kulturystyka

Atlas się kłania - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] zl rocznie. A jest to towar luksusowy, trafiajacy wlasciwie tylko do klasy sredniej i najbogatszych. Porownywanie ameryki do polski nie ma sensu. U nas sportem takim jak kulturystyka, podnoszenie ciezarow, arm wrestling czy nawet strongmenstwem zajmuja sie ludzie z dolu drabiny spolecznej. Nie obrazajac nikogo, w prywatnych szkolach nie ma [...]

zapraszam do działu "ALTERNATYWNA DROGA" unoszenie hantli z supinacją czyli unosisz hantle i je okręcasz zresztą www.kulturystyka.pl/atlas tam kolega wczesniej polecił też coś fajnego cierpliwości proboj i obserwuj czy cos sie rusza a no i jedz MĄDRZE DIETA->TRENING0->ODŻYWKI=PRZYROST i tej kolejności się trzymaj

ze strony kulturystyka.pl "Nadmiar białka jest szkodliwy i nie tylko nie przyniesie dodatkowych korzyści ale może poważnie obciążyć nerki"

a tak poza tym to->> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ... i od teraz to będzie Twoją nową biblią :-%%

Pierwsza ms.olympa pózniej próbowała kariery w filmie grając w takich filmach jak ,,żelazny orzeł 3'' kiedys był obszerny wywiad z nia w polskim flexie w którym pisała że jest przerazona kierunkiem jakim poszła kobieca kulturystyka jak sie nią niezgodzic paqtrzac na nia

[...] ginekomastii nadal pozostaje problem retencji wody. I tu przychodzi nam z pomoca taki srodek jak Cynk (chcesz dowiedziec sie wiecej na ten temat zajrzyj tu --> http://www.kulturystyka.com.pl/a/15220 ). Podczas cyklu z użyciem testosteronu zawsze stosuj cynk, nolvadex trzymaj pod reka na wszelki wypadek, jesli zauwazysz objawy ginekomastii [...]

Żadnego tekstu od siebie nie dodałeś, calość jest z bb.suple.net i kulturystyka.com.pl

www.kulturystyka.pl/atlas przeczytaj sobie o ukladaniu grup miesniowych

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 1) Pompki w szerokim na pufach 4 x 15 ( nogi dajesz na krzesło a ręce na pufy po bokach i robisz głębokie pompki to powinło pobudzić i poruszyć głęboko włókna ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1A rys 3 2)Pompki z nogami tylko na taborecie 4X15 3) Przenoszenie sztangielki w leżeniu 2x12/2x10 ( masz dwie handelki to [...]

POLECAM: www.kulturystyka.pl/atlas i najpierw porządną edukacje, a potem siania zamętu i posądzania kogoś o "niewiedze". Ja osobiście jeśli ćwicze biceps/triceps raz w tygodniu, to robie 4 ćwiczenia po 3 serie. Jeśli ćwicze biceps/triceps dwa razy w tygodniu to robię 3 ćwiczenia po 3 serie. Staram się by zawsze były to ćwiczenia na [...]

Za intenstwny. Jeśli nie wiesz jak zrobić masówkę to poczytaj trochę atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie rozpiętek tylko jak coś to masz problemy z zewnętrznymi rejonami klatki. Właśnie rozpiętki to ćwiczenie na te obszary W atlasie masz przedstawione ćwiczenia na różne rejony klatki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-13 20:30:52

Wszystko masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Po pierwsze to mięśnie nie rosną szybko i trzeba cierpliwości, żeby dojść do celu. Co do pytań o trening to poczytaj trochę atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tak. Po treningu klata+tric nie dasz rady zrobic dobrego wyciskania na barki - czyli trening barow raczej z dupy. www.kulturystyka.pl/atlas

www.kulturystyka.pl/atlas

www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz wytłumaczone wszystkie ćwiczenia nazwy i ich przydomki. A napewno nie przeczytałes całego forum bo byś sobie sam ułożył plan. Użyj wyszukiwarki jest MASA treningów na MASE!!

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps w skrocie tu masz przykłady cwiczeń z opisami