coś dla swoich pleców. Na siłowni mamy fizjo - młody chłopak, ale ogarnięty. Wczoraj godzina rozciągania, [...]

Ja jem kurczaka bo lubię a czy jest napompowany to nie wiem.Jem też wołowinę a czy jest pompowana też nie wiem ale nie uogólniam na podstawie jakiegoś tam filmiku bądź filmu z hameryki. Sterują naszym myśleniem jak chcą bombardując mózgi ,,ptasia grypą" i chorobą ,,Creutzfeldta-Jakoba". Nie idzie kurczak to wrzucają chorobę CJ a jak nie idzie wół [...]

Dieta 1. Jajecznica + warzywa + mandarynki + orzechy brazylijskie 2. Grillowany kurczak + warzywa + kasza gryczana biała niepalona + parmezan + mandarynki + sok buraczany 3. Banan + białko (po treningu) 4. Indyk w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną + kasza jaglana z musem truskawkowo-bananowym Energia Wartość kaloryczna 2732kcal Białko [...]

Dieta - jajka, białko, len, olej kokosowy, truskawki, banan - kurczak, brokuły, kalafior, marchewka, ogórek kwaszony, papryka czerwona, oliwa, lniany, wafle ryżowe, pomarańcze - białko, banan - polędwica wołowa, ziemniaki, fasola szparagowa, kokosowy, mandarynki Energia: 2700kcal BTW: 232/79/300 Dieta trzymana na 100%. Trening - siady 5x [...]

[...] zaliczone). Pierwszy dzień - raczej bez liczenia, sporo wpadło, ale praktycznie zero przetworzonej żywności. Drugi dzień - 1400kcal, węgle <100g, fat <20g. - białka jaj, 2x kurczak raz z ryżem, raz z ziemniakami :) ot taki świąteczny. Dzisiaj już powrót do rozpiski. Jakby nie patrzeć plan redukcji do świąt teoretycznie zakończony. Z obwodu [...]

Wtorek - wypiska Dieta - naleśnik z musem owocowym (5 jaj, białko proch, len), olej kokosowy, banan, truskawki - sałatka z kurczakiem (kurczak, kalafior, marchew, brokuły, kwaszony ogórek, oliwa, lniany), wafle ryżowe, migdały, sok z buraków - białko proch + banan - wół, ziemniaki, fasola, kokosowy, mandarynki, banan Energia: 3000kcal BTW: [...]

[...] 214.98 Carbs: 201.27 Fat: 89.77 Calories: 2510.87 - omlet z owocami - przedobrzyłem dzisiaj :D - wyszedł fatalny - mozzarella - szejk po treningu - tortilla własnej roboty + kurczak + warzywa - Wafle ryżowe + jogurt z orzechami + posypka z czekolady + grejpfrut - jogurt grecki + mozzarella + kabanos Trening: Barki: - wyciskanie na Smithcie 4x10 - [...]

[...] posiłek wcześnie rano i potem dopiero po 16 trening, a po nim jedzenie. Czwartek: - 8:00 - omlet z owocami - 20:00 - po treningu: szejk na mleku + banan + mars -.22:00 - kurczak (465g 8-) ) + bataty + brokuły + kalafior + ryż z musem owocowym - 23:00 - UWAGA!!! - bułki + mozzarella light + oliwa /-)_ (foto) Piątek: - 8:00 - omlet ze śmietaną [...]

[...] 1. Jaja całe - 4szt + 1 białko, olej kokosowy 4g, śmietana 12% - 65g, wiórki 10g, białko 10g, masło migdałowe - 30g 2. Białko 25g, mleko 3,2% 150ml, banan 130g 3. File z kurczaka 180g, Oliwa 3g, Ricotta 25g, Szpinak 25g, Cheddar 7g, Sałata 50g, Pomidor 110g, Papryka 50g, Lniany 3g, Ciabatta 50g, Mars 47g, Ryż 100g, Banan 130g, Mieszanka [...]

[...] ;D Suszone pomidory uwielbiam :) :) :) Wypiska ŚRODA: - białka jaj 130g, żółtka 50g, odżywka 10g, kokosowy 5g, wiórki 10g, śmietana 50g, masło migdałowe 30g - BTW 39/49/6 - kurczak 300g, oliwa 5g, lniany 5g, pieczarki 60g, papryka 130g, pomidor 120g, musztarda 30g - BTW - 71/18/16 - ligawa 240g, oliwa 5g, pieczarki 50g, brokuły 100g, kalafior [...]