kulturystyka.pl

zajżyj tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-01-21 13:24:01

[...] martwmy, na klatę, a może w bicu?! po drugie, sam ułóż sobie plan, a później daj do oceny, nikt tu za Ciebie nie odwali roboty, jak nie wiesz jakie ćwiczenia, to zapraszam do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A to że nie bierzesz odżywek i nie chcesz ich brać to dobrze, UŁÓŻ sobie dietę. Zmieniony przez - rześki w dniu 2008-05-22 23:49:03

odwiedź http://www.kulturystyka.pl/atlas tam wszstko jest !!! POZDRAWIAM _PIOTRAS_

1. Poczytaj trochę forum. 2. www.kulturystyka.pl/atlas 3. Klatka, biceps, triceps, nogi a gdzie barki ,plecy i przedramiona ? Plecy to duża część twojego ciała głupio żeby była jak kartka papieru a barki to bardzo ważny mięsień i bez mocnych barków nie będziesz w stanie ćwiczyć na dużych ciężarach a przedramiona też głupio mieć kość z chudziutkim [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp i ogolnie na atlasie poczytaj. Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-06-30 15:27:54

Zastosuj negatywy np. 3*10 ( negatywna faza - opuszczanie się ) Nie podciągasz się, tylko jedynie opuszczasz, do pomocy możesz użyć krzesła. Trenuj też mięśnie pleców i dwugłowie ramienia, one są głównie bardzo wykorzystywane przy podciąganiu. Co do ćwiczeń na te partie, to już odsyłam do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Odpuśc sobie wyciskania rób unoszenia bokiem, w przód i w opadzie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w związku z posądzeniami o kryptoreklamę -ZAPRASZAM WSZYSTKICH DO KONSULTACJI NT. SUPLEMENTACJI (FIRMY I STOSOWANIE) NA MÓJ PRYWATNY MAIL-PRZEZ POWIADOMIENIE Z SFD.

Polecam 12,10,8 progresją lub nawet bez zwiększania obciązenia. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] np sztangi na ławce , robić wyciskanie hantli na skośnej ?? Serie są łączone - czytamy je w pionie i co to są skłony "dzień dobry" oto link do opisu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#14 i czy dzień trzeci mam traktować jak pierwszy?? z góry jeszcze raz dziękuje. trzecim dniem jest naprzemiennie Dzień I i Dzień II w [...]

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

panda001 ZAŁOŻ OSOBNY TEMAT. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Na sprzęcie który masz oczywiście jak najbardziej da sie ćwiczyć. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ułóż sobie plan pod sprzęt i daj do sprawdzenia a specjaliści go ocenią

[...] chudy, nic mi nie grozi". I z 60 kilogramowego suchara stal sie 90 kilowym tlusciochem. Boss radzie ci na poczatku przeczytac artykuly o odzywianiu i suplementach na kulturystyka.pl, kupa sobie odzywke bialkowa, stosuj diete i cwicz wytrwale. Nie obrosniesz w tluszcz, a wyrobisz sobie eleganckie miesnie. Powodzenia!:) Pozdrawiam [...]

Cześć! Jeżeli ćwiczysz w domu to polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Ułóż jakis trening wrzuć go tu a my go ocenimy Pozdrawiam

[...] dzisiaj pierwszy raz w zyciu na silowni i instruktor od razu zaproponowal mi thermal pro. "brawa" dla "introoktora" - ale sa instrooktorzy i instrooktorzy; jaki masz cel? wypełnij też profil http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=76255 posiadasz dietę? czy proocz siłowni dziś masz jakąś aktywność fiz.?

miesnie rosną długo i powoli. A jak cwiczyc - warto zapytac trenera, badz osobą doswiadczoną podczas stacjonarnego kontaktu skorzystaj jeszcze moze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] od wieku 17 lat mam ważę 75 kg przy 178 cm. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale od 4 lat trenuję piłkę ręczną na bramce. To znaczy korzystałem z atlasu ćwiczeń na kulturystyka.pl no i starałem się wykonywać ćwiczenia tak jak były pokazywane i opisywane. Jak jeszcze jakieś info konkretniejsze będzie potrzebne to daj znać bo jak widać [...]

[...] Activlab. Mam nadzieję, że dobrze wpłyną na regeneracje po cięższych treningach. Kwotę przekroczyłem ale jak przeczytałem podczas przeglądania Atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Materiał ten, mimo ogromnej wartości merytorycznej jest udostępniany zupełnie bezpłatnie. Jeśli popierasz podobne działania, a "Atlas [...]