które bialko

[...] Chcialam zaznaczyć,że jestem dość mocnej budowy ciała i nigdy raczej nie będę szczupła ani drobna. Moim celem jest redukcja rozłożona w czasie ale i poprawa esetyki ciała, które powoli zaczyna sie "rozlewać". Wcześniej mimo,że ważyłam troche za dużo ciało było "ubite"... niestety kiedyś dobra passa musiała się skończyć ;)... A WIEC TAK [...]

[...] na karku 6serie 6pow 2.prostowanie nog w siadzie 4serie 6pow 3.uginanie nog w siadzie 4 serie 6pow 4.wykroki 4serie po 12 na noge 1.wspiecia na palce w staniu 6serii po 6pow 2.wspiecia na palce w siadzie 6serii 6 pow Z góry przepraszam za błędy ortograficzne, które na pewno gdzieś się znajdą :) Zmieniony przez - VeeVoo w dniu 2013-02-17 02:56:44

[...] materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 start cyklu: wrzesien 2010 CEL: Siła, Masa Które wyjście będzie miało korzystniejsze efekty które odczuję ? 1 propozycja: 1. 1-8 omka 250mg e3d 1-6 meta 30mg ed 1-8 bold 300mg/week 5-10 wino 30mg ed 2. 1-8 omka 250mg e3d 1-8 prolo 100mg e3d 1-6 meta 40mg ed 5-10 [...]

[...] nie ma. Ankieta poniżej. Żeby nie było, nie oczekuję, że ktoś to wszystko za mnie zrobi (chociaż się nie obrażę), ale fajnie byłoby chociaż jakieś konkretne wskazówki - które posiłki po ile kalorii, jak to wszystko rozbić na makro, ile co ma kalorii, np. taka kanapka z szynką i serem to ile g czego, ratujta :D + nie chciałbym raczej jeść z [...]

[...] mnie 10tyg. rehabilitacji ale metodą małych kroczków wracam.. ktos spyta włat de fak poco to piszesz ano nieżałuje ani chwili że niezostałem chemikiem i wszytkie pieniądze które mogłbym wydać na koks wydaje na wycieczke z dziewczyna kolacje, zabawe z kumplami i niemam dylematu kor..aile utopiłem siana a wypadek to wszytko zaprzepascił [...]

[...] mi z ćwiczeniami w domu. Dział adekwatny do warunków. Dom, mało miejsca, narazie brak chęci/czasu/odwagi pójść na siłownię. Co bym chciał osiągnąć. 1.Mięśnie brzucha mocne, które widać (średnio zaawansowany kaloryfer). Co robiłem? A6W, Cykl 100 brzuszków (strona) oraz kiedyś parę serii dziennie, gdzie suma sumarów wynosiła coś koło 400 na dzień. [...]

Witam :) miałem nie wstawiać tego w osobnym temacie, ale od paru osób które próbowały (wśród nich nawet niezwiązane ze zdrowym trybem życia) opiniowali niecenzuralnym słowem na "z" więc postanowiłem udostępnić też tutaj :) Jak wszystko co robię staram się jak najbardziej białkowe a jak najmniej kaloryczne i tym razem wyszło mi idealnie składowo [...]

witam, mam ułożoną dietę, jednak po przeliczeniu wart odżywczych (b,t,w) na wagę ciała wychodzi mi 2,3 g białka, aż 8 g węglowodanów i jakieś 10 g tłuszczy, białko w sam raz, ale węgle i tłuszcz odpowiednio za dużo i za mało mam 19 lat, 170 cm wzrostu, 67 kg wagi, trening na mase 1-1,5 h, 4 dni w tygodniu, jeszcze się uczę, więc nie mam zbytnio [...]

[...] Opis - 100% ekskluzywny! - 25g czystego białka serwatki na porcję - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Bogate ekskluzywne smaki, które zawładną twoimi kupkami smakowymi! MUTANT PRO 100 jest białkowym shakiem tak niebywale smacznym, że będziesz chciał spróbować wszystkich SIEDMIU apetycznych, godnych [...]

czy będą widoczne skutki w nabieraniu wagi jeżeli będziemy brali w jednym czasie białko i kreatynę . bo niektórzy twierdzą że kreatyna ścina białko które zażywamy i nie ma skutków w tyciu .. takze mam dylemat czy brać w osobnym czasie najpierw np . białko a jak skończe kuracje białkiem to dopiero zacząć z kreatyną . bo tak mi radzili ..

Witam! Aktualnie stosuję: -30% BIAŁKA GAINBODY 30 MACHINE MAN 1500G ACTIVLAB (2x dziennie) -KREATYNA 400kaps. + HMB 440kaps. - TREC(zgosnie z zaleceniami) -HMB Formula Tabs(zgodnie z zaleceniami) I mam pytanie do was dlatego ze chcial bym dokupic jeszcze do mojego cyklu odzywke bialkowa + gainer inny dlatego ze ten mi sie konczy. I znalazlem kilka [...]

[...] + 100g jogurtu naturalnego a po 15 min. 100g ryżu białego? 5. Podobno twaróg powinno się zjadać zaraz przed zaśnięciem, choćby nawet o godzinie 23 (chodzi tu o białko które miałoby działać przez noc) ? 6. Niby nie ma różnicy między jajkiem sadzonym czy jajecznicą itd., tzn. chodzi o to że smażenie jajka na patelni nie jest takie straszne w [...]

[...] białko... ostatnio kupił ,,białko" (jeżeli w ogóole można to tak nazwać )Ostrowi, i mówi że efekty są takie same jak po białkach np. Olimpu. Więc moje pytanie brzmi czy to prawda że jest to zwykłe lecz tanie białko przeznaczone dla sportowców, które nie wywołuje żadnych skutków ubocznych (w co nie za specjalnie chce mi się wierzyć) ??

[...] i przejść już na redukcję. Jeżeli chodzi o dietę to wiem jak się zachować potrzębuję pomocy dotyczących dobrych suplementów, aby pomogły mi do wakacji odsłonić mieśnie które na tą chwilę mi się udało uzyskać. Wiem że potrzebuję jakiś dobrych aminokwasów, białka izo, jakiegoś spalacza, jeżeli chodzi o przedtreningówkę to potrzebuję coś [...]

[...] ustaliłem już, że to bedzie poniedziałek, wtorek i piątek bo najbardziej mi pasują) na 17 i trwać one będą 1h - 1:30 h Jeżeli chodzi o dietę będę wzorował się na tych, które wyczytałem wcześniej na tym forum, czyli: 1. śniadanie: płatki owsiane z mlekiem do tego dojdą jakieś owoce typu banan czy jabłko. 2. śniadanie: i tu już są problemy. [...]

[...] na masę co by zrobić trochę mięsa pod spodem żeby kolejna redukcja była bardziej owocna niz poprzednie, oczywiście główny cel to była siła i masa, poprawiła się klatka, nogi które już jakiś czas nie rosły, plecy nabrały grubości oraz zwiększyłem swój total czyli tak jak chciałem. Środki na których leciałem to Susta Deca Bold tak to wyglądało 1-10 [...]

[...] rozkładu białka, ww, tłusczczu na kg ciała etc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie Carbo (dosypane do wody w czasie treningu) i białko 78%, które spożywam na noc i po przebudzeniu. Ostatnio przerabiany plan: Po przerwie od treningów (3 miesiące temu) ćwiczyłem planem na wytrzymałość, teraz stosuję plan masowy. [...]

[...] na początek. 2610 kcal B 184 W 262 T 92 Założenia diety, po przestudiowaniu forum: * do każdego posiłku dorzucam sporą ilość warzyw (200-300 gram w postaci sałatki np), które nie uwzględniałem w rozpisce (no chyba, że jest to shake z twarogiem i kakao) * w dni treningu siłowego jem śniadanie BT * po treningu jem węglowodany proste + białko * [...]

[...] cynk Czego potrzebuję? Potrzebuję przybrać na siebie nie zalewając się tłuszczem, mniej więcej wiem co jeść, ale mam problem z umiejscowieniem w diecie następujących supli, które postanowiłem brać. Co dokładnie? Chciałbym wiedzieć kiedy te rzeczy połykać w ciągu dnia treningowego/nietreningowego. Wiem, że jest to opisane na samym produkcie, ale [...]

[...] tylko nie normalna) 3.200g mięsa mielonego z łopatki z makaronem brązowym(ok pół paczki) i sos meksykański 4posiłek Czasami kolejne 150-200g piersi z warzywami albo posiłki które już wymieniłem. baton proteinowy z duża ilością białka i małą ilością cukrow i ww. kolacja 250g twarogu z warzywami/owoce Do smażenia używam oleju roślinnego.Pije tylko [...]