kukurydziane czy owsiane

[...] (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Postanowiłem że opisze mniej więcej posiłki jakie jem 1. Poisłek 5-10 gram bcaa pure 2:1:1, meko 250 ml płatki kukurydziane 80 gram, owsiane 100 gram, 10 gram olivy z olivek. 2. Kurczak pierś około 160 gram, plus ryż lub kasza gryczana około 200-250 gram, plus warzywa. 3. 3jaja całe L [...]

[...] enzymów. Alternatywy soli: -sól niskosodowa -sól potasowa -zioła(np. czosnek, tymianek, bazylia,estragon,oregano) A to kilka wybranych produktów i ilość sodu w nich -płatki kukurydziane- w 100g jest 1167 mg sodu, więc juz na dzień dobry przyjmujesz połowę dopuszczalmnej ilości. Dlatego polecam płatki owsiane które zawierają tylko 5mg. [...]

[...] jest:(( Do tego raz w tygodniu gram w tenisa ( w lato czesciej). Czy mam chodzic 3x w tygodniuna silownie?? Moja obecna przykladowa dieta: 8:00 platki owsiane 50g platki kukurydziane 50g nasiona slonecznika ok. 25g kefir 0% tluszczu 400ml 11:00 makaron durum lub ryz parboiled 100g wedzona piers z kurcaka lub wedzony losos 150g 14:00 to samo [...]

[...] Mars 70% Orzeszki ziemne 84% Jogurt 88% Lody 96% Żelki 118% Popcorn 154% Fasola 133% Ser 146% Jajka 150% Fasolka 168% Wołowina 176% Ryba 225% Muesli 100% Płatki kukurydziane 118% Płatki owsiane 209% Banany 118% Winogrona 162% Jabłka 197% Pomarańcze 202% Jakie z tego wnioski ? * Ziemniaki zaspakajają głód siedem razy lepiej niż [...]

[...] śniadanie tyle i tyle białka, a tyle i tyle ww, odżywiam się raczej bardzo ogólnie, cosik takiego: 5 - 6 posiłków, I posilek (6:00) - mleko/kefir + otręby/płatki owsiane, kukurydziane, miód, suszone owoce II posilek (9:00) - chleb ciemny, twaróg, szynka, ogórek, pomidor, oliwa z oliwek w pysk, orzechy włoskie III posilek (12:00) - trochę [...]

[...] do 86 kg max 90kg.. I. opcja - mi najbardziej odpowiadajaca (rano o godz.10.30 trening) 1 posilek (jednoczesnie przedtreningowy) godz 9.30 -mleko 1,5% -płatki owsiane (lub kukurydziane, piszcie czy moga byc bo w smaku sa lepsze :P ), rodzynki sultanki dla smaku - jaja albo omlecik z platkami owsianymi lub jajecznica 2. posiłek (potreningowy) [...]

[...] + mięso 120 g w robocie o 15 jem 5 bułek z serem i szynką + wypijam białko 30 g WHEY PROTEIN z firmy all nutrittion potem o 17 wypijam gainera 70 g i kolacja o 21 to płatki kukurydziane 55g + wafle ryżowe 30 g + płatki owsiane 100g Witaminy moje to: Witamina C,Omega 3, Witamina d+k ,cynk ,różaniec górski,ashwagandha, i gaba żeby mieć lepszy sen [...]

[...] 2. Czy można zastosować na śniadanie zamiast kasz płatki kukurydziane z mlekiem ,miodem i orzechami a do tego 100g.Mass UP - Activlaba. Tzn. odżywka zmieszana razem z mlekiem i płatkami ? 3.Czy e-papieros również przeszkadza w [...]

[...] masy 1,1g Zapotrzebowanie Bialko 168g ww 400g tl 88 g Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3064 kcal I posilek (sniadanie) 9.00 -10.00 chleb zytni razowy 100g platki kukurydziane 100g mleko 2% 250g ogorek 40g ser twarogowy poltlusty 40g rodzynki suszone 20g (garsc na droge :P ) razem w tym posilku 29,3 b/11/26 [...]

[...] warzywa, nie wliczam. Do majowego wyjazdu waga spadała tydzień po tygodniu. Przeważnie dieta wyglądała tak samo. Twaróg, jaja,kurak, makaron pełnoziarnisty, owsiane, czasem kukurydziane. Mam jeszcze trochę do spalenia na brzuchu, co widać na zdjęciach. Wiem, że mógłbym wbijać z taką waga i wzrostem na masę, ale chce się dociąć jak najwięcej [...]

[...] Czy alkochol na redukcji to "zabójstwo" ? Czy to prawda że co miesiąc powinło sie zmienic plan ćwiczeń ? Czy przyprawy na redukcji są nie dobre ? Czy mogę jeść chrupki kukurydziane ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 105 Wzrost: 196 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 103 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 47 [...]

[...] ponieważ mam kłopot z matką i nie jestem w stanie po prostu takiej utrzymać. Będę się starał jeść jak w rozpisce. Więc rano przed szkołą mogę zjeść płatki owsiane/kukurydziane/otręby + jajka/twaróg/jogurt naturalny 0% + jakieś warzywa. W szkole - kanapki z chlebem pełnoziarnistym, bez masła (które zawiera chyba dużo tłuszczu, za [...]

[...] wam mniej więcej mój plan dnia i dietę a jak by ktoś był miły da mi kilka rad odnośnie tego: 5.00 rano: Pobudka, higiena itp. Takie jedzenie: - 1-2 szklanki mleka i płatki kukurydziane(staram się przejść na te nieprzetworzone owsiane) - łyżeczka oliwy z oliwek - czasem wsunę jeszcze jajecznice z 2jajek (więcej rano trudno wszamać) 10.00 rano [...]

[...] Nie bardzo mam wpływ na to co zjem na obiad. Po prostu będę jeść mniej 4. Potreningowy - Kasza Gryczana z warzywami - Owoce\Warzywa - Jajko na sadzono 5. Kolacja : - Płatki kukurydziane\owsiane\musli na mleku - Jajecznica - Jogurt - Warzywa I tu się pojawia moje pytanie. Czy przy takim rozkładzie diety\treningu to w ogóle ma sens ? Jak wam się [...]

[...] Scitec -Clenburexin. Na co dzień jem 5 posiłków (co 3h), Staram się unikać ziemniaków, chleba, makaronów i białego ryżu, zazwyczaj dieta wygląda tak I śniadanie Płatki kukurydziane+owsiane z mlekiem (na oko) lub Jajecznica (4jajka) z szynką lub jakąś polędwicą II śniadanie 250ml kefiru, maślanki naturalnej lub jabłko, inny owoc [...]

[...] dorzucę dietę choc nie ona jest tu ważna 1. ŚNIADANIE 70g Własnej paszy( siemię lniane, płatki owsiane, płatki pszenne, dynia, słonecznik, rodzynki, orzechy włoskie płatki kukurydziane- wszystko wymieszane.) -300 ml mleka -jedno jajko - jabłko lub warzywo to już kwestia czasu co mi bardziej podejdzie 2. Śniadanie(szkoła) -Gainer mutant mass 65g [...]

[...] brzuszki To teraz czas na dietę(układałem sam, licząc kalorie i chyba się zgadzają) 1 posilek koło 7.20 I wersja: płatki owsiane 80g mussli 50g mleko 350g II wersja: płatki kukurydziane 150g mleko 400g II wersja: twarożek półtłusty 100g + bułka i do każdej z wersji jeszcze rodzynki 50g, banan, oliwa z oliwek 15ml, tran 5ml. 2 posiłek ok 10.30 [...]

[...] godzin posiłków bo przy mojej pracy to nie ma sensu. Chociaż postaram się to uporządkować w miare równo. Posiłek 1: nazwa - ilość - białko - tłuszcz - ww Płatki owsiane/kukurydziane/musli - 100g - 7 - 2.5 - 83 Mleko 0,5% - 200ml - 2x3,2 - 2x0,5 - 2x4,7 Pomidor - 1 - 0,9 - 0,5 - 5,2 RAZEM: 14g - 5g - 97.6g - 491.4 Kcal - zostało 2108kcal [...]

[...] :P), jak to przygotowywałem to mi ztego wychodziła nie zła papka, ale płatków owsianych nie widziałem w sklepach? To nie jest to samo? Na śniadanie dobrze jest zjeść płatki kukurydziane zamiast tych otrębów? Bo bardziej mi smakują płatki kukurydziane z ok. 500ml mleka + rodzynki I jeszcze odnośnie zarodków pszennych, kupiłem je dzisiaj, [...]

[...] wiem że lepiej jest osobno kapsułki brać, ale już mi sie nie chce ich tutaj szukać, myśle że tak jest OK. Płatki kukurydziane ( B 10,00 / T 4,00 / W 116,00 / 545kcal ) <- wiem że lepsze są owsiane, ale narazie nie mogłem znaleźć, choć możliwe że gdzieś je dostane. narazie te. Orzechy [...]