kubuś

Kubus top6 : wolf,jay,ron,melvin,vic,dex ale wynikow nie ma jeszcze

Dziś właśnie podjeżdżam pod pracę autem i sprzątaczka mnie "atakuje" uśmiechnięta. "Jak Kubuś po wyborach, dobrze poszło." Ja jej na to "Pani Władziu jeszcze druga tura, a tam może się wszystko zdarzyć tak na prawdę". "No tak, tak, ale nie może wygrać ten wariat". Na końcu języka miałem żeby jej powiedzieć "Niech Pani nie będzie taka surowa dla [...]

[...] 120g, whey 25g, migdały 15g, banan 100g, kiwi 100g Po treningu: carbo 50g, whey 30g, kreatyna 3g Drugie śniadanie: kurczak 100g, masło 15g, chleb na zakwasie 180g, mus kubuś 300g, warzywa 150g Obiad: karkówka 120g, ryż paraboliczny 150g, oliwa z oliwek 5g, buraki 200g, nektarynki 300g Podwieczorek: kurczak 100g, makaron durum 120g, oliwa z [...]

Kubuś ,żeby Ci nie było nudno to wrzucam do Twojego dziennika przykładowa krate na lato :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ad7648bdba545ab95f92c62f76d1047.jpg

tak Kubus :) -dobrze prawi NASZ MENTOR,BARDZO DOBRZE :) Dodam jeszcze ,że robienie najpierw bicka ,a potem najszerszych(gdzie używa sie znacznie wiekszych ciężarów) grozi kontuzja bicka -moim zdaniem. Jednak adwokat Kubusia mógłby powiedziec : robienie plecow po bicepsie lepiej eliminuje biceps juz znaczenie zmeczony i bardziej mozna skupic sie na [...]

normalny telefon, tzn smartfon z androidem %-) Oczywiście żartuję Kubuś. Pochwal się, co masz? Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-16 15:58:14

I tak Kubus szacun. Ja nie widzę możliwości, aby po silowym + przerwa cokolwiek zrobić... Ewentualnie (jak wczoraj), zaraz po. Jeszcze jedna rzecz, której nikt u mnie nie wychwycil: robię inaczej niż wszyscy tutaj - przed silowym 1,5-2h posiłek z zwiększa ilością białka, po treningu wale węgle. Może tak spróbuj??

Kubuś, a ja Ci sugeruję, "kup wagę kuchenną (jeżeli nie masz)" i zacznij kombinować z miską. Tak abyś robił różne posiłki, nauczył się co zrobić jak Cie ssie (ostatnio coraz częściej jak piszesz), żył i jadł normalnie a nie non stop to samo. To tak samo jak z ćwiczeniami, organizm będzie się buntował że znowu to samo jesz (a może to psychika?? - [...]

Chyba Cie Kubus pogielo z tym sierpniem :) Jak sie nie zbiesisz, a wiem ze nie, to koniec czerwca bedziesz mial forme jak ta lala, maks koniec lipca bedzie zyletka. Przez sierpien to Ty sie bedziesz po plazach bujal i swiecil forma ;)

Kubus, lubie Cie :) Wlasnie dzieki Tobie chuda dopisala propozycje prezentu weselnego na liste, tez chce miec takie cudenko ! PS. moj pomiar z zeszlego tygodnia, o ktorym wspominalem, wyswietlil mi wiek metaboliczny 21, skoro Twoje 20 to super, to moje 21 tez niezle ? Nie mam pojecia co to za parametr ;)

Kubuś, nogi na pewno nadrobie bo do tej pory traktowalem je troche po macoszemu- zobaczymy jak zareaguja na porzadny trening :). A kolejny start chcialem zrobic na jesien, ale zobaczymy czy bedzie gdzie bo jak na razie tylko PP- a tam juz konkurencja nie lada . A jesli nie to zrobie mase nie do 110 ale do 120 kg. Potem powoli redukowac zeby wyjsc [...]

[...] bo nie wiem na co zamienić, a mi smakuje bardzo. 2. 100 gramowa grahamka, 50 g bułka owsiana (oby dwie suche, kupiłem po drodze), zagryzione pomidorami koktajlowymi + kubuś. (w pracy) 3. Po pracy wpadłem do Deka Smak. 250 g piersi z grila, warzywa z patelni, kiszony ogórek, surówka. Razem 420 gram - 13,20 zł. 5. ... Jeszcze nic. Ale około [...]

ja wsypuję do soku typu kubuś nie rozpuszcza się w tym ale robi się zawiesina, która bez problemu można łyknąć

a poza tym jest dobrze, nie chodze glodna i kubus sie splaszcza... ktos ma jakis fajny przepis na zarelko? ja polecam: salatka z tunczyka z kiszonym ogorkiem, pomidorkiem i ogrobina cebulki...mniam

Kubuś Puchatek - zdecydowanie zależy mu tylko na tym żeby się nachapać miodu, podczas gdy Prosiaczek chce mieć dużo przyjaciół. Zaraz wymyślę coś jeszcze

niEdziElA (38 - 17DT) ....ale ten czas leci - dzisiaj juz by był koniec ale na szczescie cykl bedzie przedłuzony o kolejne 2 tgodnie(w sumie jeszcze 6DT). Dzisiejszy Trening: nogi + biceps + przedramię przysiady 6s. 10x120kg 8x140 8x150 6x155 6x155 wyprosty 4s. 10xpoziom 10 8x11 6x12 6x12 uginanie w leżeniu 3s. brak prostowanie łamaną 4s. [...]

OBI , 4nn dziekuje a dzis w nagrode..... KUBUS I PRZYJACIELE :) poniedzialek 1 sierpnia trening DNT spacero-biaganie z psem zeby go zmeczyc biegalam z nim po schodach.... nie wiem kto si ebardziej zmeczyl w sumie :P miska 2 jajaka,na oleju kokosowym, pomidor, ogorek malosolny, szczypior, kawa, plaster favity orzechy brazylijskie, anatol (kawa [...]

http://img6.imageshack.us/img6/8340/7f322d1beec84aaa8243736.jpg Sorki Kubuś, musiałem %-)

[...] 100g, kiwi 120g, migdały 15g Po treningu: whey 30g, leucyna 3g, carbo 50g, kreatyna 3g Drugie śniadanie: Kurczak 110g, chleb na zakwasie 180g, masło 20g, warzywa + mus kubuś 200g Obiad: Karkówka 120g, ryż paraboiled 150g, oliwa z oliwek 10g, burak 150g, ogórek kiszony 120g + truskawki 200g Podwieczorek: Kurczak 100g, makaron pełne ziarno [...]

[...] obiad, więc od 9:00 do 15:00 jest 6 godzin, i nie ma bata żeby nic nie wszamać, muszę po prostu, nawet na siłę!! Wczoraj akurat o 12:00 weszła ta upragniona drożdżóweczka + kubuś, ale jakże po tym bolał brzuch niemiłosiernie .. chyba żołądek odzwyczaił się od takich "potraw" .. Pytanie co do kawy. Ile mogę dziennie wypijać kaw ? Pijam [...]