[...] nie polecam: 1.nie jesteś w stanie kontrolowac tętna 2.nie jesteś w stanie skakać równym tempem przez 30 minut i więcej 3.Szkoda kolan. NO I ZACZNIJ OD DIETY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
POLECAM RÓWNIEZ: ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109475 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
a jaka ankieta, bo tak jak pisałem jestem tu nowy :) w ogóle ja zaczynam swoją przygode z kulturystyką, i nie wiem co mam robic :( Zmieniony przez - vipek97 w dniu 2012-01-09 19:17:08
[...] 2-4kg ktore ci zostana po cyklu? Zrobisz tydzień przerwy i ci wszystko spadnie i tak jakbys nigdy nie brał. Niestety, zeby byc duzym trzeba koksowac duzo i dlugo, poswiecic troche zdrowia, a jak ci to nie odpowiada to zajmij sie kulturystyka naturalna. Poza tym nie porownuj sie do pana 666, bo to jest ewenement i nie warto tego tu rozpatrywac.
[...] od tego tu jestesmy. wiec najpierw propnuje cyk lregneracyjny kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]
> http://www.kulturystyka.org.pl/CmodsDownload.html > http://www.marunde-muscle.com/videos.html (np. z Californi 2005 http://www.marunde-muscle.com/videos/jesse_venice_super_series-06-18-05.wmv) Ale niestety nigdzie nie mogę znaleźć kompletnych relacji...
a na **** mi to tlumaczysz?? gdzie ****a wyczytales ze jestem kulturysta? nigdy nie zajmowalem sie i nie zajmuje sie kulturystyka znasz mnie ze *******isz ze cwaniakiem jestem? jak ktos do m-drola dodaje wino w "strzalach" zamiast epi i stwierdza ze tak bedzie lepiej bo watroba go na******la to dla mnie ta osoba jest zielona w temacie. [...]
Bez takich postow bylo by smutno na forum :) Heh :))) Jezeli chcesz w tydzien powiekszyc bica i trica. To proponuje najlepsza z mozliwych diet po tym przybedzie ci ze 3 centy naimniej Sniadanie: Pizza duza Obiad: Pizza duza Kolacja Pizza duza + Litr coli + Piwo Ziadaj pelno cukierkow i batonow czekoladowych. Moze byc tez czekolda. Wszystko to [...]
Cos zle robisz ;0 dorzuc wiecej piwa i wodki. Poza tym taka dieta naprawde jest anabolizujaca w polaczeniu z duza iloscia chmielu. Sam wyciagnij wnioski ;-) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"
jak to sie mowi " w gównie rzeźbić sie nie da" http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masa- rozwoj masy MIĘSNIOWEJ, przy czym zapewnie zalapiesz kilka kg tluszczyku oraz zbędnej wody. który potem mozesz spalić trening aerobowym i dietą o raz odpworadzic nadmiar wody i estetyczniej wygladac. diety zasadniczo sie róznią. iloscia kcal/ [...]
o, dzięki. W tym problem, że jak wyżej wspomniałem, mam już ten 2pak ... Robię ABS 2 poziom1, czy wznosy nóg polegają na prostowaniu nóg do kątu prostego? Czy ten cały ABS 2 wystarczy , czy dołożyć dodatkowe ćwiczenia? PS. Na siłowni robię dodatkowo ćwiczenia jak na obrazku. Źródło - http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JEŻELI GDZIEŚ JUŻ ODPOWIADAŁEŚ NA TE PYTANIA- WKLEJ PROSZĘ LINKA OD ODPOWIEDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm "Ćwiczenia rozciągające mięśnie są bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni" E O T
[...] testu na biezni mieszcze sie w sredniej. Miesnie mam rozciagniete, bo chodze na stretching od 6 miesiecy. Oprecz tego basen, a od 2.5 miesiaca silka. /OT/ Co do http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Jesli faktycznie sa tam nieaktualne rzeczy, to warto cos z tym zrobic Panowie Admini. Jest to jedno z najwazniejszych zrodel wiedzy na [...]
Ok... jak takie są ostatnie badania to przyznaje ci racje, lecz warto poruszyć temat stretchingu bo ludzie z forum z kąd jak nie najpierw z kulturystyka.pl się informują. Ciekawe tylko czy za jakiś czas nie zmieni sie znowu pogląd na temat rościągania. W każdym razie dzięki za update
50 metki
