kulturystyka

Hantle a nie hankle. Popatrz sobie tu masz roznorakie cwiczenia z uzyciem hantli http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz tam tez plan dla domatora. Zerknij tez tu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Chyba nie zamierzasz ćwiczyć jedynie ramion ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-10-03 16:23:52

Młody: Stretching pkt 3 - http://www.skimag.pl/images/ski_l/4056.jpg pkt 5 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image075.gif Rozgrzewka pkt 2 - http://republika.pl/blog_hr_3640783/4445930/tr/ardha-cakrasana.gif pkt 6 - to samo w w scretching pkt3 pkt 8 - poprostu leżysz na brzuchu, wyprostowany, odchylasz plecy w tył/do góry i starasz [...]

Gify powinny Ci starczyc http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

[...] i umiem jesc z glowa ( chodzi mi tutaj o umiar) to wszystko jest okej. Oczywiscie inna sprawa jest to ze osoba jak ja, ktora nie mysli o niczym powazniejszym zwiazanym z kulturystyka, tylko po prostu dba o siebie zeby nie utyc itp tylko pozostac szczuplym, a inna sprawa jest jesli ktos chce cos wiecej z tym osiagnac i wylicza sobie ile bialek [...]

BIAŁKA KATALITYCZNE Jak wyżej zostało wspomniane trawienie możliwe jest dzięki białko katalitycznym, tzw. Enzymom. Cząsteczki te rozpoczynają dane procesy zachodzące w organizmie. Enzymy odpowiadają za utrzymanie homeostazy organizmu a zaburzenie ich pracy powoduje rozwój różnych chorób, której przykładem może być np. brak laktazy powoduje [...]

Witam chciałem sie dopytać o tytuł piosenki, która leci w tle chodzi o tą w mniej więcej 1.12 sekunda Co tam Coleman z tym gościem ćwiczy A tu link: http://www.forum-kulturystyka.pl.wrzuta.pl/film/mbRdIifPMF/ronnie_coleman_trening_-_barki_kaptury_czesc_1-2

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 -> tutaj pokazane jest ze plecy do ziemi są w 90stopniach nachylone a tu http://pl.youtube.com/watch?v=yqsfLT7Gj-Y&feature=related całkiem inaczej ciezar posuwa się wzdłuż nóg CZYM RÓŻNIĄ SIĘ OBYDWIE TECHNIKI?

Co do pumy,ulubienca, to puma podawal glowna strone http://www.exrx.net/ na tym bazuje nasz atlas, na kulturystyka... oraz jest tam sporo przydatnego info. za to ulubieniec podawal kilka linkow, np kilka jest w arcie Ive, o 5x5, tam ulubieniec cos tam sie udzielal i zostawil link do forum, z ktorego mozna isc dalej na inne wartosciowe strony.

Dobrze by było jak bys napisał coś o sobie: waga, wzrost, staż, dieta, cel treningu. A najlepiej wypełnić ankiete i ją wkleić. No ale tu sobie zobacz jak wykonywać ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pzdr.

Witam. Korzystając z http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Ułożyłem sobie plan na rozciąganie, który mam zamiar stosować w te dni, w których nie mam treningu na siłowni: http://img234.imageshack.us/my.php?image=lalalaon0.png http://img65.imageshack.us/my.php?image=sialalaia4.png Chciałbym się dowiedzieć czy taki plan będzie odpowiedni, [...]

Tu nikt za Ciebie wszystkiego nie zrobi. Postaraj się chociaż trochę i poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Co do białka, ułóż najpierw porządną dietę (Dział ODŻYWIANIE), potem jeśli Ci będzie brakować białka w diecie to wtedy możesz pomyśleć nad [...]

Na plecy: Unoszenie tułowia z opadu (to samo ćwiczenie co w rozgrzewce) jeśli posiadasz sztangielki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 Nie, narazie wystarczy Ci ten trening bez żadnych dodatków. Ot tak, i tak nic Ci to nie da

[...] niestety jako najlepszy pro i w ogole najlepszy kulturysta na swiecie nie bdzie traktowany powaznie. Nie rozni sie wiele od najlepszego amatora na swiecie. A przeciez midzy kulturystyka zawodowa a amatorska jest przepasc. Aha, carire, zdobylbys sie na jakis wiekszy koment, niz zdanie gora zlozone z dwoch, no moze z trzech, wyrazow... Zmieniony [...]

Witam chciałbym sobie ułożyć samemu plan treningowy. i chciałbym się zapytać po ile ćwiczeń ma być na każdą partię mięśni?? a i jeszcze jedno czy wykonywać te same ćwiczenia co 2 dni (pon, śr, pt) czy np w 1 dniu ćwiczyć bica i triceps w następnym co innego?? proszę o odpowiedź, acha ćwiczenia biorę z http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] najlepszy w historii , a moim zdaniem nie zaslugiwal po 03 na to wogole , zeby przebic haneya doriana arniego , sorry , ale nie mialo to juz wiele wspolnego z ogolnie pojeta kulturystyka , jak najwiekszy , jaknajsilniejszy bez wzgledu na konsekwencje , to nie jest juz raczj bb , taka moja opinia , wiele razy w swojej karierze wygrywal z lepszymi [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam wszystko jest napisane...wyciskanie francuskie czyli na tricepsy

[...] ocenić jakość umięśnienia i proporcje.Wielu kulturystów,którzy moim zdaniem kwalifikowali,bądź kwalifikują się do tytułu Mr.O,nigdy tego tytułu nie zdobędzie,bowiem kulturystyka staje się bardziej "ludzkim cyrkiem" niż sportem.Za co mam mieć szacunek do tych ludzi,skoro w życiu codziennym większość z nich jest emocjonalnymi [...]

[...] 10.Rozciaganie:) NIe posiadam drazka mozna jakies inne cwiczenia na plecy bez przyrzadow? Wznosy z opadu, lub "szrugsy" z baniakami/hantelkami ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 lub http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#18 ) PS: o jakich konkretnie baniakach mowa:) Z wodą lub piaskiem Zależy jakimi baniakami [...]

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Po jak długiej przerwie powróciłeś? Co do planu to użyj opcji: SZUKAJ PoZdRo.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/