kukurydziane czy owsiane

[...] Możesz korzystać z gotowych odżywek węglowodanowych, najwyższej jakości typu Waxy Maize czy Vitargo lub możesz wykorzystać tradycyjnej żywność jak np. zmiksowane płatki kukurydziane, owsiane lub kleik ryżowy. Gotowe, smakowe mieszanki znajdziesz pod tymi linkami: https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html [...]

[...] mogą to być nawet produkty typu Waxy maize lub nawet Vitargo (jeśli dysponujesz dobrym funduszem) Ewentualnie za bazę węglowodanową mogą posłużyć Ci mielone płatki kukurydziane, owsiane, jaglane czy ryżowe. https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html [...]

[...] złożonymi np. Vitargo lub Waxy Maize (również o smaku naturalnym). Możesz też korzystać z węglowodanów pochodzących z konwencjonalnej żywności jak np. zmiksowane płatki kukurydziane, owsiane czy nawet niesłodzony kleik ryżowy. Pod tym linkiem znajdziesz koncentrat białka serwatkowego o smaku naturalnym: [...]

[...] - mniejsza ilość cukru we krwi. Proste. A jednak dla osób, które chcą jadać pieczywo/zboża codziennie - trudne. Zboża (produkty żytnie, pszenne, ryżowe, jęczmienne, kukurydziane, owsiane, z prosa) jedzone w "normalnej" dawce na posiłek ZNACZNIE podnoszą po 1-2 godz. ilość glukozy we krwi. Dzieje się przy tym coś dziwnego. Mała [...]

[...] oraz koncentrat czosnku z miętą. Działanie: Multifiber Zawiera 2 rodzaje błonnika naturalnego: sproszkowany błonnik cytryny, sproszkowaną pulpę marchwi i aceroli, otręby kukurydziane, jęczmienne, sojowe i owsiane,oraz łuski plantago psylium.Błonnik nierozpuszczalny działa jak szczotka na jelita, zmniejsza uchyłkowość jelit, wymiata zalegające [...]

[...] "Jestem teraz na Diete tłuszczowej i chce zamówic therme pro ( ma Huang ) jezeli juz ją dostane to zmieniam diete na normalną tzn bede mogl jesc swoje płatki owsiane kukurydziane itd bo na tłusxzczowej nie mozna podobno thermy brac bo trzeba weglowodanow ! ) i chcialem sie zapytac czy NP Ja nie pije Kawy wogole czy to dobrze ? bo nie [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/350ddc4b7988426c83eaf197565af473.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f3440e08833944afa97bb7be29ca1837.jpg 7 Grunchy czekoladowe Whey C-6 Mleko 1,5% Chrupki kukurydziane /SFD/Images/2015/12/31/a40f56a08f064c4b8b869414804c3ecc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d8e43dc5ed524ae9a23de09a1fccb99a.jpg 8 Płatki owsiane Rodzynki Mleko 1,5% [...]

Moje ladowanie ocenie czy sie nada :) CARBO ENERGY 30g Płatki owsiane -50 Płatki kukurydziane -50 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu CARBO ENERGY 30g Makaron dwujajeczny -100 Dżem wiśniowy wysokosłodzony -50 Marchew -70 Jabłko -70 CARBO ENERGY 30g Ser twarogowy [...]

[...] depresji wrócił dobry nastrój ,ale zbliżam sie powoli do dnia w którym mam sie ładować ww i mam pytanie ponieważ przy ostatnim ładowaniu popełniłem pare błędów ile tłuszczu mozna zapodać w te dni? od czego zacząc ładowanie ,np płatki owsiane kukurydziane,kasze,ryż brązowy.....i co czy to tak ma wyglądać ?potem już dowolne byle by wysoki IG

[...] + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_231.jpg 3. 35 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa TRENING 4. 100 g twaróg chudy, 20 g mleko, 40 g wafle kukurydziane extra cienkie, 30 g WHEY UNS TRENING: 1. Unoszenie wyprostowanych nóg w podporze 3x12 2. Przenosy sztangielki leżąc w poprzek ławki 3x12 3. Przyciąganie uchwytu [...]

[...] i godzinę). http://dorisk.gbzl.pl/foty/44X.JPG Tutaj akurat porcja męża- moja była skromniejsza jedynie o jedną gałkę %-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/45X.JPG 4. 45 g wafle kukurydziane, 20 g WHEY UNS, 5 g kakao, 20 g płatki migdałów ŚRODA- również dzień treningowy 8-)8-)8-) TRENING- padło na nogi ! 1. Przysiady ze sztangielkami po bokach – [...]

[...] pasztet/ szynka/ ser/ warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_212.jpg 3. 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, warzywa 4. 90 g twaróg chudy, 40 g wafle kukurydziane ekstra cienkie, 15 g whey UNS, 3 g kakao TRENING- NOGI 1. Przysiady ze sztangielkami po bokach – wąsko 3x12 (9/ 12/ 15 kg) 2. Wypychanie platformy nogami na [...]

[...] kasze z grubego przemiału, mało oczyszczone - jak np. kasza gryczana, płatki owsiane oraz pęczak. Natomiast kasze polerowane jak manna, płatki ryżowe, kasza krakowska czy kukurydziane są uboższe w witaminy i składniki mineralne, jak również w błonnik. Jakie zatem pieczywo powinniśmy spożywać?. Zgodnie z zasadami racjonalnego żywienia [...]

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/49X.JPG 4. 45 g makaron razowy, 70 g tuńczyk, 35 g białko + warzywa, odrobina ketchupu 8-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/50X.JPG 5. 40 g wafle kukurydziane extra cienkie, 20 g WHEY UNS, 35 g migdały 8-) Odzyskałam dziś swój ukochany odkurzacz, byłam bez niego caaaały tydzień także możecie sobie wyobrazić co się [...]

[...] wyjściowe dla każdego kto rozpoczyna swoją przygodę z tym sportem. Ad2. Do najlepszych źródeł węglowodanów na masę zaliczmy : Wszelkiego rodzaju płatki (owiane, jęczmienne ,kukurydziane, pszenne, ryżowe) , ryż , makaron , ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste , zupy, owoce , warzywa. A do białek : Białe mięso (kurczak, indyk) , mięso czerwone [...]

[...] kwaszony 150g Migdały 30g MVP Bulk 40g VitaFit 10g MVP Bulk 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g Cynamon 5g Wafle ryżowe 50g Frytki LIDL 300g Sos keczup 40g Chrupki kukurydziane 30g Mirinda 700g Sorbet malinowy Grycan 250g Maliny 65g Bilans do ładowania B: 84g ; TŁ: 36g ; WW: 61g ; KCAL: 911 RX6 - 1kaps naczczo Mesomorph - 1 porcja przed [...]

[...] łeje. Ww - skrobia ziemniaczana, ja zapoczątkowałem ere budyniów ze skrobi jeszcze na starym forum, jem je do dzis, ba nawet kilka dni przed zawodami. Poza tym platki kukurydziane, chlebki zytnie, wafle ryzowe, owoce, kasza manna, makarony. Ziemniaki. Ryz b rzadko. 1) licze 100g prudktu jednakowo własnie dlatego ze sumarycznie kcal i tak [...]

[...] z jogurtem naturalnym, jabłkiem i AN Almond Cream. 3. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet z AN Cherry in Jelly i AN Caramel Seeds. 5. Wafle kukurydziane z bananem, AN Almond Cream. 2 batony musli przed wyścigiem. WYŚCIG - intra izotonik; bezpośrednio po Iron Recover. 6. Wafle ryżowe z twarogiem, SFD Casein i [...]

[...] glukozy w tłuszcz. Do 6 godzin po treningu, najlepiej w pierwszych dwóch godzinach (wysoki indeks glikemiczny): * glukoza, miód, dżemy, powidła, konfitury, płatki kukurydziane i inne płatki śniadaniowe, ziemniaki, purre ziemniaczane, pieczywo (jasne i ciemne), ryż, fasola Jaś, musli, biszkopty, buraki, banany, rodzynki, batoniki typu [...]

Jak wyglądają przykładowe posiłki czy nie chce ci się rozpisywać:D sam ustalasz co wpada czy trzymasz się jedzenia z rozpiski? Trener rozpisuje mi tylko makro posiłków a tak to dobieram sobie sam :-) Zazwyczaj jest tak: 1.Z rana owsianka (Owsiane,Kukurydziane,ok.10g,WPC,Serek wiejski) 2.W pracy makaron,kurczak smazony na smalcu+plaster sera lub [...]