Troche groch z kapusta w tym poscie. Nie sluchaj kolegow i ich ksiezycowych teorii. Masz regularny trening i diete? Dorzucasz suple i masz efekt. Trening w kratke i dieta z d..y - suple to strata siana. Tak to wyglada. A nie, ze 30 czerca anabolizma spada o polowe. Ech..znachorska kulturystyka...
No i tymbardziej powinineś zabrać się za POWAŻNY trening. Wystarczy jedynie wybrać LEPIEJ grupe ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zajrzyj do działu trening dla początkujących i do działu odżywianie , poczytaj tam posty podwieszone . A o ćwiczeniach poczytasz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Zachęcam do ćwiczenia prostowników. A koledze z drugiej fotki po lewej stronie, polecam szybki kontakt z dermatologiem. Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. http://www.gym.glt.pl < Strona domowa. Royal.
2 x 3-5g dziennie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Może nie tyle w robieniu drabinki (od tego jest dieta), co w utrzymaniu elastyczności tej partii mięsni oraz polepszenia ich regeneracji. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Komandi nie sciemiaj, ze czytales atlas, gdybys czytal to wiedzialbys, ze barki to nie to samo co przedramiona http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeczytaj WSZYSTKO co tam jest napisane a przykladowe plany w takim rozkladzie jak podalem znajdziesz w wyszukiwarce pod haslem "trening na mase" zakladam, ze chcesz robic mase, wiec nie [...]
Biegaj, pływaj, śpij w nocy, nie pal fajek- bedzie dobrze ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
www.kulturystyka.pl/atlas a na początek plan całościowy(FBW) albo w podwieszonych w dziale jest fajna propozycja: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html
BUL dlaczego mi jeszcze raz nie wyslales tej fotki ? wczoraj mi przyslales ,ale jakis eror to byl. Zadnej fotki tylko biale pociete tlo... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] mamy po mleko, bo im masa spadnie... Ludzie PARANOJA! Najchetniej jedli by tylko ryż piersi z kuraka i zapijali gajnerem, nie wspominając już o tym że nie mogą sobie sami tyłka podetrzeć. Moim zdaniem kulturystyka poszła w złą strone... Kiedyś kulturysta był nie tylko cwietny w wyglądzie, ale i w większości dyscyplin sportowych... a dzisiaj???
[...] jak mantre cos co on robil przed 4-6 tygodni i zapomnial potem, osiagniesz cos? 6. Czy naprawde sadzisz ze to jego plan ? Inaczej, czy zaufalbys czlowiekowi ktory zarabia kulturystyka na swoje utrzymanie, ze sprzeda ci swoj ukochany, idealny program za free ? Za free i z "dobrego serca" to ktos moze z ciebie frajera zrobic. 7. Czy [...]
