kurczak

[...] - czym zastąpić jajecznicę jak chodzi o poranne śniadanie? SPożywałem jajka jako dobre źródło białka (rano płatki z mlekiem, a po porannym bieganiu jajecznica). Jakie byłoby inne rozwiązanie jak chodzi o wersję śniadaniową bogatą w białko - tylko proszę nie kurczak... Myślałem na temat fasolki Heinz'a czy łososia z chlebem razowym... Co myślicie?

[...] wiedzieć co jesz, zanim doradze :-P no i środki np tren lubi powodować nocne poty i płytki sen :-P Przeważnie jem posiłek, jakieś 20 minut przed spaniem. Teraz leci tylko B + T ( kurczak + migdały) ale jak leciał posiłek z minimalną ilością ww( 30g ryżu ) to problem też był. Chyba, że po prostu mnie jakaś choroba bierze i organizm walczy.

Suplementy mają działać smakować nie muszą, ale jedzeniu musi smakować i wyglądać. :-P No nie powiesz mi że kurczak z ryżem co dziennie ciągle ci smakuje :-) Doris dziwne, ze takie akcje po mięsie no nie? Mi tam nic nie szkodziło i mikrusowi chyba też nie :-D Mi coś ostatnio nic nie szkodzi:-P a jem dużo ( jak na mnie ) i różnie :-p Mikrus - [...]

Mała efektywność ??!! Przecież to jest (był) specyficzny dział,który traktował trening i odżywianie zupełnie inaczej,niż tylko ten przysłowiowy ryż i kurczak,może miał mniej odsłon,niż inne działy,ale miał swoich zwolenników,którzy trening i odżywianie traktowali zupełnie normalnie.Pozdrawiam.

[...] teraz (81). Stosuje BCAA oraz Gainer (1 czasem 2 razy dziennie). Dieta: I - owsianka na mleku, banan/inny owoc II - makaron z sosem pomidorowym III - ziemniaki/ryż +kurczak IV - jajka, kanapki z masłem orzechowym itp. Cel - piękna, wyrzeźbiona sylwetka. Problemem jest rosnący brzuch, coś co do tej pory niespecjalnie mnie dotyczyło ! [...]

[...] , ale w dni pracy, jest inaczej, mam przerwy o 23 00, 2 30, 4 45. Wyglada to tak ze po powrocie jem jajecznice z 4 jaj na platkach owsianych, sen, obiad przed praca ryz+kurczak, pierwsza przerwa 2 kanapki ,mieso i ser topiony itp. 2 przerwa 100g ryzu i kurczak, przerwa, odpoczynek dla zoladka.W dni treningowe jest troche lepiej, normalne [...]

Dzisiaj jak wcześniej wspominałem był trening nóg i brzucha. Na trening poszedłem z wielką ochotą i zaangażowaniem, niestety na miejscu brakowało sił. Jakoś mam z tymi nogami, ze nie lubię ich ćwiczyć , może inaczej ćwiczenie tej grupy nie sprawia mi przyjemności ale jak trzeba to trzeba. Nogi to u mnie taka grupa na której najszybciej występuje [...]

w zadnym wypadku, jest to jedynie suplement diety, wytłumacz mamie ze jest to cos jakby kurczak w proszku, zrodlo bialka, niezbedne do budowy miesni

[...] czekolada i bananem górny posmarowany polewą z Hi Anabol Protein ciastko http://www.iv.pl/images/21783920754780627062.jpg http://www.iv.pl/images/46837103752471976605.jpg Posiłek po treningowy - kurczak + kasza + kapusta czerwona + orzechy włoskie http://www.iv.pl/images/70331565619326400384.jpg http://www.iv.pl/images/86250692645699492887.jpg

Czemu kiepskawko?? I Mam jeszcze pytanie skoro już zacząłeś ten temat diety. Czy np jak zrobie sobie taki posiłek ryż + kurczak to ma znaczenie w jakim czasie go zjem? Zwykle a tak mam często zdarza mis ie ze taki 1 posiłek, jem od 45min do nawet 1,5h. Czy to dobrze czy źle? Czy jest tak ze powinno sie od razu zjesc i koniec? Zmieniony przez - [...]

[...] co jesz, zanim doradze :-P no i środki np tren lubi powodować nocne poty i płytki sen :-P Przeważnie jem posiłek, jakieś 20 minut przed spaniem. Teraz leci tylko B + T ( kurczak + migdały) ale jak leciał posiłek z minimalną ilością ww( 30g ryżu ) to problem też był. Chyba, że po prostu mnie jakaś choroba bierze i organizm walczy. Jak masz [...]

kuhrwa, poszedłem na piwo i zamówilem sobie do jedzenia filet z kurczaka... dali mi z frytkami i sałatką. NIE CHCIAŁEM j**ANYCH FRYTEK, NAPISANE BYŁO FILET Z KURCZAKA OK. 500G, TO ZNACZY 500G KURCZAKA A NIE KURCZAK FRYTKI I SAŁATA O ŁĄCZNEJ MASIE 500G k***A no ale pocieszam się tym,ze oprócz tego dieta 100% czysta i na pewno nie rpzekroczyłem [...]

grilowany kurczak też na chudnięcie w sumie. dobry był

[...] żurawina B 0 / T 0 / WW 6 / K 28 - 30g białka B 24 / T 1 / WW 4 / K 120 RAZEM B 39 / T 21 / WW 73 / K 645 Po treningu - 30g białka 2) Potreningowy - 200g mięsa indyk/kurczak/wołowina B 38 / T 1 / WW 0 / K 168 - 100g ryżu/makaronu/kuskus B 7 / T 2 / WW 68 / K 322 - 150g fasolka szparagowa gotowana / brokuły + owoce - 2 kaps Omega 3 RAZEM [...]

[...] w pracy a następny po 14:00. Wtedy już dowolne godziny. Po miesiącu, może dwóch chciałem przejść na dietę Intermittent Fasting. Standardowo na moim stole pojawia się kurczak,świniak, jajka w sporych ilościach, płatki owsiane, twarogi, ryby, oliwa, kasze, ryż, makaron, w sumie dość mało warzyw niestety, ale chcę to zmienić. Bardzo bym [...]

Siema. Mam 18 lat 192 wzrostu 90 kg wagi zaczynam ćwiczyć na siłowni. Chciałbym się poradzić o dietę, co jeść i w jakich ilościach. Chcę się wyrobić ale też trochę brzuch zrzucić i dlatego pytam o dietę. Bo chyba kurczak i ryz to nie dla mnie ? Proszę o szybką odpowiedź.

Amber- na szczęście roller sie znalazł, był w innym miejscu :d Seba- właśnie, dlaczego? :> Szmexy- szama jak szama %) bez urozmaiceń, zbędnego kombinowania bo czasu mało. Dziennie kurczak :d Domownicy już nie potrafią na niego patrzeć a ja wręcz przeciwnie :d Doris- no i taka postawa najlepsza! :D

czyli kurczak+ryż basmati+rodzynki+ananas+orzechy nerkowca ?

[...] i pomidorem + 1 z białym serem i pomidorem lub miodem PRZEKĄSKA: czasami kolejna kanapka, czasami jakiś serek i owoc, albo wcale nie jem OBIAD: to bywa różnie, czasami zupa/ kurczak z ziemniakami/ kaszą/ ryżem + sałatka ze świeżych warzyw z oliwą/ ryba z ziemniakami/ jak się zdarzy to kebab lub sałatka z SaladStory, czasami nie mogę zjeść obiadu [...]

[...] razowy szynka ser pomidor sałata + jabłko 10:30 2x chleb razowy szynka ser pomidor sałata 12:30 jogurt naturalny+banan 15:00 obiad 16:00 banan+jogurt naturalny 18:00 kurczak z ryżem i warzywami 20/21 serek wiejski+chleb razowy szynka ser pomidor sałata Chcę przybrać masy ponieważ mierze 186cm i warze aktualnie 75kg . Ta dieta od czasu gdy [...]