kuchnia

Paszkos - wrzucaj ten przepis na tę tortille pełnoziarnistą do działu kuchnia ! :D Brzoskwinia + kefir + połowa twarogu + 30 min w lodówce = shake :) (nie ma to jak zimny shake, na chore gardło )

[...] wlasna chate ale na emeryturke lokacja jak marzenie, jak kupisz teraz i nawet nie wzrosnie to posiadanie chaty na meeryture w kraju znacznie piekniejszym niz Polska z lepsza kuchnia i pogoda i taka chata jest zdecydowanym plusem, wiec jak nie inwestycja na juz i zarobienie w kilka lat to mysle ze z perspektywy lat 40 jako inwestycja lub chata na [...]

1 dorzuć razowca 2 dodaj orzechów w szkole przeczytaj post w podpisie 3 zacznij sam robic dział kuchnia 4 zacznij ćwiczyć oblicz zapotrzeowanie masz w postach podwiesoznych

[...] one pożądanych rezultatów. Koniec końców trafiłem na sfd, poczytałem to i owo, przeglądnąłem setki tematów innych użytkowników, wypróbowałem kilkanaście przepisów z działu kuchnia i w końcu postanowiłem podejść do sprawy jak należy. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : 92 [...]

[...] w sumie 444 kal na 100g 86 g z mojej porcji obiadowej wyczerpuje ponad 50% mojego dziennego zapotrzebowania na węgle w ogóle to się nakręciłam teraz na ciasto fasolowe- dziś natchniona śniadaniem obmyśliłam inną wersje- biała drobna fasola, do tego banan, rodzynki i orzechy- może być pysznie niebawem przepis w wątku "kuchnia lejdis"

Korzystniej to jest urozmaicac nie trzymaj sie sztywno tej wypiski. W kazdym posilku co napisales zamieniaj: Sniadanie: owsiane z wpc innym razem zrob omlet (owsiane z jajkami) Tak samo z kasza gryczana zamieniaj na ryz brazowy/makaron durum Poczytaj dzial kuchnia :)

@ Paszkos - proponuję abyś wrzucił Twoją tortillę do działu kuchnia, z proporcjami na 1 porcję. Każdemu się przyda, a pełnoziarnistej nie znalazłem :) Twaróg z maślanką i bakaliami.

w dziale kuchnia cos znajdziesz, chociazby ostatnio dodany przepis na suszone mięcho

[...] banan/jabłko, białko (niestety w pożywieniu nie jestem w stanie dostarczyć wystarczającej ilości białka, ponieważ nie lubię szamać tyle mięsa) - teraz dojrzałam w dziale kuchnia fajne muffinki z kurczakiem więc chyba zacznę je robić Obiad 14:00 ryż z kurczakiem + warzywa gotowane na parze Podwieczorek 17:00 tu mam zawsze problem co przekąsić, [...]

Jakie polecacie kupić "placki" do tortilli? Bo te najzwyklejsze to pewnie z mąki pszennej itp. i będą mieć dużo ww., a w dziale kuchnia nie znalazłem odpowiedniego przepisu.

Zajrzyj do działu KUCHNIA SFD, tam znajdziesz ciekawe przepisy.

nawet zobacz w dział kuchnia i zamieniaj ile chcesz

Kuchnia MD - obiad odc. 9! Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD. Zobacz dietetyczne hamburgery w wykonaniu Radka Słodkiewicza! http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,300,kuchnia-md-obiad-odc-9.html

[...] brokuły, fasolka szparagowa, kapusta itp.) Strączki - ciecierzyca, fasola, soczewica Owoce - sezonowe, czerwone itp. w ilościach rozsądnych; To tak w skrócie. Reszta w artykule. Jest też kuchnia sfd, gdzie znajdziesz proste przepisy na przesmaczne rzeczy. Zboża - chleb razowy żytni, na zakwasie, kasza gryczana, płatki owsiane, kasze inne itp.

Ta odpowiedz byla do uzytkownika mentos.Fatfag sprobuje to co napisales teraz siedzie w dziale kuchnia. :p

jak to nie umiesz tego zjesc? W takim razie dzial kuchnia sie klania :) Nie umiesz przygotowac smacznych posilkow? Najlepiej wklej ta twoja diete bo napewno tutaj jest problem. Dla endo up your mass ale to jako zamiennik posilku a nie rozwiazanie na kiepska diete :)

co możesz pić wode niegazowaną, herbate zieloną czerowną ziołowe itp jaja jak chcesz byle nie na surowo piersi masz przepis w dziale kuchnia na wszytsko Jak widzisz to nie takie proste ale warto potem z tego skorzytsasz

nie ma robisz sam dział kuchnia

W dziale kuchnia sfd masz sporo przepisow. Poczytaj.

[...] + orzechy + rodzynki = własne musli = Najlepsze. Posiłek 2 - kajzerki zamień na grahamki/coś razowego/pełnoziarnistego. Sos pomidorowy własnej roboty - najlepiej z działu kuchnia, jest mega konkretny, a w gotowych wiele E2xx, E1xx, E3xx. Ciasteczka out - po co? 1 raz w tygodniu Cheat Meal dla rozluźnienia i polepszenia metabolizmu. Posiłek 3 - [...]