kup

LOK nie polbiedy z cisnieniem bo to bardzo wazna sprawa !!!!!! kup czosnek w caps pomaga jak nie mozesz spac to kup sobie melatonine bierzesz na noc i spisz jak dziecko z reszta byl juz taki temat dzisiaj pozdro

[...] technikę która jest podstawa) po miechu zacząłbyś trenować splitem 4 razy w tygodniu np: pn klatka+tric wt wolne sr barki i np biceps czw wolne pt plecy sb nogi nd wolne to tak z grubsza. kup do tego gainera skoro jesteś ektomorfem ... ułóż diete na +500 kcal minimum , po 2 miesiącach treningu kup sobie monohydrat ,witaminy, gainer...

Jak robisz mase to glutaminu zbyt nie polecam. Kup bialko/ gainer w celu uzupełnienia diety. jeżeli masz jeszcze pól puszki cell pumpa (napisz ile) jak pół puszki dużego to możesz kupić jak masz kas KO lib Crevolution lub Xpanda a jeżeli nie to kup jeszcze puchę cell pumpa i będzie dobrze. NApisz ile tego cell pumpa masz

Kup sobie lepiej ZMA z OLIMPA a jak nie masz siana, to kup sobie filomag b6, zincas forte (tylko na recepte, ale moze uda ci sie kupic, a jak nie to zwykly zincas) i MAGNEZ.

Przed snem daj jakiś posiłek bo widzę że ostatni jest o 19 a spać chodzisz dużo później. Kup tran do diety, na śniadanie daj więcej kcal. Możesz zabrać węgle z 2 posiłku zostawiając tam sam tłuszcz i białka a dając je (ww) do śniadania gdzie się bardziej przydadzą.

Kup sobie bułe, po treningu nawet i normalna biała nie zrobi Ci różnicy, kup wołowine np udziec, zmiel sobie uformuj kotlety i sobie sam zrób burgery.

Kup WPC / po co ci WPI albo kup jakiegos mixa np. z biogenixa prolongatum i nazwa fajna Jesli samo WPC to SP80 OLIMP, WPC80 Trec albo Extensor Bcaa z Olimpa sa teraz w promocji bodajrze 240 (750mg) po 54 zl jakos tak nie pamietam dokladnie ...

hehe co to za mieso szynka bez kosci ? To jest szynka normalna, wieprzowa, zalezy na jaki kawalek trafisz, ale z reguly szynka nie jest miesem chudym, wiec lepiej kup sobie jakis kawalek wolowiny Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2010-01-09 18:00:54

Kurcze myslalem,ze to pelnoziarnista... To ta nie jest zbyt dobra, kup pelnoziarnista typ 2000

kup czerwone :D

Grilla sobie kup teflonoowego ;)

mąka pszenna typ 750 Cienki, kup mąkę typu 2000 i zrób sam wegług przepisów z SFD. Np: http://www.sfd.pl/Chleb_razowy_wieloziarnisty-t597418.html Zmieniony przez - grrubas w dniu 2010-12-10 23:53:44

Kup pojemniki i mozesz zabrac doslownie wszystko, mi sie nawet zdarzalo nosic jedzenie w sloikach, malo estetyczne ale nie musisz sie martwic co zrobic z pojemnikiem po jedzeniu

tylko nie kup samego kubka, musisz do niego mieć mikser jak na tym zdjęciu co ci wkleiłem

Kup sobie z torebki i daj do smaku ,nie żeby wszystko pływało. Nie jestem zwolennikiem zajeżdżania świeżaków ,że wszystko mają robić samemu. To nie jest dla nich dobre bo się zniechęcają i wysiadają po jakimś czasie ;-)

Może być bez :) ale jak masz wolnę pare złoty to kup parmezan. Zrobisz więcej pesto do słoiczka i do lodówki i postoi ci z miesiąc

SięNiePoddawaj kup sobie pomidory w puszcze do gara przypraw ziołami i je rozgotuj, blenderem mozesz je zmielić na jednolitą masę.

saoae poszukaj na allegro, w jakiej cenie to nie wiem, moze masz w okolicy kogos kto ma orzechy na działce i może sprzedaje, jak nie masz co robić to kup w łupinie. esr http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html http://www.sfd.pl/Zimne_bia%C5%82kowe_batoniki-t854911.html

a co ma słodzik do zdrowotności?jak juz używasz słodzika to kup stevie

j.w. kupuj na promocjach jak jest promo na fileta to zawsze biorę ile w zamrażarkę wejdzie i cena 11-12 zł kg wtedy,tak samo za owsianymi kaszą ryżem popatrz na alledrogo lub po hurtowniach,kup duże opakowania a cena bedzie nizsza