prv jest zarezerwowane dla moich podopiecznych. ;-) Przejrzyj dział kuchnia sfd i inne tematy w dziale, zobacz jak wyglądają poprawione diety. W dzisiejszych czasach nawet już kulturyści nie jedzą suchej kury z ryżem. ;-)
Zapraszamy do udziału w weekendowych konkursach SFD Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_v3-t1040628.html Jedyny wymóg to musi być widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą Czyli w tym miesiącu zapraszam do zabawy w dniach 17i18 24i25 [...]
Ja często jem jajka zmieszane z ryżem, bardziej w formie jajecznicy kaufland 2,29 muszynianka, największa zawartość magnezu nie widziałme by inna miała więcej, Muszyna 1.70 Żródła muszyny osttanio poromocja w kauflandzie 99gr a tak to po ok 1,70 Pilnuj tematu z promocjami w dziale kuchnia
to oczywiste, jeżeli chodzi o urozmaicanie posiłków to na pewno będę korzystał z przepisów które można znaleźć w dziale kuchnia sfd :) ostatnim razem gdy miałem pierwsze podejście pod redukcję zleciało mi 30kg sadła w 2 miesiące, wszystko było już na dobrej drodze, aż do urodzin kiedy to złamałem nogę i wiadomo cała dieta i ćwiczenia poszły w się [...]
Przejrzyj dział kuchnia sfd i inne tematy w dziale, dużo cennych info na czym bazować, o której chcesz trenować? Myślę, że ta ilość węgli którą masz teraz w jadłospisie to już "z górką" na razie nie będę nic tu poprawiał, poczekam na cały bilans.
tak jak pisałem przejrzyj inne tematy w dziale i dział kuchnia sfd. Tu diety poprawiamy, nie uczymy układać - jak to robić jest w postach podwieszonych.
Przejrzyj inne tematy w dziale jak i dział kuchnia sfd, zobacz na jakich produktach bazuje się w przepisach, potem policz zapotrzebowanie wg wzoru z postów podwieszonych i daj do oceny. Jak to sobie rozłożysz nie jest aż tak mocno istotne o ile po treningu posiłek będzie stosowny dla tej pory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-11 14:42:31
Kuchnia jest ale nie dostepna dla osob zamieszkujacych ten internat :/ wstep maja tam tylko kucharki :/ pogmysle jeszcze w jaki sposob bede mogl sobie zastapic to wszystko uzupelniac kalorie aby dziennie chociaz te 2500 nabic
Cześć, przejrzałem cały dział kuchnia SFD i nie znalazłem tego przepisu, nie wiem czy ominąłem, czy już usunięty. Chodzi mi o takie placuszki owsiane z twarogiem, jedyne co pamiętam, to było tam 50g płatków owsianych, 50g płatków owsianych zmielonych i twaróg. Może ktoś z was robi takie placki i ma gdzieś zapisany przepis? Byłbym wdzięczny za [...]
J.W Ja jeszcze mogę Ci powiedzieć, że dla podopiecznych i rodziny robiłem test codziennie po 15 jajek jadłem przez miesiąc ( jedyne źródło tłuszczu ) Lipidogram uległ poprawie Jego pogorszeniu szukaj w spożyciu tłuszczy trans Ogólnie nie musisz jej jeść. Łosoś na razowym będzie ok Więcej przepisów dział Kuchnia SFD